Σταμάτα να κάνεις μόνο πάγκο....

preview_player
Показать описание
Τσιαλίκης Ευάγγελος σε αυτό το βίντεο με θέμα:
" "

Για συμπληρώματα διατροφής, τεράστικα έκπτωση, αλλά και ποιά προτιμώ εγώ πατήστε εδώ από την MyProtein: Code: EVANGELOS

Ακολουθήστε με εδώ:

# # #
  1. Ευάγγελος Τσιαλίκης
  2. Evangelos
  3. Tsialikis
  4. διατροφή
  5. Ευάγγελος Τσιαλίκης
  6. fitness
Рекомендации по теме
Σταμάτα να κάνεις 0:00:23

Σταμάτα να κάνεις μόνο πάγκο....

Στάνταρ δύναμης για 0:00:40

Στάνταρ δύναμης για πάγκο

16 ΧΡΟΝΩΝ *85KG 0:00:32

16 ΧΡΟΝΩΝ *85KG ΠΑΓΚΟ* ΡΕΚΟΡ

Σταμάτα να βάζεις 0:00:17

Σταμάτα να βάζεις λάστιχο στο Hip Thrust

Κοψτο κι λιγο 0:01:00

Κοψτο κι λιγο

Ασκήσεις που πρέπει 0:00:14

Ασκήσεις που πρέπει να κάνεις σαν γυναίκα

θα με σκοτώσει 0:00:26

θα με σκοτώσει 😂 #greece

Μην κάνεις αυτή 0:00:25

Μην κάνεις αυτή την άσκηση! #fitnesstips #kpaction #ελλαδα

ΠΗΓΑ ΕΚΚΛΗΣΙΑ ΜΕ 0:00:26

ΠΗΓΑ ΕΚΚΛΗΣΙΑ ΜΕ ΧΙΛΙΑΔΕΣ ΚΟΣΜΟ😱

Έισαι αυτός που 0:00:13

Έισαι αυτός που ποτέ δεν σταματάει

Πόσα πρέπει να 0:00:40

Πόσα πρέπει να σηκώνεις στον πάγκο; 💪

Ο THUG SLIME 0:00:35

Ο THUG SLIME ΣΗΚΏΝΕΙ ΠΑΝΩ ΣΤΗ ΣΚΗΝΉ ΕΝΑ ΚΟΡΊΤΣΑΚΙ ΣΕ LIVE ΤΟΥ❗#shorts #thugslime #foryou...

Μόνο τότε επιτρέπεται 0:00:07

Μόνο τότε επιτρέπεται να χάσεις προπόνηση

Κάθε φορά που 0:01:17

Κάθε φορά που σε έκανε μπάνιο στη λεκάνη η μάνα σου | Giorgos Giannoulias...

Πόσες προπονήσεις την 0:00:46

Πόσες προπονήσεις την εβδομάδα κάνω

Μην κάνεις αυτό 0:00:32

Μην κάνεις αυτό το λάθος !!!

Ποσά κιλά πιστεύεις 0:00:49

Ποσά κιλά πιστεύεις ότι κάνει squat; #gym #react #reaction #question #guess #howmuch #fitness #fyp...

ΠΕΤΥΧΕ ΤΟΝ ΣΤΟΧΟ 0:00:13

ΠΕΤΥΧΕ ΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΣΟΥ #fitness

Ο λόγος που 0:00:51

Ο λόγος που πάς πολλές φορές γυμναστήριο

ΔΙΑΧΥΤΙΚΗ τύπισσα βγαίνει 0:02:41

ΔΙΑΧΥΤΙΚΗ τύπισσα βγαίνει ραντεβού με ΑΧΑΜΠΑΡΟ στο First Dates!...

Η πρωτεΐνη σε 0:01:00

Η πρωτεΐνη σε κάνει ογκώδης;

Γιατί το spartan+ 0:00:15

Γιατί το spartan+ είναι τόσο αποτελεσματικό

ο Τσαλίκης, αποστομώνει 0:00:41

ο Τσαλίκης, αποστομώνει δύσπιστο hater

90 KG ΠΑΓΚΟΣ 0:00:23

90 KG ΠΑΓΚΟΣ ΣΕ 75 ΜΈΡΕΣ

Комментарии
Автор

Καλό είναι να ήμαστε λίγο πιο ενημερωμένοι πριν ανεβάσουμε ένα βιντεάκι επειδή παρακολουθεί κόσμος που δεν έχει γνώσεις κ αντίληψη κ τους παίρνουμε στον λαιμό μας άθελά μας.. επειδή όπως έχει πει κ κάποιος σοφός η ημιμάθεια είναι χειρότερη από την αμάθεια.. για να κάνεις όμορφο στρογγυλό ώμο πρέπει να δώσεις έμφαση στην πίσω μοίρα του ώμου κυρίως κ στην πλάγια.. πιέσεις ώμων μπορούν να αποφευχθούν πλήρως επειδή ενεργοποιούνται πλήρως από τις πιέσεις στήθους.. γιατί αν γίνει αυτό που αναφέρεται στο βιντεάκι θα έχεις μόνο ανάπτυξη μπροστά κ καθόλου συμμετρία..

Alex_karv
Автор

Εντωμεταξυ πριν λίγο είδα ένα short στο youtube που έλεγε ότι πρέπει να κάνεις πλαγιές και πίσω μοίρα του όμου και όχι μπροστά επειδή η μπροστά δουλεύει φουλ σε πάγκο με μπάρα και σε επίκληνη. Ο καθένας λέει τα δικά του κ ότι πιστεύει τελικά όπως παντού ισχύει αυτό. Το καλύτερο είναι να βρίσκεις 2-4 ασκήσεις για κάθε μυ και να προοδεύεις όλα τα υπόλοιπα είναι μαλακίες και μάρκετινγκ όπως κ στην διατροφή το ίδιο...

antony
Автор

Μα για να χτίσεις 3D ωμους πρέπει να εκτελεις ασκήσεις που δουλευουν κυρίως την μεσαία και την πίσω μοίρα του ωμου... Οι πιέσεις ωμων δουλευουν την μπροστινή μοίρα...

mariosv.
Автор

Καλησπέρα. Μια ερώτηση θα ήθελα να κάνω. Είσαι πιστοποιημένος γυμναστής από κάποια σχολή; Αν ναι από ποια; Ευχαριστώ!

f.koliopoulos
Автор

vre mlka giati na kani o allos piesis omon me mpara auta ine gia tous crossfit, kai me altires tous xtipas kalitera, ,,

DimitrisSaiyan
Автор

Το παιδί αναφέρεται σε μια θεμελιώδη πολυαρθρική άσκηση, για αυτό μιλάει για πίεσης, κρατήστε την ουσία, δεν εμβαθύνει, τσιλάρετε.

alexandrosstamatopoulos
Автор

Γτ τόσο επιθετικός ρε Βάγγο λαρωσε λίγο

leflopjames