14 Дней Без Сладкого, Готовимся к занятиям

В понедельник начинаем #14ДнейБезСладкого

Но есть условия:
1. Сделайте фото ДО!
2. Взвешиваемся и замеряем талию (самое тонкое место - у меня 68 см) живот ниже пупка ( это самое полное место - у меня 74 см ). Записываем себе!
3. Выполняете упражнение дня и не едите сладкое !!!!!!!

ЗАПРЕЩЕНО на эти 14 дней:
- Белый сахар
- Сахарозаменитель (стевия и фруктоза)
- Сладкие напитки
- Молоко (кофе также БЕЗ МОЛОКА)
- Все сладкое (печенье, конфеты, зефир, желе, халву, шоколад, сладкие сырки, булки, варенье)
НИ-че-Го, что делает вас толще!!!!!

Спросите, что же есть ?
- обязательно: завтрак, обед, ужин (можно и перекусить )
-2 раза в день:
Яйца, курица, рыба, мясо, печень, фасоль, соя, творог, йогурт, кефир.
-2 раза что то из этого: каша, хлеб, макароны ( желательно до 17 часов)
- не более 2-х фрукта в день кроме бананов( до 16:00) или ягоды ( 2 горсти вместо 2 фруктов)
- 2 раза в день овощи. можно грибы ( сырые, вареные, печёные, маринованные, замороженные...)
- Можно мёд (1 ч.л в день)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -