Длина палок для конькового хода.

[sashakaz]

Длинными палками тормозить легче когда на роллерах с горки, в внизу бабка с козами вышла ) длинные стираются дольше ))

[СергейКошелев]

всегда чувствовал что не хватает длинны, 20 лет ездил стандартно, -15 см, недавно попробовал длиннее палки, со свой рост, мне понравилось, руки работать стали лучше, скорость быстрее стала, быстрее 20 ку пробежал чем обычно . Пока укорачивать не буду, погоняю на длинных, чтото в этом есть, стал догонять тех, кого раньше догнать не мог, как аж прибодрился даже в свои 44 года

[evgenysonin]

У меня наоборот по мере улудшения техники, палки подбирал всё длиннее. При росте 176 начал с палок 150 сейчас палки 162.5 и мне все нравится. На коротких палках бегал, как краб

[Yuri-Sarmat]

Благодаря вашему видео я отказался от покупки более длинных палок и не пожалел. Под 170 см катаюсь на палках 155. Спасибо!

[stassubbotin]

Формула рост*0, 9 - это скорее универсальный усредняющий норматив длины палок для новичков, которые только осваивают лыжные ходы. А вот по мере роста мастерства, особенно, если рассматривать спортсменов, у каждого нарабатывается индивидуальная техника, которая специфична для каждого лыжника и базируется на его физических особенностях и моторике) И там уже формула подбора длины палок не работает, а все решается эмпирическим путем. Яркий пример тому А. Легков, который бегает с палками чуть ли не в собственный рост или Петухов, палки у которого где-то ему в подбородок.

[МаксимСамарин-су]

Иногда замечаю у некоторых топов и в лыжах и в биатлоне палки по брови. Думаю, что они палки выбирают в зависимости от трассы. Ну и индивидуальные предпочтения конечно.
Когда я начал везде ехать в один шаг захотелось палки длиннее. При росте 167 палки выбрал 160 (выход темляка 157), старые 155 (выход темляка 151). Сперва палки казались длинноватые но быстро привык и результативность выросла. Старые палки брать уже не хочу.

[sayana_indigirka]

спасибо за выпуск, только вхожу в эту воду)))

[CTAJlUH]

Посмотрел технику в концовке видео, включение корпуса минимальное даже на коротких палках, просто ввиду того что работа корпусом возможна на небольших скоростях хода, дальше вы просто не успеете за руками... Пожалуй это возможно, но только если вы умете делать "маятник" на уровне и скорости Тайсона в лучшие годы =) По своим ощущениям могу сказать следующее, чем длиннее палки тем больше в работу включаются мышцы спины, так как в начальной фазе вам надо привести локти к корпусу и только потом совершить отталкивание трицепсами рук с подключением задней головки дельт. Мышцы спины гораздо мощнее, по этому с длинными палками новичкам гораздо легче идти в подьем.

[lokatr]

Еще можете учитывать глубину посадки ручки. Что бы получить более жесткую конструкцию (незначительно более жестку) можно взять ручку с более глубокой посадкой (у кв плюс такие). Так что, так же не ошибитесь если захотите себе ручки поменять. Или можно поэксперементировать с изменением длины. Что бы попробовать более короткую палку, достаточно купить более глубокую ручку, с более глубокой посадкой. Да и удлинить палку всегда немного можно, просто награть палку и немного выдвинуть ручку и дождаться пока термоклей высохнит.

[michaelford]

Александр, спасибо за простоту и доступность изложения, всегда коротко иипо делу. Не останавливайтесь на достигнутом, отличный канал, развивайтесь. Еще было бы очень интересно узнать какие часы Вы используете при тренировках и вообще может какие то доп гаджеты, было бы круто если бы сняли про это ролик, народу будет очень интересно.

[ilyakondrashov]

Спасибо за видео, очень познавательно. Понял что у меня палки длинноваты, попробовал на более коротких. Сразу минус 15 сек с километра.

[hqexv]

Вот спасибо а то уже в магазин собрался бежать, менять палки. 🙂

[gregorystreet]

Всем спортсменам давно понятно, что длина палок - вещь индивидуальная (в определенном диапазоне), и никаких универсальных формул или советов тут не существует. Лично мне прекрасно видно на записи, что эти палки ВАМ КОРОТКИ, движения руками неамплитудные и местами даже категорически неверные (низкий локоть и недалекий вынос рук вперед). И да, как уже сказали комментаторы ниже, лапки палок при движении "под каждый шаг" должны ставиться ПЕРЕД НОГОЙ, а не за ней.

[sober-cviw]

Рост 180 см длина палок 165 см. Для равнинной трассы комфортно, для подъемов лучше иметь покороче палки

[ВладВладов-жв]

Только искал этот ролик. Видел тренер начинающим длинные палки подбирал, что бы плечи не провисали.

[igorkorsakov]

Спасибо. Новый формат зашёл хорошо. Как раз быстро вспоминаешь, как вы ранее учили. Ещё раз спасибо

[saacha]

Рост 164, палки 150. чего-то, не хватает. У знакомого взял 160 палки, сразу почувствовал мощность толчка! На подьемах разницы вообще не заметил не на тех, не на этих. Разницу ощутил только когда лыжи поменял, тисы любительские на Rossignol X-IUM WCS - S2 и в подъеме сразу все изменилось, они жесткие пружинят очень хорошо, влетаешь в подьем и палки особую роль, а уж длинна так вообще никакой роли не играют! И у лыж под ботинком (колодка) толщина у всех разная и жесткость лыж разная, а соответственно и рост меняется, незначительно, но меняется.
Занимаюсь недавно, пять лет. И это чисто мое мнение!

[yupo]

Спасибо за тонкости ! Очень познавательно

[ArchiCoon]

Спасибо за информацию! Я интуитивно подбирал длину палок в течение нескольких лет, пока не остановился на номинальных "160 см". Причем мне все говорили, что это длина неправильная. То заявляли, что они для моего роста слишком короткие, то слишком длинные. Сейчас измерил: ровно 156 см, как по ваше формуле, если измерять от острия до выхода темляка из рукоятки!
Но с другой стороны, вряд ли может существовать универсальная формула, ведь пропорции у людей разные. И руки могут быть длинные/короткие, и другие части тела.

[Vanzent]

Давным давно, когда в магазинах из лыж были только "лыжи", а из палок только "палки" то выбирали так - палки по высоте должны быть по подмышку, ну или руку на 90 градусов поднимите. А высота лыж - вытягивате руку вверх - вот вам высота лыж. А щас формулы, математика, интеграллы ))