Juoksua, hyvinvointia ja stressinhallintaa

Pidin luennon Tuusulanjärven maraton tapahtumaan (TJM )valmistautuville kuntoilijoille. Katso ja kommentoi! Voiko kävellen tehdä peruskuntoharjoittelua? Voiko juoksuharjoittelun avulla hallita stressiä? Mikä on sinun tavoitteesi?

[vanhuspapparainen]

Hyvä Hamppi! Täyttä asiaa, kokemuksella ja kestävyydellä. Lopussa erittäin vaikuttava ja tiivis yhteenveto. Oot sä melkoinen peto.

Nimitän sinut Hyrylän Huomattavimmaksi Hahmoksi ja tittelisi olkoon 1.4 alkaen LTT, HHH, KK, Professori Saarinen.

[pizza]

Ja ootko kuntosaliharjoittelua tehny? vai kestävyyslajeja pääasiassa?

[pizza]

joo ajattelin tehdä alkuun yksi rauhellisempi pitkä kävely ja sitten pari pitempää lenkkiä sillain että osa juostaan ja osa kävellään ; ) ja ootko muute tempoo testannupyöräilyssä ?kuulemma aika raskasta?

[pizza]

nyt kuukauden treenillä kymppi juostu ei kummoseen aikaan mutta läpi kuitenkin!en ois uskonu ; ) monilla se vaatii useemman kuukauden

[pizza]

ja nyt 31 ikää niin ainaki neljään kymppiin asti varmasti hyvin aikaa kehittyä kun on monia yli kuus kymppisiä mikkä kovassa kunnossa ja sinä tietty viellä vanhempana kovassa kunnossa

[pizza]

juu !tempo ajo taitaa ainakin olla raskasta vaikka ei olisi kun 20 kilometriä?kaupungissa pitkiä lenkkejä tehnyt nyt talvellakin pyörällä ja leväällä hommaan maantie-pyörän tai maastopyörän . joskus oli maantie pyöräily kai äänestetty yhiksi kovimmista kestävyyslajeista?

[pizza]

ja monissa kestävyyslajeissa omat ominaiduudet mitä tarvitaan varmasti !mutta maasto juoksussa varmaan ainaki sykkeet viellä korkeemmalla kunhiihdossa ?ja pyöräilyn tempossakin varmaan aika korkeella

[pizza]

ja voi olla tyhmä kysymys mutta mitä eroa on maasto ja polkujuoksulla?itestä ainakin näyttää samalta lajilta

[pizza]

Kumpaa pidät kovempana rääkkinä jotain esim tourde francea vai vastaavaa kovaa juoksu kilpailua? Ainako itsestä juoksu raskaampaa

[pizza]

kumpaa lajia pidät itse raskaampana hiihtoa vai maantiepyöräilyä ?itelä pyöräily nyt pää laji mutta ajattelin aloittaa juoksun myös

[pizza]

mitä mieltä voiko puolessa vuodessa päästä puolimaraton kuntoon jos nyt jaksaa esim kolme kilsaa hölkätä?

[pizza]

Mikä pisin lenkki mitä elämässä juossu?huomannu itte että juoksu raskaampaa kun pyöräily

[pizza]

ootko sadan metrin juoksua koskaan testannu ?siinä täytyy olla kai taas tietyt ominaisuudet !vaikee päättää mitä tekis ku nii paljo vaihtoehtoja mut maastojuoksu ja pyöräily ainaki kiinnostaa ; ) eitavinu mettässä kauaajuosta nioli sykkeet aika korkeella! joskus ois huikee mennä kattoo tourde francee livenä