Tajemnica jednodniowej głodówki otrzymała Nagrodę Nobla

Prawdopodobnie wiecie, że większość tkanek w naszym organizmie regularnie wymienia swoje komórki na nowe. Różnym narządom potrzeba innej ilości czasu na całkowitą regenerację, a komórki w niektórych tkankach nigdy nie są wymieniane na nowe. Ciekawe, co się dzieje z martwymi komórkami?

Dr Yoshinori Ohsumi, japoński biolog komórkowy, poświęcił wiele lat na badanie tego, w jaki sposób ludzkie komórki pozbywają się odpadów. Jeśli proces ten nie funkcjonuje prawidłowo, u danej osoby może pojawić się cukrzyca typu 2, choroba Parkinsona, niektóre choroby wieku podeszłego, a nawet rak. Okazuje się, że gdy pościmy, nasze komórki żyją dłużej i produkują więcej energii!



Inne filmiki, które mogą ci się spodobać:

Piłam tylko wodę przez 20 dni, zobacz co się stało

Jadłem jeden posiłek dziennie przez miesiąc, zobaczcie co się ze mną stało



Czas:

Czym jest autofagia 1:07

Co odkrył biochemik Dr Christian de Duve w latach 60. 1:41

Czy musimy jeść białko zwierzęce, żeby budować nowe komórki? 2:47

Kiedy proces autofagii przybiera na sile 4:16

Post przerywany i jego korzyści zdrowotne 5:16

Post 24-godzinny 5:58

Post co drugi dzień 6:17

Pomijanie posiłków 6:55

Dzienne okno żywieniowe 7:17

Post na wodzie 7:52

Dlaczego dobrze od czasu do czasu zafundować sobie dzień bez białek zwierzęcych 8:09



#dieta #bądźzdrów #weganie



Zdjęcie na podglądzie:

Animacje autorstwa Jasnej Strony.





Streszczenie:

- Osobą, która odkryła autofagię, był belgijski biochemik dr Christian de Duve. Za swoje odkrycie otrzymał Nagrodę Nobla w dziedzinie fizjologii i medycyny w 1974 r.

- Badania wskazują, że ludzie, którzy nie spożywają białek zwierzęcych, mają mniej więcej taką samą ilość białek i węglowodanów w układzie pokarmowym, jak ci, którzy je jedzą.

- Organizm wykorzystuje wcześniej zmagazynowane białka w formie obumarłych lub uszkodzonych komórek i bakterii.

- Gdy nie działa naturalny mechanizm utylizacji, uszkodzone komórki i ich części zaczynają gromadzić się w organizmie, co prowadzi do trudności ze zwalczeniem komórek nowotworowych i komórek zainfekowanych niebezpiecznymi wirusami i bakteriami. A to prosta droga do różnych poważnych chorób.

- Dr Yoshinori Ohsumi odkrył, że proces autofagii przybiera na sile, gdy organizm znajduje się pod wpływem stresu. Takim stresem może być post, ograniczanie kalorii, a nawet głodówka.

- We wszystkich swoich badaniach dr Ohsumi wykorzystywał głodówkę i post, żeby zachęcić organizm do intensywnego rozkładu toksycznych komórek i pozbycia się zbędnych odpadów.

- Przerywany post, czyli przeplatające się okresy jedzenia i poszczenia, pomaga organizmowi oczyścić się. Dodatkowo ułatwia pozbycie się wagi i przyspiesza metabolizm.

- Jeśli dopiero zaczynacie swoją przygodę z głodówką i jesteście trochę przerażeni taką dietą, zacznijcie od pomijania niektórych posiłków. Generalnie aby podkręcić metabolizm i uruchomić procesy oczyszczania organizmu, wystarczy zrezygnować z jednego posiłku dziennie. Pamiętajcie tylko, że nie powinniście jeść dwa razy tyle na następny.

- Jest jeszcze jeden ciekawy wniosek, jaki można wysnuć z tego badania. Wbrew powszechnej opinii wegetarianie nie cierpią na niedobór białka zwierzęcego. Po prostu uzupełniają je w inny sposób.

******
Zasubskrybuj nasze kanały:

5-minutowe Sztuczki
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIEWCZYN
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIECI
PRAWDZIWE HISTORIE

[janek]

Próbowałem już i jest to super sprawa. Minusem jest to że wszyscy naokoło robią wielkie oczy i bardzo martwią się jak to nic nie jadłeś? i to cholernie irytuje. U siebie zauważyłem nawet że po jakimś czasie stałem się skromniejszym człowiekiem szanującym jedzenie, i będącym poza światową machiną rosnącej konsumpcji, nie tylko w zakresie jedzenia, ale zakupów różnych rzeczy.

