Σταμάτα να κάνεις μόνο πάγκο....

preview_player
Показать описание
Τσιαλίκης Ευάγγελος σε αυτό το βίντεο με θέμα:
" "

Για συμπληρώματα διατροφής, τεράστικα έκπτωση, αλλά και ποιά προτιμώ εγώ πατήστε εδώ από την MyProtein: Code: EVANGELOS

Ακολουθήστε με εδώ:

# # #
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Καλό είναι να ήμαστε λίγο πιο ενημερωμένοι πριν ανεβάσουμε ένα βιντεάκι επειδή παρακολουθεί κόσμος που δεν έχει γνώσεις κ αντίληψη κ τους παίρνουμε στον λαιμό μας άθελά μας.. επειδή όπως έχει πει κ κάποιος σοφός η ημιμάθεια είναι χειρότερη από την αμάθεια.. για να κάνεις όμορφο στρογγυλό ώμο πρέπει να δώσεις έμφαση στην πίσω μοίρα του ώμου κυρίως κ στην πλάγια.. πιέσεις ώμων μπορούν να αποφευχθούν πλήρως επειδή ενεργοποιούνται πλήρως από τις πιέσεις στήθους.. γιατί αν γίνει αυτό που αναφέρεται στο βιντεάκι θα έχεις μόνο ανάπτυξη μπροστά κ καθόλου συμμετρία..

Alex_karv
Автор

Εντωμεταξυ πριν λίγο είδα ένα short στο youtube που έλεγε ότι πρέπει να κάνεις πλαγιές και πίσω μοίρα του όμου και όχι μπροστά επειδή η μπροστά δουλεύει φουλ σε πάγκο με μπάρα και σε επίκληνη. Ο καθένας λέει τα δικά του κ ότι πιστεύει τελικά όπως παντού ισχύει αυτό. Το καλύτερο είναι να βρίσκεις 2-4 ασκήσεις για κάθε μυ και να προοδεύεις όλα τα υπόλοιπα είναι μαλακίες και μάρκετινγκ όπως κ στην διατροφή το ίδιο...

antony
Автор

Μα για να χτίσεις 3D ωμους πρέπει να εκτελεις ασκήσεις που δουλευουν κυρίως την μεσαία και την πίσω μοίρα του ωμου... Οι πιέσεις ωμων δουλευουν την μπροστινή μοίρα...

mariosv.
Автор

Καλησπέρα. Μια ερώτηση θα ήθελα να κάνω. Είσαι πιστοποιημένος γυμναστής από κάποια σχολή; Αν ναι από ποια; Ευχαριστώ!

f.koliopoulos
Автор

vre mlka giati na kani o allos piesis omon me mpara auta ine gia tous crossfit, kai me altires tous xtipas kalitera, ,,

DimitrisSaiyan
Автор

Το παιδί αναφέρεται σε μια θεμελιώδη πολυαρθρική άσκηση, για αυτό μιλάει για πίεσης, κρατήστε την ουσία, δεν εμβαθύνει, τσιλάρετε.

alexandrosstamatopoulos
Автор

Γτ τόσο επιθετικός ρε Βάγγο λαρωσε λίγο

leflopjames