Die 6 besten Suhoor Tipps!

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6 Goldene Regeln für ein energiereiches Suhoor 🌅✨

Komplexe Kohlenhydrate für anhaltende Energie. Tausche Weißbrot und Nudeln gegen Hirse- oder Haferflocken. Sie sorgen für einen langsamen Blutzuckeranstieg und eine langanhaltende Energiequelle. Perfekt für ein leckeres Müsli!

Chiasamen fürs Gehirn 🧠 und die Verdauung. Reich an Omega-3-Fettsäuren, unterstützen sie die Gehirngesundheit und fördern die Verdauung. Bereite einen Chiapudding am Vorabend vor – ein super Start in den Tag!

Proteine für starke Muskeln 💪. Bio-Eier, Hummus oder Bohnen versorgen dich mit essenziellen Aminosäuren, die beim Aufbau und der Reparatur von Muskeln helfen. Ein Bohnensalat mit Eiern ist ideal.

Gesunde Öle fürs Herz ❤️. Olivenöl, Nüsse und Avocado sind voller gesunder Fette, wirken entzündungshemmend und schützen dein Herz. Ein paar Nüsse auf deinem Salat oder Müsli sind perfekt.
Schwarzkümmelöl fürs Immunsystem

Ein Löffel hochwertiges Schwarzkümmelöl täglich stärkt mit Antioxidantien dein Immunsystem und liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe.

Wasser, Wasser, Wasser. Fülle deinen Flüssigkeitshaushalt auf, um hydriert in den Tag zu starten.
Mit diesen sechs Tipps startest du nicht nur satt in den Tag, sondern versorgst deinen Körper auch mit allem, was er für einen kraftvollen Fastentag braucht.

🌞 Teile diese Tipps mit Familie und Freunden, damit auch sie das Beste aus ihrem Fasten holen können!

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