Панические атаки доктора Утина

Соцсети доктора Утина:

#паническаяатака #доктор_утин #doctor_Utin #кардиопоэт #smartcheckup #паника #психотерапия

Полезные ссылки:

Про то что ингибиторы обратного захвата серотонина могут быть эффективны
Про эффективность когнитивно поведенческой психотерапии
Важно понимать, что сама по себе паническая атака, без органического субстрата, например, бляшки, не вызывает инсультов и инфарктов. Да повышается давление и пульс, но они повышаются и при физической активности. Важно провести комплексное обследование сердечно-сосудистой системы, и, если потребуется, назначить соответствующую терапию и постараться модифицировать факторы риска (курение, избыточный вес).
По результатам исследований, проведенных на 30 000 американцев, стресс укорачивает жизнь только той категории людей, кто считает, что стресс укорачивает жизнь, те же кто считает, что стресс - это друг, живут даже дольше людей, которые не испытывают серьезных стрессов.

Другие ролики доктора Утина:

[обеденныйярославль]

Наконец-то!!! а вообще даже врагу не пожелаю подобных состояний, больше года мучился с этим недугом .

[Druzhishe]

Однажды в метро поезд отправлялся со станции и тут же остановился, скорость была небольшая, где то 2 км/ч, но дёрнуло нормально. Со мной рядом стоял мужчина, у него было такое состояние, как будто бы он сейчас в форточку готов вылезти, в глазах читался ужас.

[danilmerkurev]

Люблю ваши творческие короткометражки!)

[dmitriysyomchenko]

Кстати, вот этот совет, идти на встречу страху, мне очень помог.
По совету одного психиатра, я представлял, что страх и неприятные ощущения как папка, которую я должен взять под мышку и двигаться дальше. Нужно признать, что это не опасно, да это есть сейчас у тебя, но ты это признаешь, воспринимаешь это как факт и идешь дальше. Помогло.

[КсенияФо-ои]

Спасибо, за разбор моей ахиллесовой пяты! Всё так!

[MrDenimus]

док, спасибо. ты лучший. Альберту - привет!

[theproduction]

спасибо очень классное видео, очень помагает когда па
сецчач смотрю и становится легче

[Zubkov_OA]

какое замечательное видео!!!
Как приятно видеть специалиста кардиолога (физиолога), который так грамотно рассматривает психосоматическую проблему с позиции психотерапии !!!
+100 к лайку !!!

P.S. и как точно подмечено: только психотерапия КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ ( в совокупности с физиологическими методами такими как правильное дыхание) вам в помощь!!!

[anastasial.]

как всегда весело, задорно и по делу, спасибо док!

[musicofsea]

Хотел бы добавить, что стрессовой реакцией может быть не только система "бей или беги", но и замирание. У меня были ПА такого типа, при них сложно двигаться, сложно собраться с мыслями и что-то сказать, всё делаешь как сквозь сопротивление, кисель. Насколько вычитал в и-нете, за такую реакцию ответственен не адреналин, а норадреналин. Если что не так, поправьте, буду только рад)

[delfi]

огромное вам спасибо за столь доходчивый материал! супер :)

[world]

Было дело, после родов намучилась, даже однажды скорую вызвала, ага. Обследовалась у терапевта и с диагнозом ВСД отправили домой. Помогли книги психотерапевта Курпатова на тему панических атак. Там все отлично рассказано и приёмы описаны, как справляться. Рекомендую

[ДанИванов-шь]

Док почему-то умалчивает, что в большинстве случаев ПА возникают у людей с остеохондрозом и мышечным синдромом, когда мышцы шеи зажимаются и давят на нервы, а те в свою очередь вызывают спазм сосудов. Также, при сколиозе (искривлении шеи) нарушается кровоток к мозгу, мозг получает недостаточно кислорода и включает режим тревоги. Ну не бывает так, что жил себе жил, и вдруг начал обсираться и пытаться умирать, не имея на то клинических показаний. Вспомните, когда вам в воде не хватало воздуха, а вы еще не вынырнули или вам кто-то мешал сделать вдох. Паника была? Вот так-то. Тут все от шеи идет. ПА это всего лишь первое предупреждение от мозга, сигнал, что есть проблема. Можно заглушить симптомы, научиться блочить ПА, разморачивать себя, переключать внимание и прочие шаманские и медитационные техники древних монахов, но это не решает проблему кровотока в голове. Ситуация будет усугубляться, вместо ПА придут головные боли, шумы, мушки перед глазами, головокружения, обмороки. После таких симптомов человек уже почти уверен, что его ждет инсульт, и от таких загонов уже никаким позитивным настроем не спасешься. Правильно делают те, кто берется за плавание, велики и прочий ЗОЖ. Шея начинает разрабатываться, спазмы уходят, улучшается кровообращение и все встает на свои места. Но если ничего не делать и тупо забивать на нервные состояния, заедать, таблетками и т.п. это беда!

[denis]

Классное видео, а про пневмонию и реабилитацию после - не планируете сюжет?

[hhfgfhgf]

Доктор Утин лучший!! Самый клёвый, самый креативный и талантливый блогер на всей Земле!! Обожаю его!!

[Teftelicious]

Когнетивно-поведенческая терапия офигенная штука, всем рекомендую 👍👍👍👍

[Kjjjuynn]

Да, только пару часов дикого мерзкого кошмара гарантируются. А так ничего страшного. Удушья, или блевотни и обливания холодным потом или мигрень с блевотней. Да и мне назначили феназепам для снятия приступов. Единчтвенное, что быстро купирует приступ. То, что от болезни никто не умирал еще не значит, что она не мерзкая. Кстати, именно страха я лично не ощущаю. Как правило, триггеры это стресси и недосып. Мне не страшно, просто вдруг начинает не хватить воздуха. Или мигрень накатывает. Ощущение нереалтности тоже бывает. У меня наверное не самый запущенный случай, случается максимум раз в несколько месяцев. И после купирования не возвращается. А вот не купировать это ппц

[Grayumia]

Комментарий, важная часть активности :3

[ЕкатеринаПолянская-дп]

Посоветуйте лучшего специалиста по лечению па!
Большое спасибо Вам за ваши видео))

[lydmilagranica]

Мне уже 62, но панические атаки у меня как были всю жизнь, так и остались....😕