Как уменьшить свой биологический возраст? #shorts

Как уменьшить свой биологический возраст? Как оставаться молодым?
Легко!
Знаете ли вы, что ваш биологический возраст можно определить по тому, сколько времени вы можете простоять на одной ноге?

Если вы можете стоять на одной ноге 30 секунд и более — ваш биологический возраст 20 лет.
От 20 до 30 секунд — ваш биологический возраст 30-40 лет.
От 10 до 20 сек. — биологический возраст 50 лет.
Менее 10 сек. — 60 лет и старше.

А если вы будете каждый день выполнять стояние на одной ноге, то вы будете уменьшать свой биологический возраст а также развивать координацию и баланс. Согласно восточной медицины — стояние на одной ноге лечит корни болезней и укрепляет иммунитет организма. Упражнение улучшает кровоток в нижних конечностях, предотвращает варикоз. При регулярной практике этого упражнения перестают мерзнуть ноги и руки.

В цигун это упражнение называется «Золотой петух стоит на одной ноге».
Упражнение лучше делать без обуви. Итак, вы встаете на одну ногу, а другую поднимаете на максимально возможную высоту. Носок тяните на себя.
Рука, одноименная поднятой ноге, вытягивается вперед, но не разгибается до конца. Вторая рука опущена вниз. Ладони округлены.

Как только приняли позу, постойте какое-то время с открытыми глазами. Успокойтесь, расслабьтесь. А теперь закрывайте глаза (!) и старайтесь сохранять баланс, столько сколько сможете. Ладони при этом меняют свое положение. Одна разворачивается к себе, а другая вверх. Потом поменяйте ногу.
При регулярном выполнении, это упражнение воистину творит чудеса! Удачи вам в практике!

Здоровья и энергии вам друзья!!! Подписывайтесь и ставьте лайк!

Желаю вам красоты во всем, здоровья и энергии!

С уважением,
Сергей Бородин

#shorts #стояниенаоднойноге #какуменьшитьвозраст