OTÁZKY A ODPOVĚDI #6 (CHYBY ZAČÁTEČNÍKŮ, TRNKA NATURAL?,..)

Nové otázky a odpovědi jsou tu. Tentokrát spolu s Jirkou Vackem bude na vaše otázky odpovídat také Vojta Trnka.
--

[ladislavlaurencik]

Jirka Vacek - nepřestávej s tímhle! Neskutečně velká motivace a rady.. Upřímnost :-) i pro starší generace který cvičí deset let naturálne pro sebe. Přeji hodně úspěchů!!!!

[jirirojicek]

Klucííí, konečně jsem narazil na normální inteligentní povídání které se dá příjemně poslouchat . Už jsem začínal být zoufalý při sledování jistých českých kulturistů které nechci jmenovat, díky

[sobotkaondrej]

Parádní chlapi fakt povedený :-) A ten závěr ???parádňácky řečeno Vojto!

[petrcokolih]

borci videa od vás jsou jediný, na který se dá dívat od začátku do konce. Líbí se mi váš styl a upřímnost. Ať se daří!!

[jakubsteiner]

Cau kluci, mam pocit ze svama sedim na caji v obyvaku a resime diskutijeme o vsem co je potreba. Pekny video..dik tak to ma vypadat.

[lubomirberanek]

čau Jirko+dnes i Vojto, motivující video, plné využitelných informací. Kdo o tomto sportu něco ví si z vašich slov vezme spoustu podnětů. Nejvíce oceňuji hloubku rozebíraných témat a to že jdeš k samé podstatě problému. Fascinuje mě, že se neustále mnoho lidí ptá, co, kdo sype. V profesionálním sportu jakéhokoliv druhu si každý sahá na dno a nepochybuji, že kůra skutečného profíka je promyšlená, dlouhodobě nedevastující. Přijdou mi absurdní lidi, kteří vypijí pět šest piv denně, žerou hromady prasáren a sport sledují z gauče a odsuzují profíky s vychytanou stravu, tréninkem, s dosaženým naturálním maximem
, kteří pak progres podpoří kvalitními medikamenty... Držím pěsti, ať to roste a díky za informace, které nám předáváte.

[Lukxx]

Perfektní video, mockrát díky za další přísun velmi cenných informací. Jen mi přijde, že chudák Lamka nebyl úplně pochopen některými jeho diváky. On staví na tom, že u naturála sval ROSTE (neplést se slovem regeneruje) jen max 24-48h po tréninku. Tzn. měl by cvičit né tak intenzivně, zato častěji, tak aby byl schopen zregenerovat do 48h. Je zbytečné sval úplně zničit, protože potom regeneruje třeba 6 dní-ovšem už po 48 hodinách nedochází k růstu. Na rozdíl od člověka na látkách-tomu sval roste po celou dobu regenerace. Toť jeho filozofie. Jestli to má něco do sebe nevím, možná by bylo fajn slyšet dodatečně Jirkův názor aspoň v podobě komentáře. :))

[MsLukasrodriguez]

Ahoj Jirko, zdraví Tě Lukáš. V roce 2009 jsme spolu cvičili v Power Fitnes na Pankráci. Zkamarádili jsme se spolu tak, žes mi začal nadávat za to, že pouštím při tlacích jednoručky na zem. Odpověděl jsem Ti, že to dělám stejně jako Coleman. :D Usmáli jsme se a podali si ruku. Skvělý videa. Díky!

[strnpe]

Ahoj, zajímalo by mě jestli využíváš nějaký bylinky ať už ve formě čajů nebo různých tinktur atd. popřípadě jak velký si myslíš že je jejich přínos pro tělo a jaký by si případně doporučil užívat nejvíc, který jsou podle tebe nejdůležitější (např. ostropestřec na játra atd....) Díky za odpověď a ať vyjde forma!!!

[buzz]

Dobrý den, jste super a určitě pokračujte! Chtěl jsem se zeptat - mám stále plynatost, nevíte prosím nějaké tipy čím by to mohlo být? Děkuju moc a ať se daří! :-)

[patrikbuchanec]

Super videjko ako vždy veľká kopa cenných informácií. Mal by som otazku co hovoríš na palatinózu ako zdroj sacharidov hneď po tréningu.?

[buzz]

Ahoj, jaký máš názor na ketogenní objem? Nerostly by ty svaly líp, když by bylo neustále málo inzulinu a více růstovýho hormonu? Dík a ať to roste! :)

[miroslavsimkovic]

Ahoj Jirko, super video :) Chcel by som ťa poprosiť, či by si v ďalšom pokračovaní nenapísal, aké cviky a koľko ich zaradzovať do tréningu ektomorfa tak, aby precvičil aj zaostávajúce partie, ako sú napríklad zadné, či stredné delty. Všade sa hovorí a píše, že ektomorf má zaradzovať hlavne základné cviky, tréning nemá trvať dlho, prestávky medzi sériami majú byť dlhšie, mal by používať ťažké váhy...ale ako to všetko skĺbiť? A navyše, aby daný sval aj precítil, tak váhy by mali byť primerané, že?

Nejedná sa o žiadneho športovca, ktorý by sa venoval kulturistike, ale normálnemu človeku, ktorý chodí cvičiť pre radosť a aby nejak vyzeral :)
Ďakujem za odpoveď, držím palce a pokračuj v tejto skvelej tvorbe. Tvoje videá mi dali veľa :)

[vidlakbodybuilding]

Díky moc chlapi za supr videa :) btw Jirko ses obří :D (y) jinak otázka .. je dulezite davat pred spanim pomale bilkoviny jako micelarni kasein, tvaroh apod, nebo zalezi na celkovem dennim prijmu bilkovin? .. pres den jich mam az dost a zda se mi i pocitově zbytečné tam placat něco extra na noc .. a naopak .. je rano potreba zacit ihned aminokyselinama nebo proteinem nebo si v klidu udelat snidani a snist ji? Díky moc :)

[Haninnka]

Ahoj, chci se zeptat, jestli jde zabránit nebo alespoň omezit tvorbě strií při cvičení. Jsem holka, 22 let, posiluji zhruba rok, cvičila jsem s těžšími váhami- do 10 opakování, snažila jsem se jíst zdravě, váha se za rok prakticky nezměnila- ale viditelně mi ubyl tuk a přibyly svaly. Bude pro mě lepší cvičit s menšími váhami, více upravit stravu, nebo je problém jinde? (abych zamezila tvorbě nových strií). Děkuji za odpověď

[jirkavacek]

Další otázky nám můžete psát do komentářů pod video. :-)

[milanblazek]

supr video...otazka: Jake doplnky by jsi doporucil 38letemu zacatecnikovi, ktere bych nemel vynechat. (pouzivam pouze pred treninkem spalovac a BCAA a po cviceni glutamin).Diky za odpoved

[lightsoldier]

To je hustý jak Vojta má žíly ale nemá svislý, to vypadá zajímavě

[martinpanacek]

Jak to delas, ze mas tak enormně široky ramena ? :D Jinak super video..,

[celebrita]

Zdar Borci, co říkáte na gabu? Má to smysl? Případně jaké ideální dávkování? Díky za odpověď a ať se Vám daří...