[a.m]

Zastosowałem 24-godzinną i zacząłem doceniać to że mam co jeść! Każdy powinien spróbować

[elliezelelee]

Wspaniałe że Pan doktor robił takie badania, jestem właśnie po 1 dniu, mam w planie 3. Już kiedyś robiłam 3 dniowa głodówkę. Czuję się świetnie nie jedząc. Pije dużo wody, kiedy czuje głód też pije, dodaje od czasu do czasu odrobinę Wit C w proszku do wody. Jest to dla mnie genialne, że organizm sam się naprawia. Co za projekt... Otoczenie bardzo mnie żałuję że się głodzę, że mi zaszkodzi jeszcze itp. Jest super i zachęcam innych. Pozdrawiam

[zenswid]

Coś wspaniałego dzieje się z ciałem, stosuję i jestem zachwycony, siły witalne wracają, człowiek młodnieje.

[barbarabrecht]

Ja zastosowałam 16- godzinną przerwę w jedzeniu każdego dnia, świetne rezultaty, spadek wagi. Polecam, to łatwy do wykonania post.

[michalweles]

Dobry materiał! Stosuje tzw "post przerywany" albo "16/8" jak kto woli, waże 77kg i czuje sie świetnie! Dodam ze nie zawsze tak było... Ćwiczylem ostro na siłowni przez kilka lat, jadłem bardzo dużo, ważylem 100kg, byłem silny i dobrze zbudowany, czułem sie dość dobrze, do czasu aż zacząłem miec duszności, zawroty głowy itd. Badania wykazaly ze mam za wysoki cholesterol, gęstą krew i wysokie ciśnienie. To byl czas kiedy wyśmiewalem tematy glodówki, postu itp. Co za bzdury myślałem, przecież można sobie tylko krzywde zrobic w taki sposob, oczywiście byłem najmądrzejszy:D No i dłuższy czas stosowałem różne diety, zmieniłem sposób odżywiania, nie korygując za bardzo ilości kalorii, minęły tylko te duszności i zawroty... Ale ciśnienie dalej było wysokie. Po jakimś czasie pomyślałem... W sumie to nic mi nie będzie jak spróbuje, raz się żyje, poczytałem trochę i na wariata... z dnia na dzien praktycznie przestałem jeść, 7 dni tylko o samej wodzie, początek był ciężki.
Ale do rzeczy, po jakimś czasie zrobiłem kolejną głodówkę i mnie olśniło! To jest To! Jem 2/3 tego co jadłem i stosuje 16/8, badania w normie, super! Naprawdę czuję się doskonale, mam 35lat a czuje sie lepiej niż jak miałem 25 serio. Szkoda tylko że tak pózno otworzyłem swój umysł;) Spróbuj na sobie zanim powiesz że to głupota, ale wiadomo, wszystko z głową.

[dzejdzej]

Ja stosuje post w środy i piątki, i mogę śmiało powiedzieć, że lepiej się czuję schudłam oraz samopoczucie znacznie lepsze😁👍 polecam z całego serca ❤

[PoliczonaSzama]

Byczki uwaga do informacji z 8:03
Sok to wystarczające ilości fruktozy aby wyrzucić insulinę i organizm ze stanu i dobrodziejstw głodówki 👍

[BMaria]

Z racji otyłości stosowałam w swoim długim życiu różne diety, doszło do tego, że skapitulowałam. W tym roku w kwietniu usłyszałam o czasowej głodówce postanowiłam jeszcze raz spróbować z racji zaczynającego się od kilku miesięcy nadciśnienia, bezdechu, wysokiego cholesterolu i bolących stawów, - od nadwagi. W ostatnim tygodniu kwietnia rozpoczęłam głodówkę czasową o godz 8:30 jem śniadanie, a do godz 15:00 ostatni posiłek, dziś z radością odnotowałam spadek wagi o 4 kg. Dziękuję

[magdape]

Post Daniela - bardzo dobrze się czułam w trakcie, ten filmik potwierdził moje obserwacje podczas postu

[stefaniamuller]

Jestem na tzw.czasowych głodówkach i 2 razy w tygodniu na wodzie plus oczyszczenia lewatywa ćwiczenia oddechowe logistyczne, medytacje, śpiew i pozytywne myślenie
To pakiet dla mnie.
Mam 65 lat a czuję się lepiej niż w młodości.
Spróbuj a zobaczysz.
Mój mąż spróbował i to jest teraz nasz sposób na bycie recistami.
💕☀️🍀

