Ernährungsmythen | doc.felix #shorts

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#docfelix #medizin #ernährung

[brittasiemer]

Wie gut das Kohlenhydrate keine Uhrzeit kennen😂😂

[richcinematics]

Richtig was das Thema Fettaufbau durch spätes essen angeht.
Aber vll sollte angemerkt werden, dass zu wenig Abstand zwischen einem sehr üppigen und schwerverdaulichem Abendessen und der Schlafenszeit für einen schlechten Schlaf sorgt, weil der Körper dann mit Verdauung statt mit der Regeneration des Gehirns beschäftigt ist.

[Juliadesol]

Es gibt ne Untersuchung an Mäusen, die bei gleicher Kalorienaufnahme zeigt, dass die Mäuse, die abends die Kalorien aufnehmen, zunehmen, aber nicht die Mäuse, die morgens gefüttert werden...

[MonkeyKingFu]

Es liegt am Insulin, wenn man den Konstanz oben hält geht der Körper nicht in die Verbrennung deshalb nimmt man definitiv besser ab wenn das Abendmahl nur aus Protein besteht. Die Praxis bestätigt das.

Low Carb Verbrennt deshalb so viel fett weil dein Insulin Konstant niedrig ist und nur kleine Steigerung hat wobei der Körper gezwungen wird Energie aus den Fett Reserve zu gewinnen.

Zwei normale Mahlzeiten pro tag und das abendmal ausschließlich Protein spätestens 18-20uhr natürlich keine Snacks & Säfte den tag über und du nimmst mit Garantie ab solange du gesund bist.

Das ist der leichtere weg wie ein vollwertiges low carb durchzuziehen ne Art middel carb

[ChaotMocla]

Eben! Ich esse Abends gerne noch was, aber ich frühstücke nie, weil ich ein Morgenmuffel bin. Also verbrennt mein Körper das, was ich Abends gegessen habe, einfach am nächsten Morgen!☺️👍

[code]

die Nacht ist meiner Meinung für Erholung gedacht. Und wenn der Körper den Stoff über Nacht die Dinge verarbeiten muss ist das von Nachteil. Die Größte verbrennungsphase von Fett findet in der Nacht statt. Deswegen ist es besser für den guten Schlaf auf Kohlehydrate zu verzichten.

[TheMrsPampi]

Alle boomer so: das verändert meine komplette Weltanschauung 😂

[stevenmey]

Problem ist wohl eher dass man abends aus Langeweile oder beim Fernsehen wenn die Hände frei sind man sich Zeugs reinschaufelt obwohl man eben keinen Hunger hat.

[Pandra]

bei der 18-uhr-regel geht es nicht um das gewicht, sondern um blähungen, die entstehen, weil das essen länger unverdaut im magen-darm-trakt verweilt.

[topGu]

Muss ich so machen. Kann morgens nichts essen

[dr.knoblauch]

Mein Vater ist jetzt schon seit ungefähr so 20 Jahre jeden Abend vorwiegend Teigwaren mit Reibkäse! ( Natürlich auch Salate und ein bisschen Abwechslung, aber hauptsächlich kohlenhydratige Nahrung! Und der ist schlank)

[Duesi]

Der Körper "verbrennt" die Nährstoffe auch nicht direkt nach der Aufnahme. Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate müssen erstmal enzymatische aufgespalten werden, um in den Körperkreislauf zu gelangen, das dauert ca. 6 Stunden. Außdem liegt der Aussage, dass man dick werden würde auch kein Argument zugrunde. Oder willst du den Leuten hier dein Kochbuch verkaufen?^^

[betonmscher]

Es macht schon ein bisschen Sinn spät abends nicht mehr viel zu essen, dass man besser schlafen kann. Aber 18:00 ist quatsch

[a.k.a.A.E.]

sorry aber das sollte er mal 4 wochen lang selbst machen.
mal sehen ob er dann immernoch so aussieht !

[CordeliaWagner]

Ich esse die größte Malzeit abends. Ich bin sehr schlank weil ich nicht mehr Kalorien esse als ich verbrenne.

[Caico]

Kommt auf die wöchentliche kcal-Bilanz an

[CordeliaWagner]

Ich kann morgens nichts essen.
Ich HASSE Frühstück.

[christopherbecker]

Man sollte abends nicht zu schwer essen . Es ist dann schwerer einzuschlafen. Sollte vielleicht auch noch erwähnt werden.

[gmxdevil]

Aber weshalb habe ich morgens immer Hunger obwohl ich abends und mitten in der Nacht aufwache und esse

[jasminy]

Morgens sollte man aber auf jeden Fall etwas essen