Paulius Ratkevičius: mitybos patarimai ir treniruočių paslaptys

Buvo šalta studijoj, bet nenumirėm, viskas apie mitybą, sportą ir sąmoningumą su Paulium!

Palaikyti, Paremti ir Sekti Paulių Ratkevičių galite čia:

Patiko? Spausk SUBSCRIBE :

Video magic by Paulius Abramavičius, Živilė Urbonaitė, Jolita Mirauskaitė

Tiems, kas mėgsta skippint:

0:00 Intro
1:04 Kaip Paulius Ratkevičius atrado sportą ir pradėjo kelionę link populiariausio asmeninio trenerio Lietuvoje?
2:23 Samdomas darbas ir darbas sau asmeninio trenerio srityje bei kiti Pauliaus Ratkevičiaus amplua samdomuose darbuose.
3:53 Kaip Paulius Ratkevičius mėgstamą veiklą pavertė svajonių darbu?
5:10 Galimos asmeninio trenerio brand'o strategijos bei neįtikėtina Gabijos sėkmės istorija "minus 100 kg", Pauliaus Ratkevičiaus darbo rezultatas. Vis tobulėjančios paslaugos.
8:03 Svarbu suprasti, kad sėkmingi rezultatais apima daugiau faktorių nei tik numesti kilogramai.
9:28 Fizinį aktyvumą dažnas žmogus atranda bėgdamas nuo vidinio skausmo. Kas jį žmonėse sukelia?
11:47 Gyvų asmeninių treniruočių vedimo etapo pabaiga ir naujos šio darbo galimybės "online" erdvėje.
15:34 Pauliaus Ratkevičiaus treniruotės struktūra. Kodėl svarbu voluoti raumenis prieš ir po treniruotės? Dėmesys ne tik fiziniam, bet ir dvasiniam kūnui.
19:42 Kaip Paulius Ratkevičius žmones motyvuoja nesustoti sportavus?
21:21 Mitybos planai. Kas yra svarbiausia?
25:10 Kokie yra Pauliaus Ratkevičiaus mitybos įpročiai?
27:30 Kodėl žmonės mažai valgydami dienos eigoje, vis tiek galiausiai priauga svorio?
29:46 Per mažas vandens gėrimas gali būti susijęs su svorio augimu. Kaip tai vyksta?
31:10 Prastas miegas ir netinkamas poilsio režimas. Link ko tai veda?
32:45 Iššūkiai "Online" treniruočių dalyviams ir sau. Nuolatinio mokymosi ir tobulėjimo svarba.
34:14 3 knygos, pakeitusios Pauliaus Ratkevičiaus gyvenimą.
37:02 Iš kur Paulius Ratkevičiu bėgant metams įgauna vis daugiau energijos? Kokią svarbą turi artimiausioje aplinkoje esantys pavyzdžiai?
40:19 Tikėjimo svarba mūsų gyvenimuose. Ar tikrai ją suvokiame?
43:07 Kur rasti Paulių Ratkevičių ir nepraleisti naudingų patarimų apie sveiką gyvenseną?

[ALEXSHOW]

Ačiū Pauliui :)
Timestamps:
0:00 Intro
1:04 Kaip Paulius Ratkevičius atrado sportą ir pradėjo kelionę link populiariausio asmeninio trenerio Lietuvoje?
2:23 Samdomas darbas ir darbas sau asmeninio trenerio srityje bei kiti Pauliaus Ratkevičiaus amplua samdomuose darbuose.
3:53 Kaip Paulius Ratkevičius mėgstamą veiklą pavertė svajonių darbu?
5:10 Galimos asmeninio trenerio brand'o strategijos bei neįtikėtina Gabijos sėkmės istorija "minus 100 kg", Pauliaus Ratkevičiaus darbo rezultatas. Vis tobulėjančios paslaugos.
8:03 Svarbu suprasti, kad sėkmingi rezultatais apima daugiau faktorių nei tik numesti kilogramai.
9:28 Fizinį aktyvumą dažnas žmogus atranda bėgdamas nuo vidinio skausmo. Kas jį žmonėse sukelia?
11:47 Gyvų asmeninių treniruočių vedimo etapo pabaiga ir naujos šio darbo galimybės "online" erdvėje.
15:34 Pauliaus Ratkevičiaus treniruotės struktūra. Kodėl svarbu voluoti raumenis prieš ir po treniruotės? Dėmesys ne tik fiziniam, bet ir dvasiniam kūnui.
19:42 Kaip Paulius Ratkevičius žmones motyvuoja nesustoti sportavus?
21:21 Mitybos planai. Kas yra svarbiausia?
25:10 Kokie yra Pauliaus Ratkevičiaus mitybos įpročiai?
27:30 Kodėl žmonės mažai valgydami dienos eigoje, vis tiek galiausiai priauga svorio?
29:46 Per mažas vandens gėrimas gali būti susijęs su svorio augimu. Kaip tai vyksta?
31:10 Prastas miegas ir netinkamas poilsio režimas. Link ko tai veda?
32:45 Iššūkiai "Online" treniruočių dalyviams ir sau. Nuolatinio mokymosi ir tobulėjimo svarba.
34:14 3 knygos, pakeitusios Pauliaus Ratkevičiaus gyvenimą.
37:02 Iš kur Paulius Ratkevičiu bėgant metams įgauna vis daugiau energijos? Kokią svarbą turi artimiausioje aplinkoje esantys pavyzdžiai?
40:19 Tikėjimo svarba mūsų gyvenimuose. Ar tikrai ją suvokiame?
43:07 Kur rasti Paulių Ratkevičių ir nepraleisti naudingų patarimų apie sveiką gyvenseną?

[dangirajanuse]

Pats idomiasias pasnekovas, labai patiko! ☺️👏💪💯

[raimondastorpirstyte]

Dabar taip žiūriu, smagu būtų, kad pasikvietumėt trenerę Jovita Savickaitė 😂 Nu nesveikai bombinė moteris, motyvuojanti, energinga trenerė ir visad turi apie ką pakalbėt

[katukas]

Is kur Paulius ta vandens bambali gavo ? 😀