[halinahryniewicka]

ZYCIE CUDEM JEST....NAUKOWCOM ZAJMUJE TYLE LAT NAUKI I ODKRYWAJA " COS" co Pan Bog STWORZYL BEZ ZARZUTU ....sami sie odzywiamy ...sami sie ....regenerujemy ...itd...Tak Trzymać!
JAK DBASZ - tak Masz 😊❗

[patrykszindler]

Nie jadłem przez 30 dni. Zdecydowanie jeden z najlepszych okresów mojego życia. Przeżycia nie do opisania. Polecam.
P.S dodatkowo wyleczyłem się z kilku rzeczy i zdecydowanie odmłodniałem o jakieś 10 lat. Wyglądałem jakbym miał 16 lat. : )

[millas]

Choć nigdy świadomie nie stosowałam tej metody, to wierzę w nią całym sercem. A to dlatego, że mam poważne problemy z...i tu nie wiadomo co mi dolega!! Kiedy nadejdą te najgorsze dni (pogotowie i 1 noc w szpitalu + do domu i żadnej pomocy ) czyli okropne bóle po lewej stronie nadbrzusza aż do krzyża....Wtedy ratuję się nic nie jedząc tylko piję wodę albo słabiutką zieloną herbatę. I tak dochodzę do siebie przez kilka miesięcy. Po kilku miesiącach zauwarzyłam, że mam ładniejszą skórę, więcej energi, lepszą koncentrację i pamięć, ogólne samopoczucie jest lepsze. I w ten oto sposób, czuję się lepiej przez wiele miesięcy, aż do momentu, kiedy znowu zaczynam wszystko jeść. To właśnie jest to moje przypadkowe odkrycie w które bardzo wierzę. Teraz czuję się kiepsko, bo już od dłuższego czasu jem wszystko. Dlatego postanowiłam, że teraz bardzo świadomie podejmę się okresowej głodówki. I będzie to prawdopodobnie post 24 godzinny. Czuję, że tylko taki, pomoże mi w moich dolegliwościach. Wspomnę jeszcze, że robiąc( lecząc się) moimi wcześniejszymi głodówkami, stwierdziłam, że nie miałam potrzeby jeść, kilka razy dziennie. To jest napewno trudne, trzeba mieć wiele siły, zrozumienia, wytrwałości aby spróbować i poczuć na własnej skórze( zdrowiu). Ja mam to szczęście w nieszczęściu, że ból przyczynia się do szybkiej decyzji. Choć tak nie powinno być!! Nie mogę czekać tak długo, muszę reagować szybciej. Czyli muszę się nauczyć regularnego stosowania okresowych głodówek. POZDRAWIAM Serdecznie Wszystkich na okresowych głodówkach. 😘😘🤗🤗🤗☀️☀️☀️☀️☀️.

[robertanuelromaniuk]

Ja właśnie w okresie wiosna - lato stosuję 1dnodniowy post, tzn. jem śniadanie, a potem śniadanie na następny dzień. I czuję się z tym dobrze, a nawet mam wrażenie, że następnego dnia mam więcej energii

[doemkyz]

Nie jadłem nic przez 17 dni i mogę powiedzieć że głodówka to coś wspaniałego :D Czuję się po tym o niebo lepiej i naprawdę dużo schudlem :D

[brasuela]

Raz do roku robie sobie 28 dniową głodówkę. Nie tylko wyleczyłam ostrą kilkuletnią grzybicę, ale i migotanie przedsionka serca, trądzik, czy np alergie.

[flaczki]

To faktycznie działa, bo stosowałem takie głodówki, tylko okno żywieniowe należy zmniejszyć do 6h maksymalnie i to wliczając około godziny na trawienie, wtedy działa. Proces autofagii rusza na dobre po 18h postu, wliczając w to sen, kawe, yerbę lub mocną herbate ( oczywiście wszystko bez grama cukru, czy soków, bo one też mają węglowodany) i duże ilości wody, jesto to dość łatwe do osiągnięcia. Pierwszy czy drugi raz będą stosunkowo trudne, ale łatwiejsze niż sie wydaje. Generalnie polecam z całego serca

[Ren-cpht]

Jednodniowy post to dobra sprawa. Znane w religiach świata od dawna

[irkairenka]

Post w Biblii znany był od conajmniej 2500 lat (np post Daniela, opisany w tejże księdze).
Nauka do chodzi do tego co podane jest w świętej księdze ze sporym opóźnieniem.