filmov
tv
Triceps-Biceps Workout 2020 (Πρόγραμμα για Τρικέφαλους-Δικέφαλους Μυς)
Показать описание
Είναι η προπόνηση χεριών που θα ακολουθήσω για το 1ο τρίμηνο του 2020, με σκοπό την μυϊκή υπερτροφία ενω παράλληλα να ξεκουράσω λιγο τις αρθρώσεις μου (κυρίως) από τα ελεύθερα βάρη. Γι'αυτό θα προτιμήσω τις τροχαλίες στο μεγαλύτερο μέρος του προγράμματος.
Ακολουθήστε το και εσεις για 2 με 3 μήνες και στείλτε μου τα αποτελέσματα.
Ακολουθήστε το και εσεις για 2 με 3 μήνες και στείλτε μου τα αποτελέσματα.
0:02:31
0:03:11
0:00:07
0:07:08
0:03:41
0:04:17
0:03:49
0:00:09
0:00:16
0:00:15
0:01:15
0:00:36
0:00:36
0:00:57
0:00:49
0:00:18
0:00:57
0:00:51
0:13:50
0:10:41
0:00:16
0:00:24
0:00:21
0:08:34