Упражнение 'Раскрытие цветка лотоса' (нисходящий поток).

1 Со вдохом руки через стороны вверх, подъем на носки, хлопок, задержка.
2 На задержке тянем вниз, за спину то, что схлопнули на верху.
3 На задержке локти опускаем к телу, опускаемся на всю ступню.
4 С выдохом раскрываем руки до конца вниз к бедрам.