4 Lời Khuyên Cho Người CaoTuổi |Dr Thùy Dung

4 Lời Khuyên Cho Người CaoTuổi | Dr Thùy Dung

Thứ nhất, đó là tiêm phòng hệ miễn dịch suy yếu khi cơ thể già đi khiến cơ thể khó chống lại bệnh tật hơn. Do đó người cao tuổi dễ bị ảnh hưởng hơn bởi các dịch bệnh như là các bạn có thể thấy covid, zona hay viêm phổi ngoài da. Những cái bệnh kèm theo mãn tính như là tim mạch và tiểu đường có nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng cao hơn. Vì vậy, việc tiêm chủng trở thành một phần quan trọng để giữ an toàn cho sức khỏe. Tiêm chủng là cái cách đơn giản, hiệu quả giúp bảo vệ bản thân những người xung quanh và các bệnh có thể phòng thừa được một số các mũi khuyến cáo như là cúm này, cúm mùa đấy, hàng năm cái cầu Covid 19 là có lẽ đó là một bằng chứng rõ ràng cho việc hiệu quả của tiêm vaccine. Vậy nên là đừng quên tiêm phòng những mũi định kỳ hàng năm.

Thứ hai là cần khám sàng lọc định kỳ, thường xuyên người lớn tuổi có nguy cơ cao mắc các bệnh mãn tính, ung thư, tiểu đường, tăng huyết áp. Thực tế, theo CDC thì ước tính khoảng 70 % người trưởng thành trên 65 tuổi bị tăng huyết áp và đối với nhiều người thì các triệu chứng có thể không được phát hiện nhưng mà không được khám sàng lọc thường xuyên. Do vậy mà chúng ta nên chủ động về sức khỏe và hãy nói chuyện với bác sĩ về những căn bệnh mà mình có nguy cơ mắc phải để có thể lên lịch khám vào sáng sớm.

Thứ ba, đó là ăn uống lành mạnh. Điều quan trọng là đối với mọi người là ăn uống lành mạnh, nhưng điều đặc biệt quan trọng cho người cao tuổi là cần tuân theo chế độ ăn uống cân bằng những điều chỉnh nhỏ trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như là ăn tăng cường rau xanh này. Ăn trái cây các loại hạt thì cũng có thể cải thiện sức khỏe người cao tuổi một cách lâu dài.

Thứ tư, đó là tập thể dục nhẹ nhàng, người lớn tuổi thường có xu hướng là ít vận động do hạn chế về sức khỏe và sức mạnh. Tuy nhiên, cũng có những cái bài tập an toàn hầu hết người cao tuổi có thể thực hiện để cải thiện về sức khỏe như là đi bộ này. Tập yoga hoặc là tập thể kiểu. Những việc duy trì hoạt động có liên quan đến cải thiện vấn đề về thể chất và tâm lý. Một số lợi ích cho thấy rõ ràng nó là ngăn ngừa các bệnh mãn tính này. Lợi ích về xương khớp, tăng cường miễn dịch và có thể cải thiện được cái việc. Tâm trạng một việc đơn giản như đi bộ ngắn thôi cũng mang lại những lợi ích sức khỏe tổng thể cho người cao tuổi. Thật ra thì trong những năm gần đây thì có những cái nghiên cứu mới cho thấy rằng là những cái vấn đề về tinh thần của người cao tuổi rất là nhiều, đặc biệt là họ cảm nhận được là không có sự quan tâm của con cái, họ cảm thấy cô đơn và họ cảm thấy suy sụp về tinh thần. Vậy nên là Tết này thì hy vọng là nếu bạn có bố mẹ già thì hãy làm sao mà động viên họ và duy trì kết nối với họ bằng cách là chúng ta sẽ về thăm họ thường xuyên hơn. Chúng ta gọi điện cho họ thường xuyên hơn, giữ liên lạc với họ để cho họ có thể cảm nhận được tình yêu thương từ con cái, từ đó thì lười. Cao tuổi sẽ có một cái đời sống tinh thần thoải mái hơn và từ đó đời sống thể chất cũng có khả năng là khỏe mạnh hơn.

Ghé xem những video về xương khớp của Dr Thùy Dung - Những video dành riêng cho những ai đang có các vấn đề về xương khớp.

#drthuydung #nguoicaotuoi #suckhoedoisong #songtho
============================================================

00:00 4 Lời Khuyên Cho Người CaoTuổi
00:27 Tiêm vaccine phòng COVID-19 ngay khi đến lượt
01:12 Khám sàng lọc định kỳ
01:43 Ăn uống lành mạnh
02:01 Khám sàng lọc định kỳ
02:40 Dặn dò của bác sĩ Dung

Mọi câu hỏi và thắc mắc inb theo đường link Dr Thùy Dung-Bác sĩ Dung tư vấn nhé:

[drthuydung]

Mọi câu hỏi và thắc mắc inb theo đường link Dr Thùy Dung-Bác sĩ Dung tư vấn nhé: