filmov
tv
Скрутка в позе верблюда
Показать описание
Уштрасана, а точнее вариация позы верблюда.
Замечательная асана, очень много функциональная: вытягивает переднюю поверхность тела, включает в себя и прогиб и скручивание позвоночника. Кроме того выглядит эффектно.
Напоминаю, выполняйте каждую позу в таком варианте, который вам доступен. Не спешите, берегите себя, у ва все получится со временем.
Замечательная асана, очень много функциональная: вытягивает переднюю поверхность тела, включает в себя и прогиб и скручивание позвоночника. Кроме того выглядит эффектно.
Напоминаю, выполняйте каждую позу в таком варианте, который вам доступен. Не спешите, берегите себя, у ва все получится со временем.
0:01:08
0:00:28
0:00:06
0:05:55
0:00:49
0:00:47
0:07:27
0:00:59
0:01:01
0:03:32
0:03:49
0:06:37
0:35:36
0:05:19
0:00:23
0:40:53
0:12:42
0:00:46
0:17:23
0:13:15
0:00:12
0:13:01
0:01:49
0:01:00