Vergebung - ein Muss für Heilung?

Sind Versöhnung oder Vergebung wirklich absolut wichtig für die Integration und Heilung von Verletzungen und Traumata, die uns zugefügt wurden? Was soll mit Vergebung erreicht werden? Welchen Sinn macht es für mich, einem Menschen zu vergeben, der mir Schmerzen zugefügt hat?
In diesem Video versuche ich mich einer Antwort für dieses weitreichende und komplexe Thema zu nähern.
----------------------
✅ Hol dir das gratis E-Book für mehr Verständnis über Trauma! Du bekommst automatisch auch eine gratis Videoserie über Trauma und meine monatlichen Newsletter 
----------------------
-----------------------
Du möchtest mehr über Trauma wissen und auch wirklich etwas für dich tun? Dann ist mein Kurs „MIT TRAUMA LEBEN“ vielleicht etwas für dich. In diesem Kurs zeige ich dir Übungen zur Selbstregulation und einen wirklich begehbaren Weg zu mehr Stabilität und Regulation im Alltag! Der Kurs beginnt zunächst mit einem gratis Schnupperkurs, in dem ich dir bereits konkrete Übungen und Anleitungen an die Hand gebe.

👉 Hier kannst du dich unverbindlich für den nächsten Schnupperkurs vormerken

👉 MEINE ONLINEKURSE

👉 Online-FORTBILDUNG TRAUMATHERAPIE für fachlich Interessierte

📘 MEINE BÜCHER

➡️ Wo du mich noch findest

 
Herzliche Grüße
Dami

[uschimi]

Danke, danke, danke, Dami. Ich habe mich jahrelang mit diesem Thema beschäftigt. Mir wurde auch in einer psychiatrischen Klinik von einem Arzt "geraten" meinen Eltern und besonders meiner Mutter alles zu vergeben, was sie uns Kindern angetan haben. Damals bin ich diesem Rat gefolgt, obwohl es sich für mich nicht richtig angefühlt hat. Ich wollte einfach raus aus der Depression und dachte, so schaffe ich es. Leider war das Gegenteil der Fall. Meine Mutter ließ keine Gelegenheit aus uns Kinder zu kritisieren und uns gegeneinander aufzuhetzen. Bis zu ihrem Tod habe ich gehofft, dass sie sich für all das entschuldigt und vor allem wollte ich nur EINMAL von ihr hören, dass sie mich lieb hat. Es kam nie dazu.
Heute, acht Jahre später, weiß ich, dass sie und mein Vater schwer traumatisiert waren. Das entschuldigt nicht mit welchen Mitteln sie uns beinahe wahnsinnig gemacht hat. Aber heute weiß ich, dass meine Hoffnung vergebens war. Sie konnte nicht verstehen, was ich von ihr wollte. Sie konnte mir keine Liebe geben. Ich hege keinen Groll mehr gegen sie. Aber die Trauer bleibt. Ich hätte es so viel einfacher gehabt im Leben, wenn ich geliebt worden wäre und zwar nur, weil ich da bin. Jetzt gebe ich mir diese Liebe selbst. Das ist sehr anstrengend zuweilen, aber ich bin es mir wert. Und ich danke dir, liebe Dami, für deinen Kurs "Mit Trauma leben" und deine hilfreichen Videos hier auf YouTube. Du machst eine tolle, wichtige Arbeit. ❤

[bisbaldbussi]

Danke! Klasse, besonders das Ende, die Hoffnung gehen lassen, oder die Erwartung an die andere Person aufgeben, kann sehr helfen!

[kerstingajek]

In dem Augenblick als Sie das Thema „Vergebung“ aussprachen, schoss es mir durch meinen Kopf! …. Vergebung tue ich für mich, um Frieden mit mir zu haben, nicht für den Andere

[bz]

Das ist die gesündeste und heilsamste Einstellung zu Vergebung die ich jemals gehört habe! Immer wieder hört man den Satz, vergeben zu müssen, um heilen zu können und gesunde Beziehungen haben zu können. Ich empfand diesen Glaubenssatz immer als toxisch und gefährlich. Vielen Dank Dami, du nimmst mit diesem Video mir und sicher vielen anderen eine riesige Last, in Form eines destruktiven Glaubessatzes, von den Schultern. Du hast es geschafft, dass ich das was ich immer gefühlt habe auch im Außen widergespiegelt bekomme. Du bist toll Dami! :-)

[lisamarie]

Wunderschön, liebe Dami 😍 gerade ist meine Mutter gestorben, durch die meine Kindheit mit Angst geprägt war und die ich nur mit Kälte und Härte in Verbindung bringe. Als sie im Koma lag, konnte ich ihr sagen, dass ich alles vergeben kann, weil sie sich eben schon in diesem Zustand befand und als die letzten Tage noch einiges hochkam, konnte ich es schließlich gehen lassen mit der Aussage, Ich akzeptiere die Vergangenheit, da ich sie sowieso nicht ändern kann. Jetzt fühle ich plötzlich Frieden und dieses Gefühl tut mir sooo gut 🙏🏻

[cmb]

Liebe Dami, wieder mal sehr kluge Einsichten in ein philosophisches und sehr emotionales Thema. Vielen Dank dafür! Durch diese Art, dass es kein "entweder oder" geben muss, erarbeitet man sich, so denke ich, ganz viel Spielraum und Freiraum zurück! Es ist nicht alles schwarz oder weiß, ja oder nein... Das zulassen zu können ist schon mal einen tiefen Seufzer wert! ;-)

[katrin_am_meer_zuhaus]

5:51 genau so erging es mir auch. Hat das Leid vergrößert und die Heilung um Jahrzehnte verzögert.

