My Movie 21

🌿 Życiodajny oddech - warsztaty 🌿
Studio Burdąg, 22 - 29 czerwca 2025
🟠 Oddech jest jedną z najważniejszych funkcji fizjologicznych, którą możemy świadomie kontrolować w szerokim zakresie, zaś to jak oddychamy, ma istotny wpływ na nasz stan fizyczny, umysłowy i emocjonalny. Oddech jest potężnym narzędziem do zachowania bądź przywrócenia zdrowia fizycznego i psychicznego, jest także kluczem do drzwi łączących naszą świadomość z podświadomością oraz wyższymi stanami świadomości.
🟠 ODDECH KLUCZ DO ZDROWIA I ŚWIADOMOŚCI 🌿
🔹 Jak oddychać, by żyć pełniej?
Poznamy i przećwiczymy techniki oddechowe, które od tysięcy lat służą zdrowiu i harmonii – od jogicznej pranayamy po taoistyczne daoyin i tuna, będące prekursorami współczesnego qigongu.
📊 Sprawdzimy też naszą indywidualną wydolność oddechową za pomocą Pauzy Kontrolnej Butejki, znanej jako test BOLT (Body Oxygen Level Test), spopularyzowanej przez Patricka McKeowna, twórcę metody „Oxygen Advantage”.
🚶‍♂️ Marsz Guolin – ruch w harmonii z oddechem
Każdego dnia będziemy praktykować marsz Guolin, jedną z najbardziej skutecznych technik terapeutycznego chodzenia. Wywodzący się z chińskiego qigongu, został stworzony z myślą o poprawie zdrowia, a w szczególności wsparciu organizmu w walce z chorobami przewlekłymi. Jego sekret tkwi w synchronizacji oddechu z rytmem kroków, co pomaga dotlenić organizm, usprawnić krążenie i wyciszyć umysł.
🌳 Czas na oddech – i coś więcej!
Oprócz praktyki znajdziemy też przestrzeń na regenerację: „shinrin-yoku” – leśne kąpiele, relaks w wodzie i chwile beztroskiego marzenia o niebieskich migdałach. 😌✨
🥗 Zdrowie od wewnątrz – kuchnia Sylwii Ziajki. W te wszystkie prozdrowotne aktywności doskonale wpisuje się wegetariańska kuchnia Sylwii Ziajki Pełna Smaku. Ci, którzy mieli okazję jej spróbować na naszych poprzednich warsztatach, wiedzą, że to prawdziwa uczta dla ciała i duszy. Świeże, pełnowartościowe składniki, niezwykłe połączenia smaków i dania przygotowywane z miłością – to wszystko sprawia, że dla samego jedzenia warto tu być!

Zapraszamy !
#FundacjaDantian #warsztaty #oddech #medytacjawruchu #qigong #wakacje #wellbeing #dobrostan #wellness #freedominmotion