MEINE 12 Tipps für besseren SCHLAF!

Heute gibt’s von mir als Arzt verschiedene Tipps für einen besseren Schlaf. Ihr werdet den ein oder anderen neuen Tipp erfahren, der euch in Zukunft hoffentlich besser Ein- und Durchschlafen lässt.
Und was für Theorien ich zum Obersheriff der Stadt habe oder zum warmen Duschen vorm Schlafen, das erfahrt ihr im Video.

Welche Tipps hast du noch oder wirst du mal ausprobieren?

Hier findest du mich auch auf anderen Plattformen:
*NEUER Podcast: Das grüne Herz

#docfelix #medizin #schlaftraining #schlafen

[TyLee]

Dieser angestrengte Blick wenn du Mediziner bist und das Kind ganz sachlich beim Namen nennen willst, aber Youtube verlangt dass du familienfreundlich "Liebe machen" sagst. 😂

[davidpk_fam]

Ein Video zu Schichtdienst wäre cool, hab seit fast einem Jahr 3 Schichtmodell und auch wenn ich keine großen Probleme mit dem Einschlafen habe merke ich doch wie meine Schlafqualität schlechter ist, besonders an den Tagen wo ich die größten Zeit Sprünge im Schlafrhythmus habe. Also in meiner Freiwoche muss ich zum Beispiel am letzten Tag 8std früher schlafen, die einzig andere Möglichkeit ist jeden Tag 2std früher schlafen zu gehen. Beides fühlt sich komisch an, da weiß ich gar nicht was die bessere Methode wäre.

[xni]

Spät keinen Sport mehr machen habe ich zwar offiziell so noch nie gehört, mir aber schon selbst gedacht, weil ich es einfach gemerkt habe. Danke für die Bestätigung.

[KyoakaNechan]

Könnte es auch ein Video geben zum "besseren Aufstehen"? Ich schlafe echt gut ein und durch, aber habe massive Probleme beim Aufstehen und komme einfach nicht aus dem Bett. Dazu fühle ich mich wie gerädert und so, als hätte ich nur 10 Minuten geschlafen und dann ist der nächste Morgen x_X

[annaj.]

Diese Pause, bevor Du sagst "Liebe machen" - einfach cute, wusste sofort, was kommt 😂
Kannte tatsächlich schon alles, da ich massive Schlafprobleme habe, wodurch ich mich schon lang damit beschäftige, wie ich das fixen kann. Werde alle rund 1.5h wach, max. 3h am Stück. Eine Beschweredecke habe ich auch. Die tut gut 😄 wenn ich auch keinen Effekt auf meine Schlafzeit bemerkte, fühle ich mich mit ihr super wohl 💓
Zudem Meditiere ich mit der 7mind App, mache Yoga und integriere mehr und mehr Kraftsport. Langsam scheint es besser zu werden 🍀

Bitte mach ein Vid für Personen mit Schichtdienst 🌹 ich hab da paar im Bekanntenkreis, die sicher davon profitieren können 😎

[ankeschmidt]

Ein Video zum Thema Schlafen und Schichtdienst wäre echt interessant! 👍😇

[amellie]

Lieber Felix, die Tipps kannte ich alle schon. Ich hab die letzten Tage Dein Hörbuch durchgesuchtet und drum war ich schon im Bilde. Tolles Hörbuch, danke dass Du uns das zur Verfügung gestellt hast❤

[Desiree-]

Ich kann auch nen Tipp geben: leg dir kein Baby zu - da schläft man auch nicht alleine, aber meistens schläft man einfach gar nicht 😂

[ch.k]

Hallo lieber Felix, gutes Video👍. Mach weiter so und alles Gute weiterhin.

[ChristinaL]

Der Tipp mit dem Schichtdienst, gilt aber auch für alle ohne Schichtdienst!! Viele die ich kenne, einschließlich mir selbst vor ein paar Jahren, stehen in der Woche um 6 auf und schlafen am Wochenende bis 10/11Uhr.. und bleiben auch am Wochenende länger wach. Aber diszipliniert auch am Wochenende die gleiche Schlafenszeit einzuhalten (natürlich auch 8h) haben mir enorm geholfen!

[HeyYasemin]

Wie süss..."Liebe machen". Schneidet Euch alle ein Scheibchen Schamhaftigkeit ab, ihr Draufgänger da

[jeremyfries]

Gerne ein Video zum Thema Schichtdienst und wie man das Beste daraus macht

[elenawimmer]

Danke Felix für deine Tipps. Ich habe die letzte Nacht nicht wirklich gut geschlafen. Mir ging so viel durch den Kopf. Keine Ahnung was gerade los ist. Bei mir ist viel los im Moment.

[Alias]

Du hast mir mit dem Video und den verlinkten Studien sehr bei meiner Bachelorarbeit geholfen… ich danke dir😅🤝🏼

[panzermaus]

Keinen Koffein abends. Absoluter Schlafkiller.
Wirklich toller Content. Dankeschön.

[libo-musik]

bitte Video zum Schichtdienst.

Danke für deine tollen Videos

[genauso]

Hey Dr.

Könntest du bitte ein Video über Nasenspray Sucht machen und wie man diese loswird? Vielen Dank im Voraus

[Kury]

Tolles video!! Ein Video zu Schichtdienst wäre toll!!

[Tami]

Total interessant, vielen Dank dafür. Dein Tipp zum Thema Atemtechnik werde ich einer Freundin weitergeben, die Schlafprobleme hat.

[ChocolatMerlin]

Ich kannte noch keinen dieser Tipps bis auf das verzichten auf Koffein vielen Dank