[WandlungsRaum]

Hallo Dami, da kann ich gut mitgehen. Es ist ein so wichtiges Thema, erst einmal darf alles gefühlt werden. Aufpassen, dass man sich nicht daran aufreibt. Es hat mir sehr geholfen, die Verbindung im Außen zu lösen. Im Familiensystem fiel es mir besonders schwer, - zu meinen wahren Gefühlen zu stehen. Heute konzentriere ich mich auf gute Beziehungen und erkenne, dass es Menschen gibt, die nicht an einem gemeinsamen Wachstum interessiert sind. Warum das so ist? Das ist deren Geschichte. Genau dieser Satz hat mir geholfen!

[mechthild]

Ich danke dir sehr! Die Aussage, dass gute Beziehungen durch Einsatz und Bemühungen besser werden und schlechte Beziehungen höchstens nicht schlechter, aber kein Wachstum kommt, hilft mir enorm. Immer wieder verausgabe ich mich in schlechten Beziehungen, nur, damit sie nicht ganz wieso eigentlich? Dass es mit diesen Menschen wohl nie richtig gut wird, hätte ich mich ohne deinen Beitrag gar nicht zu denken gewagt. Spüre aber, dass es stimmt. Freue mich sogar darüber und hoffe, ich werde aufhören können zu Danke von Herzen! Deine Beiträge vereinen auf wunderschöne Weise Intelligenz, Klarheit und Herzenswärme.

[petraa.]

Und wieder spüre ich beim Anhören deines Videos, wie Druck von mir abfällt. Danke, dass ich mich von dir so oft gesehen fühlen kann, obwohl wir uns gar nicht kennen. Und Danke, dass du Einblicke in deinen eigenen Prozess gewährst. Das empfinde ich persönlich als sehr hilfreich.

[Sahnehasi]

super erklärt!!! Heilung und Vergebung ist nicht unbedingt ein "Paar"... manche Dinge kann man vielleicht lebenslänglich nicht loslassen und verzeihen. Aber wie Du so schön sagst, es kommt letztlich darauf an welche Beziehung ich zu mir wiederfinde um mit dieser Verletzung so umzugehen dass ich nicht immer wieder daran erinnert werde, oder überwältigt/hilflos bin. HEUTE KANN ICH ENTSCHEIDEN OB ES MICH IMMERNOCH VERLETZEN DARF!!! - Als ich diesen Satz gerade im Kopf hatte und dabei war ihn zu schreiben, habe ich sehr viel Kraft darin gespürt! Eine Kraft die sagt, ICH bin jetzt derjenige der die Macht und die Wahl hat sich damit auseinander zu setzen wann immer ich es will und vor allem in dem Maße wie ich es zulasse! DAS empfinde ich als heilsam - ganz unabhängig davon wie ich die Verbindung zu einer anderen Person immernoch empfinde. Selbst da kann ich entscheiden, wohin geht die Reise? Geht sie auf einander zu? Oder gibt es einen Cut, weil es einfach besser so ist? In jedem Fall bin ich nicht gezwungen so zu tun oder zu reagieren als wäre nie etwas geschehen. Denn immerhin haben manche Dinge geprägt und belastet. Ich DARF meine Gefühle ALLE so nehmen und akzeptieren wie sie sind - ich kann mich MIR SELBST immer und immer wieder zumuten, völlig unabhängig von Zeit, Geduld, Laune und Verhältnis von anderen Personen zu mir. Ich kann eine Pause einlegen, aber auch ohne Angst so weit gehen wie es mir gut tut... Und wenn überhaupt ich jemandem wirklich etwas verzeihen sollte (nicht muss), dann mir selbst, wenn ich mich unter Druck setze, oder ignoriere was in mir vorgeht. Oder wann immer ich etwas verdränge statt mich selbst ernster zu nehmen und zu mir zu stehen! Ich darf mich jederzeit innerlich umarmen und sagen "Hey, genau so ist es ok wie du bist!" "Genau SO bist du GUT!"

[Briniii]

Danke, dass Sie mir den Druck genommen haben. Ich denke seit 4 Jahren, dass ich diesen Schritt des verzeihens noch vor mir habe und es nicht schaffe. Manche Dinge sind so gewaltig, dass es einfach nicht geht, das zu verzeihen. Es tut gut zu hören, dass es nicht sein muss 🙏😊

[relidigitalfurdich]

Danke 🙏
Ich denke, es gibt in unserer Sprache Begrifflichkeiten die (für mich ?) zusammenfassen, was du hier beschreibst.

