TOP 5 - Alimentos Para Restaurar La Mielina

Alimentos Para Restaurar La Mielina


1.- Vegetales de hojas verdes
Aunque no tengan el encanto de los dulces, estos alimentos naturales son un poderoso aliado para tu cerebro. Son muy ricos en complejos de vitamina B, vitamina C, vitamina E y magnesio lo cual se refleja en el funcionamiento de nuestro sistema nervioso.

Es decir, la vitamina B ayudará a tu cuerpo en el proceso de síntesis y circulación de los neurotransmisores, los cuales se encargan de regular los latidos del corazón, la respiración y la digestión.


2.- Pescado
a hemos dicho que los nervios están protegidos por vainas de mielina, y éstas contienen muy altos niveles de ácidos grasos. Esto es muy importante porque alguien que tenga deficiencia de ácidos grasos en su organismo puede sufrir daños en los nervios.

Por lo tanto, los pescados en general tienen tiene ácidos grasos Omega 3 los cuales ayudan a sanar los nervios y el sistema nervioso.

3.- Chocolate oscuro
Por eso recomendamos los chocolates oscuros. Quizá no sean tan adictivos como los chocolates ricos en leche y altamente procesado, pero ciertamente están llenos de flavonoles que tienen propiedades anti inflamatorias y antioxidantes.
Dichas propiedades ayudarán a tu cuerpo a reducir la presión arterial y mejorar el flujo sanguíneo, lo cual es algo que no solo beneficia al corazón sino también al cerebro.

4.- Brócoli
Este alimento de forma arbórea es rico en vitamina K, la cual es reconocida por mejorar el poder cerebral y las habilidades cognitivas.

Varios estudios han informado que debido a que el brócoli es rico en unos compuestos llamados glucosinolatos, que pueden retardar la degradación del neurotransmisor, la acetilcolina, el cual el sistema nervioso central necesita para realizar su función adecuadamente, mantiene nuestro cerebro y memoria agudos.

5.- Nueces
Hay varios nutrientes en las nueces, como las grasas saludables, los antioxidantes y la vitamina E, los cuales son todos muy buenos contribuyentes de la salud del cerebro. Específicamente la vitamina E protege las membranas celulares del daño de los radicales libres, lo que ayuda a disminuir el deterioro mental.

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