Cómo estudiar 100 horas a la semana sin quemarte, según la ciencia. Secretos de estudiantes de élite

En este vídeo te explico cómo estudiar efectivamente +100 horas a la semana sin quémarte. Los secretos, comprobados científicamente, que desvelo en este vídeo son los que me han permitido cumplir mi sueño de estudiar en una de las mejores universidades del mundo, Columbia University.

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SOBRE MÍ:

👤 Me llamo Adrià Solà Pastor. Soy un joven de 23 años, apasionado del emprendimiento y la pedagogía, formado en la Universidad de París 1 Panthéon-Sorbonne y en la Universidad de Columbia, donde estudié Ciencias Políticas y Filosofía.

👨🏻‍💻 Obsesionado con la microeducación y la psicología humana, a través de mi experiencia y resultados, he podido consolidarme como un experto en desarrollo de negocios online, comunicación y optimización personal.

🌐 A los 18 años, me embarqué en un viaje único por Europa, sumergiéndome en diversas culturas e idiomas, lo que influyó profundamente en mi perspectiva de la condición humana. Esta experiencia dio forma a mi espíritu emprendedor, evidente desde los 15 años, cuando empecé a explorar los negocios en línea y el crecimiento de las redes sociales.

🖥 Recorrer este camino atípico, lleno de aventuras y lecciones, me impulso a compartirlo por Internet en un formato de alto valor educativo. He creado con éxito comunidades en línea que suman 10 millones de usuarios, incluida mi propia comunidad de 1,7 millones de miembros centrada en el espíritu empresarial y la optimización personal.

📢 Actualmente, me dedico a Ayudar a personas individuales, grandes empresarios y corporaciones, a crecer su marca personal o corporativa, diseñar una estrategia de comunicación y monetizar su pasión con la micro-educación

📖 Pero mis experiencias no se limitan al mundo online. En constante búsqueda del conocimiento, he sido auditor en el Instituto de Altos Estudios de la Defensa Nacional francesa y he intervenido en prestigiosos eventos como TEDx, Becas Santander y el Foro Económico de Andorra, así como en el Parlamento de Cataluña y el Panteón de París.

TABLA DE CONTENIDO

00:00 Propósito, reflexión y objetivos
3:34 Para poder estudiar, deja de estudiar
9:02 El estado de tu ecosistema como reflejo de tu mente
12:22 Domina tu dopamina, o ella te dominará.

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[maxmaxwell]

Qué gran ejemplo a seguir Joao Felix, estudiando 100 horas a la semana y jugando al fútbol al mismo tiempo. Grande!

[ivanmaldonado]

Yo estudiando 15 minutos a la semana:
Tiembla Einstein 😎

[tusupervieja]

¡Esto es muy cierto! Llevo haciendo ejercicio interdiariamente desde hace 2 años y madrugando en lugar de desvelar ha cambiado tanto mi ánimo y rendimiento que me arrepiento de no haberlo hecho antes.
Adoro este tipo de recomendaciones de youtube, ¡buen video!

[leonardohidalgo]

La parte de comer sano, dormir lo suficiente y hacer ejercicio es más importante de lo que creen. El primer ciclo de universidad estaba obeso, comía 3 hamburguesas por día y no hacía deporte. El ciclo siguiente cambié gran parte de mis hábitos; inicié una dieta y hacía 3 horas de ejercicio al día entre pesas y un arte marcial; déjenme decirles que llegué a estar en el top 3 al final del semestre y ni qué decir de la dopamina ya que dejé por completo los videojugos y pude mantener mis niveles de esta sustancia controlados y da un gran aumento de energía y mayor facilidad para realizar el trabajo. Excelente video, estos pequeños hábitos influyen mucho aunque no parezca.

[horror]

La parte de la acción es clave, tanto así que en mi carrera, medicina, no sirve de nada estudiar esas 70 o más horas semanales, si no sabes poner en práctica eso que leíste, en el contexto de cada paciente. Es más útil leer ciertos temas al día, unas pocas horas, pero estrujar las horas de práctica clínica.

[nina_._cuak]

Es inspirador verte explicar con tanta pasión algo que a primera vista parece muy mecánico. Llevo años entendiendo el estudio como aprendizaje, amando conocer más allá y no tomándolo como una obligación, sino como una elección. Tus vídeos me ayudan mucho cuando me agobio o me frustro. Muchas gracias por eso. Espero que sigas logrando grandes cosas. Has creado tu propio potencial excepcionalmente: es admirable.

[strangeglenn]

Este tipo de videos son los que de verdad se deberían hacer virales en las redes sociales, gracias por toda la información intentaré seguir esto y hacer buenos hábitos

[AgusMondino]

Es un gran aporte para las personas que afortunadamente despertamos nuestra consciencia y valoramos realmente tu contenido. A seguir creciendo exponencialmente, saludos Adriá, te lo agradezco mucho.