Vergeben = den Haken zu lösen

Verzeihen = der Verzicht auf Wiedergutmachung

Versöhnung = eine Neuaufnahme der Beziehung

[k.w.]

👍 Danke 🙏 du erklärst das echt immer soo toll!! Ich finde das Wort Vergebung an sich schon falsch. Es fühlt sich so an als muss ICH wieder etwas tun damit es dem Täter besser geht und dadurch mir auch, angeblich 😓Da bin ich automatisch ja wieder selbst Schuld!! Muss mich verbiegen!! Ich versuche gerade mich selbst ganz doll lieb zu haben und tatsächlich los zu lassen. Leider quält mich noch häufig das schlechte Gewissen. Traurig das ich es habe und nicht die Täter!! Deshalb hilft tatsächlich nur Abstand und im Augenblick zu leben und das lächeln neu zu lernen 💪🏻💪🏻🐝

[wilmaschuhmacher]

Gut gesprochen!
Es ist unglaublich, was die liebe Familie von einem erwartet, nur daß der Schein gewahrt bleiben kann!

[katrin]

Vergeben, werde ich nicht. Da bis zum heutigen Tage keine Einsicht, Erklärung und Entschuldigung kam. Ganz im Gegenteil; ich war an allem selbst schuld.
Aber.... mir ist vor Jahren ein Satz und Wort begegnet. "Akzeptieren; ... heißt nicht, es gutheißen". Das hat mir sehr geholfen. Damit hörten meine 'Warum ich?', Was habe ich falsch gemacht?'... Fragen auf. Ich begann die Vergangenheit stehen zu lassen, und bin vorwärts gegangen. Der 'Haken' wurde gelöst, und meine Heilung begann.
Und das schöne ist... dieser Satz hilft auch im alltäglichen Leben 😊

[martinabrock]

Ich glaube, du hast das in deinem Onlinekurs oder in einem anderen Video auch schon mal ähnlich gesagt und das war für mich enorm hilfreich. Du warst quasi die Erste, die "erlaubt" hat, nicht zu vergeben. Vorher bin ich immer gegen die Wand gefahren, weil ich doch so gerne frei werden wollte von meiner Mutter, aber das mit der Vergebung nicht hingekriegt habe. Frei gemacht hat mich aber - wie du sagst - das Aufgeben der Hoffnung. Dann kam ein langer Kontaktabbruch, dann aus der sicheren Ferne das Verstehen und schließlich das Verzeihen. Dieses Verzeihen impliziert aber nicht, dass unsere Beziehung sich gebessert hat. Meine Mutter hat sich ja nicht wesentlich geändert und verhält sich nach wie vor gerne manipulativ und abwertend. Also gibt es noch immer praktisch keinen Kontakt, weil ich schlicht und ergreifend nicht gerne mit ihr zusammen bin.
Heute frage ich mich manchmal, wie das sein wird, wenn es mit ihr zu Ende geht. Oder wenn sie pflegebedürftig wird. Dann wird sich vielleicht erst zeigen, wie frei ich wirklich bin. Ich wünsche mir, dass ich dann fähig bin, aus meinen Werten heraus zu handeln.

[ellencarrington]

🙏🙏🙏 liebe Dami. Ich kann mich sehr gut mit Deiner Reflexion identifizieren. Habe auch für mich erkannt, dass ich besser für mich alleine heilen kann und dazu niemand vergeben muss; es hat mir gutgetan, die Verbindung zum "Täter" zu lösen. In mir ist jetzt überwiegend Mitgefühl für ihn, indem ich seine eigene Biografie nachvollziehen kann. Meine Erfahrung ist auch, dass Vergebung automatisch passiert, wenn sich Lebensumstände wieder anders fügen und es dazu keine Rituale oder Zerenominen braucht. Erzwungene Vegebung ist aus meiner Sicht ein erneuter Verrat an sich selbst 💡💡💡
🙏🙏🙏 für Deine wertvolle Arbeit 💎💎💎 & dass es Dich gibt 🤗🤗🤗🤗

[diemitdemhundgeht]

Danke, Dami! 🙏
Der einzige Grund zu vergeben/zu verzeihen ist für mich, dem Mensch weniger Macht über mich zu geben.
Das Loslassen fiel mir nicht wirklich schwer, Verzeihen schaffe ich (nach all den Jahren) noch immer nicht, das fällt mir unfassbar schwer.

[hannafrey]

Ich habe vergeben… aber keinen Kontakt mehr. Buddha sagte: Wenn dir jemand ein Geschenk gibt und du nimmst es nicht an, wem gehört das Geschenk dann? Genau so sehe ich es auch mit den Tätern und ihren Taten. Ich nehme ihre Taten nicht an! Will sagen: ich nehme sie nicht mehr mit. Sie können sich alleine damit abschleppen… ich nicht mehr! Ich lehne dankend ab. Ob das Vergebung ist? Mag sein. Ich bin frei! Ob aber jemand einem anderen vergibt, ist weder ein Muss noch unbedingt heilend. Wenn aber wer die Wut und Trauer ectr ein Leben lang mit sich herumschleppt, dann wäre das schade. Das muss nämlich wirklich nicht sein. Danke dir Dami! 🙏