🌛Increíble MEDITACIÓN GUIADA | Metódica MILITAR de EE.UU para DORMIR en 2 Minutos |ASMR

La técnica militar para dormirse en solo dos minutos: Este método utilizado por la Armada de EEUU nació en los años 80. El insomnio es sin duda el trastorno de sueño más frecuente en la población general. Según un estudio de la Sociedad Española del Sueño, un 20,8% de los mayores de 15 años presenta al menos un síntoma de insomnio en nuestro país, ocurriendo tres noches por semana.

Descripción del canal:
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¿Qué es la meditación? ¿Cómo hay que meditar? Etc., La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia.
El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad.
En mi canal vas a encontrar todo tipo de meditaciones y practicas relajantes.
Meditación, Hipnosis, Relajación Guiada, Reiki, Mindfulness, ASMR.
¡Aquí empieza tu viaje! ¡Disfrútalo!

[antoniomorales]

Me relajastes estoy en quimioterapia y me gusta ver tus vídeos para relajarme y si q me relajas gracias yani por tus vídeos 💖

[josenglishramos]

People; let’s give yana tons of likes, she works a lot editing and preparing such nice videos.

[xchckj]

Привет Яна, de todos tus videos, este es el más importante para mí, me acaban de dar de alta del trastorno de ansiedad, ya no tomo antidepresivos ni ansiolíticos, por lo que mi psiquiatra me recomendó mucho la respiración diafragmática para desconectar mi cuerpo y relajarme, y este vídeo ha sido fundamental para lograr tal estado. Muchas gracias y felicidades por todo el trabajo que haces.

[reichblade]

Ya a dormir.
Sufro ansiedad y depresión, insomnio pero con tus vídeos me duermo.😍🎤🎧💜

[scarsangre]

Woww al minuto ya estaba dormida!!! Lo escucho todas las noches hace 3 dias y es re increible♥

[brokerageman]

Gracias Yana. Magnífico.
Excelente video para rápidamente conciliar el sueño
Saludos desde Ciudad de México.

[sungold_]

Cómo se que me voy a dormir prácticamente enseguida, vengo a decir que siempre me hace muy feliz el ver una notificación tuya :')
Tus vídeos son mis favoritos para relajarme. Muchas gracias por tu trabajo❤️💛

[galindo]

No puedo creer que yo tenga más estrés que alguien del ejército porque por mas que lo intento no me quedo dormido

[HomerSrX]

He visto muchos canales y videos de asmr pero definitivamente tus vídeos son los que más me gustan, prácticamente todas las noches pongo uno de tus vídeos y a dormir. Muchas gracias por todo Yana. Te sigo en tus dos canales.

[Urutora]

Hola Yana, muchas gracias por compartir tu tiempo con todos nosotros dedicándote a relajarnos y quitarnos el stress y el insomnio. Muchas gracias Yana, saludos desde Lima, Perú.

[karlazamorano]

Cada que escucho tus videos es como si yo fuera Hulk y tu nat diciendo "el sol se está ocultando grandulon". Me encanta duermo mejor gracias.

Gracias 🙏 muy Relajante 😻 Saludos cordiales desde Sonora México 🙏🏼😇. Agosto de 2019/1:30 pm.👋🌈⭐⭐⭐⭐⭐

[tabletuzt]

Qué bello sentimiento recibir una notificación de un nuevo video tuyo, significa que hoy dormiremos tranquilos entre los brazos de tu voz. Muchas gracias. Soy Uriel, saludote y abrazote desde México!!!

[alejandraolmos]

me gusto la introduccion informativa de esta tecnica, ni sabía que existía y porque se hizo, muy interesante para saber, besos Yanii 💖

[claudiacarolinafuentesmart]

Gracias Yana tus vídeos son super relajantes y uno encuentra mucha paz interior 💗

[silviachavez]

No supe en qué momento me quedé dormida. Gracias Yana. 💗

[erikagron]

Muy relajante, te ves bella Yana :) ❤️

[gisellabecerra]

Muchas gracias, Yana. Hace mucho frío y se me hacia imposible dormir pero tu video me va a ayudar.

[ZackDylanWilde]

Querridisima Yani, ya tenía mucho que no podía pasar a ver tus vídeos, ocupaciones y estrés no me permitían abrir youtube, pero hoy que puedo volver a ver uno de tus vídeos, no me queda más que decir que eres en verdad maravillosa y que ha sido un excelente y relajante vídeo que estoy seguro me ayudara contra mi insomnio. Gracias Yani, te mando un saludo 🙋😙 y ahora iré a dormir

[Jordansanabria]

Increíble! Esucho tus videos casi a diario ya que padezco de insomnio pero este en particular logró perderme en mis pensamientos de manera muy profunda! Muchas gracias :)