Pudim de Chia 'Tiramisu' 🥮

Sem ideias para um pequeno-almoço nutritivo, fresco e prático?
O pudim de chia com sabor tiramisu é a receita que vai animar as suas manhãs e dar-lhe aquele boost de energia para enfentar o dia! ☀️
Com omega-3, antioxidantes, proteínas e fibras, é também uma ótima opção para os seus lanches e sobremesas.

Guarde a receita:

🛒 Ingredientes:
✓ 4 colheres de sementes de chia
✓ 6 colheres de granola (ou flocos de aveia)
✓ 1 café
✓ 200 gr de iogurte grego
✓ 50 ml de leite ou bebida vegetal
✓ Chocolate em pó ou raspas de chocolate negro

👨‍🍳 Preparação:
1️⃣ Coloque o iogurte, bebida de vegetal e o café numa taça, junte as sementes de chia e a granola. Envolva bem e leve ao frigorifico 15/30 minutos de comer (pode fazer na noite anterior).
2️⃣ Sirva com raspas de chocolate por cima… e seja Feliz!

💡 Dica:
✓ Faça em mais quantidade e fica com o pequeno-almoço pronto para 2 dias.

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