GRANDES MITOS sobre el ENTRENAMIENTO de FUERZA

#shorts

[nestorgonzalez]

Me son de gran ayuda sus comentarios y reflexiones. Gracias. Saludos desde Cuba.

[cosmofriend]

Con 55 estoy más fuerte que cuando tenía 20. Entreno todos los días 2 horas, calistenia, piedras y garrafas de agua. Entre casa y un parque próximo a casa...💪👉🤎

[lucabarraud]

Que tal Doc un placer saludarte.
La gravedad es nuestro enemigo desde que nacemos.
No importa la edad lo que dice el Doc es totalmente cierto y no hay excusas solo voluntad. En mi caso entreno sin ningún aparato en una habitación de 2x2 no se necesita más que eso. Hay un libro interesante que ya he recomendado aquí se llama Solitary Fitness, un preso te enseña a entrenar en un espacio reducido. Pero sino querés el libro hay muuchoooos canales que te enseñan. Tener fuerza es clave cuando sos cada vez más grande.
Gracias Doc por estar.
Saludos.

[martinsalinas]

Buen video!! Solamente es lesivo si lo haces con una mala tecnica, si lo haces bien no produce la misma. Por eso hay que aprender bien y empezar de a poco💪🔥🇦🇷 saludos doc.

[javi.]

Buenas tardes Borja! Llevo meses viendo vídeos tuyos, me he suscrito a tu canal. Quiero agradecerte todo el esfuerzo que haces por fomentar la salud. Me pareces un crack! Mi enhorabuena! Te fue que tengo 49 años, llevo haciendo deporte casi toda mi vida de forma regular tanto aeróbico como de fuerza y la verdad es que tus consejos son muy ciertos. Con una alimentación adecuada y entrenando tres veces a la semana fuerza o aeróbico durante una hora máximo, sin obsesiones ni locuras, se puede tener un estado de físico tan bueno como a los 20 años. Doy fe de ello. Seguiré viéndote Borja. Muchísimas gracias!

[cieloazul]

Pienso tener 85 y todavía levantar pesas 🏋🏻‍♀️

[carloshdominguez]

Excelente por sus puntos de vista, en particular por ahí se me olvidan. Gracias

[maricarmendocio]

Me gustaría que hablaras de la natación y sus beneficios... gracias 👍👍👍

[JoseLuis-rcxe]

Cómo se dice
"cortito y al pie"
excelente video Doc.!!

[adavaldessantana.]

Gracias doctor, yo hago ejercicio con fuerzas en casa lo que me permite mi edad ya tengo 70 pero me siento mejor !!

[carlosmanan]

Jejeje!!! Me estoy imaginando yo a los 80 levantando pesas.

[agripinagonzalez]

MUCHAS GRACIAS DOCTOR TENGO 50 Y LLEVO 1 MES EN EL GYM.Y ME ENCANATA.

[claudiaotero]

Gracias con artrosis en las rodillas puedo hacer ejercicios de fuerza tengo 53 me daría su opinión.

[melo.dimario]

cuantos dias a la semana entrenar fuerza ?

[germaniaolivera]

Tengo mi jimnacio profesional en mi beisman gracias amigo 😘 😊

[armandodemiguel]

A todo el que me diga que no se puede ganar fuerza sin ir al gym le reto a que haga 20 flexiones.

Si no es capaz ni de llegar a 5 directamente le tildo de imbecil.

[lolajj]

Y como lo hago ?? Donde puedo saber cómo y q debo ?? Si alguien me contesta lo agradece infinitamente

[charliecataluz]

Y yo pensando que con 39 años q tengo ya se me había pasado el arroz para esas cosas...

[iñktrip]

Como hacerlo sin gimnasio/equipamiento (sacando dominadas)? Porque flexiones tiro 20 o + por serie y lo mismo con cualquier ejercicio. Necesito 6 o menos reps para hacer fuerza y salvo dominadas (e incluso ya tiro 8 reps x serie) los ejercicios no me cuestan tanto como para que se entrene fuerza y no hipertrofia o resistencia

[calizaestilistas]

Di que si! Yo lo hago en mi Pelu y con un entrenador de calidad