Dormir_Descubriendo la ciencia del descanso__Parte 1 🛌 #dormirbien #descansar #bienestar

🌙 ¡Hola a todos los amantes del buen dormir y la ciencia del descanso! 🛌.

🌜 En este episodio, exploraremos los principios de sostenibilidad personal, donde el número mágico es tres: ¡dormir! 😴 Dios nos diseñó para descansar durante las horas nocturnas, pero la tecnología y la luz eléctrica han alterado nuestros patrones naturales.

💡 ¿Sabían que hay una pequeña glándula en la base de nuestro cerebro llamada glándula pineal que libera cuatro hormonas esenciales todas las noches? Desde la serotonina, la hormona del buen humor, hasta la melatonina, la hormona nocturna de reparación y rejuvenecimiento. Y hay más sorpresas, ¡como la arginina vasotocina, nuestro analgésico natural!

🚶‍♀️ Pero, ¿cómo podemos aprovechar al máximo estas hormonas? ¡Acompáñennos mientras desentrañamos las leyes básicas de la salud, con un énfasis especial en el ejercicio diario! 🏃‍♂️

🌌 Descubrirán cómo el ejercicio no solo libera sudor sino que también elimina los residuos generados por el uso de la arginina vasotocina. ¡Una receta natural para una vida sin dolor y con sueño reparador!

🔍 Además, conoceremos la epitalamina, la hormona que potencia nuestra capacidad de aprendizaje. ¡Ir a dormir temprano todas las noches se vuelve esencial para mantener altos los niveles de epitalamina y rejuvenecer nuestro cerebro!

🔗 No se pierdan el video cuando ya esté completo en nuestro canal de YouTube y únanse a la revolución del sueño saludable. ¡Duerme bien, vive mejor! 💤✨
#suscribete #suscribe #suscríbete

👉 Recuerda que traducimos y compartimos esta información en español para promover la conciencia sobre la salud natural y la prevención de enfermedades. No proporcionamos consejos médicos ni diagnósticos más allá de lo que se comparte en los videos. 🙏
#traduccionalespañol #traducción #doblaje #doblajelatino #doblajeia #aidubbing🌱
#sueñosaludable #cienciadeldescanso #bienestarnocturno #dormirbien #patronesdesueño #descansoreparador #hormonasdelsueño #sueñoconpropósito #revolucióndelsueño #bienestarmental #descansooptimizado #rutinadesueño #vidasaludable #ejercicionocturno #epitalamina #melatonina #serotonina #argininavasotocina #rejuvenecimientocerebral #bienvenidosalsueño #duermemejorvivemejor

[arturoretamozo]

Es una gran oportunidad de conocer la verdad de nuestro cuerpo, una gran profesional

[MiguelangelAcevedoospina]

La doctora barbara nos pone a reflexionar, y tomar conciencia y desde hoy le mermo al cafe en un 90 por ciento, voy a acostarme mas temprano MUCHAS

[marthaescobedoehalvmatamor]

Cuánta sabiduría nos transmite en sus exposiciones que debemos empaparnos de todo lo que nos enseña ...Oh Dios ayúdanos a poner por obra éste conocimiento 🙏🏻🥰
Muchas gracias Dra Bárbara 🤗💖

[aigtll]

Que Dios padre de Jesús le bendiga doctora por compartir sus conocimientos.

[mariseladeborah]

Gracias Dra ! D’S Eterno la cuide hoy y toda la vida 🙏🏻🕎

[Bnadyn]

Toda esta excelente información hace despertar la conciencia! Gracias Bárbara!! 🫂

[maryarango]

Que Dios le continue bendiciendo doctora

[stellaromero]

Gracias Dra por su información. Dios la bendiga

[olgacatitaaldunatelevis]

Soy de 78 años tengo artrosis más en la rodilla, antes de 1 año hacia elercicios para mayores, pero ahora me siento muy cansada, mis analíticas salieron bien, tengo asma y tengo que usar ventolin para abrir mis bronquios, además tengo faringitis crónico y aftas en la boca, son cristiana oro solo tomo agua.

[marlenehernandezhernandez]

Alguna conferencia que hable sobre como sanar los riñones, que me puedan compartir? Gracias, buen día.

[nellymorayubi]

Dormir y hacer ejercicios. Pero para dormir sino se puede muy explicado pero sin solución. En el caso de tomar mucha agua y se acuesta temprano. Pero no logra dormir

[serylu]

Buenos días, Doctora,

Le agradezco enormemente por compartir su conocimiento. Quisiera comentarle sobre un problema que enfrento cada vez que tengo fiebre: experimento brotes en todo el cuerpo acompañados de una intensa picazón. Estos brotes generalmente comienzan en mis manos y luego se extienden por todo el cuerpo. He consultado a varios alergólogos y me han realizado diversos estudios, pero me indican que no hay una cura definitiva para mi condición. Me han recetado Alercas, un comprimido cada 24 horas, y después de cinco días los brotes desaparecen. Me pregunto si podría haber algún remedio casero que me ayude a eliminar estos brotes de manera permanente. Le agradezco de antemano su ayuda.

Saludos cordiales.

[eduaryessycapachohernandez]

Doctora estoy sufriendo de reuma muscular hace dos años que puedo hacer me ds mucho dolor cuando hago deporte fuerte me.puedes ayudar por favor

[pierome]

INTERESANTE, NO SOY LA UNICA PERSONA QUE SI TOMO UN CAFE DESPUES DE CENAR DUERMO BIEN, NO TODO LO QUE ES BUENO PARA TI ES BUENO PARA EL OTRO.