[aviladibujando]

Tan pronto vi tu canal y los mensajes que transmites, me encantó. Necesito organizar mi tiempo y ciertas áreas de mi vida. Nuevo suscriptor

[ser-yeimaleanteayaviri]

Eres excelente en todos los ámbitos, incluso en el de enseñar mediante YouTube, editando y demás, te admiro y eres una persona increíble!!

[ShambalaBB]

Es importante conseguir sacar nuestro potencial en las áreas de la vida que necesitamos, pero no somos máquinas, nuestro valor no reside en lo productivos que somos socialmente.

[pathfinder]

A mí estudiar no me da felicidad. Solo lo hago porque sino no hay para comer.
Por eso, cuando dijiste que estudiar no es lo más importante, te ganaste mis respetos.

[billyorellano]

Eres un grande, crack! Te agradezco por la calidad de tus enseñanzas y espero que llegues a muchas más personas. Éxitos!

[gonzalezesparzajorgeesau]

Excelente video, me encanto, sin duda alguna todo lo que hacemos influye drasticamente en nuestra productividad. Me tope con tu video y es genuino, la forma en como te refieres a cada punto es precisa, sin duda alguna tengo que cambiar muchas cosas en mi vida...

[Frandress.]

Gracias por tan buen contenido, estos son los canales que hay que hacerlos grandes. Mucho éxito en Francia querido!

[lucasmita]

Pediste tomar nota y lo hice, este es mi resumen:
Primero que nada, experimenta. Estudiar de por sí y mantenerte todo el día estudiando y sólo mantenerte al nivel teórico no es bueno para tí, debes experimentar algo nuevo como llevar a la práctica eso que estudias, falla y aprende.
Cuando el dijo esto pensé en Isaac Newton, el creó las bases de la física, a el nadie le enseñaba en clases cálculos aburridos todo el día, el los hizo pero la mejor parte es que los metía en práctica todo el día y llegó a un entendimiento profundo de las cosas en un tiempo dónde todavía se hablaba de brujería y magia entre las personas.

Segundo. Ejercicio, buena alimentación y sueño. Estas 3 cosas afectan a tu cerebro de forma positiva y te permite poder tener esa capacidad de poder seguri estudiando, de hecho, en mi caso... Hacer ejercicios que me cuestan mucho me hace segregar mucha dopamina por el sentimiento de superación de dificultad. Y la dopamina nos lleva al 3er punto.

AUTOCONTROL.
Optamos por lo que nos dé felicidad de manera rápida ¿porqué hacer tus estudios aburridos cuando podrías mirarte un buen vídeo de desnudos y llevar tu dopamina al máximo hasta quedarte sin energía? Ese es el quid de la questión, el vídeo explica que restringiendo el acceso artificial y rápido de la dopamina como lo son drogas, redes sociales, nopor(y lo digo así porqué ya YouTube me censuró comentarios por esa palabra y no por las drogas lol), etc. Mantente alejado de ellas, controla tu dopamina, si lo logras, felicidades, tienes el control de tu mente y cuerpo.
Logras hacer que generes dopamina de hacer cosas dificiles, vas a comenzar a generar dopamina a través del estudio! Finalmente, podrás regorcigarte del propio estudio de las cosas.

[erikeguizabal]

Sinceramente Adriá me fijo mucho en los resultados porque considero que son el reflejo de ti y al principio me a transmitido desconfianza el no ver qué tengas éxito en Youtube pero te e visto inteligente, liego he seguido mirando y me e dado cuenta que el éxito que has buscado tu a sido más académico y lo has logrado y me alegro, sinceramente nose que edad tienes, yo tengo 20, pero acabas de ayudarme a darme cuenta una vez más de todo lo que me falta por perfeccionar, yo también me dicho con agua helada y intento controlar mis alimentos, pero no controlo mis alimentos de manera tan profesional como tu, también estudió muchas horas y el aprender a rendir 100hiras de estudio para mi es importante a pesar de que trabajo pero todo es posible y es compaginarlo, con lo de la dopamina he hecho un gran descubrimiento y me voy a ver algún vídeo más porque aportas valor, quería agradecerte y darte mi enhorabuena, espero que te vaya genial en la vida!

[celexd]

AAAA te felicito, sos un ejemplo a seguir y espero profundamente que logres absolutamente todo lo que te propongas! Me pone feliz saber que existen personas como ud. que viven plenamente por el placer del conocimiento

[sunix]

Siempre me ha costado estudiar, en el instituto sacaba notas muy malas y en el bachillerato un poco mejor pero nada del otro mundo, pensaba que no valía para esto pero decidí currarme la selectividad como nunca siguiendo muchos de los pasos que has enseñado en este video, ahora estoy en tercero de ingeniería y creo que puedo con todo, gracias por los consejos y estar ahí eres un grande!