filmov
tv
Альона Піддубна: Їжа Має Змінювати Тебе, А Не Твоє Тіло!
Показать описание
#podcast #irademeshok #альонапіддубна
____________________________________________
IRA DEMESHOK
На розвиток YouTube каналу @IraDemeshok й проекту «Хто Я Така»
🔗Посилання на банку
__________________________________________
Нова гостя проєкту “Хто я Така” - Нутріціологиня, Коуч ICF, Менторка здорових відносин з їжею та тілом Альона Піддубна.
У випуску ми підняли тему важливості вибудовування здорових відносин з їжею, як філософію життя - а не спосіб просто схуднути.
Альона поділилася власним багаторічним та болючим досвідом, коли вона намагалася просто схуднути - й як це вплинуло на її ментальне здоров”я. Врахувавши всі помилки вона змогла побудувати стратегію здорових відносин з тілом та їжею, чим поділилася з глядачами для нашого випуску.
Поговорили про мотивацію, яка є головною в шляху до здорового харчування. Які мотивації найпопулярніші й точно приведуть тебе до правильного ставлення до свого тіла, а яка мотивація може згубити?
Альона поділилася тим, що здорове тіло - не означає худе й чому слово “схуднення” - це неповага до себе та свого тіла.
Альона Піддубна відкрила секрети з чого ж почати шлях до здорового раціону? Й чому не варто себе обмежувати в їжі, а просто навчитися правильно її комбінувати.
Про “знайомство з собою” - а саме, що не можна починати будувати новий раціон допоки ти не познайомишся зі своїми звичками, вподобаннями в їжу й головне чому важливо здавати аналізи кожні півроку.
Поговорили у випуску й про тренд на худе тіло, чому це вже антитренд й чому худе тіло не дорівнює- здорове. А також що повна жінка - це нормально й не означає, що їй обов'язково треба худнути.
Альона наполягає на тому, що целюліт у жінки так само як і "пузик" - це норма. Целюліт має бути й його не потрібно соромитися.
Підняли тему голоду, адже він може бути трьох видів. Як з ним жити й як правильно його втамовувати, аби не нашкодити своєму організму?
Та якщо ви хочете все ж схуднути, Альона поділилася, як можна врегулювати своє харчування не обмежуючи себе ні в чому.
Як навчитися проживати стреси чи будь-які інші емоції не заїдаючи їх.
А також Альона поділилася дієвими порадами, як в такі неспокійні для кожного українця та українки часи - утримувати своє ментальне здоров”я.
Й на останок Іра Демешок відкрила для глядачів Хто Така насправді Альона Піддубна.
Про все це та не тільки, у новому випуску проєкту "Хто Я Така"
на каналі @IraDemeshok
____________________________________________
ДОДАВАЙТЕСЬ В ДРУЗІ:
__________________________________________________
Додавайтесь в друзі до Альони
_____________________________________________
Спонсор випуску:
SPICER - унікальний український напій, що зберігає свіжий смак усіх фруктів та трав, які додаємо. Алкоголь, після якого не болить голова і немає похмілля.
____________________________________________
00:00 - Про що випуск
1:37 - Як ви руйнуєте свій організм?
09:00 - реклама
11:07 - Чому в здоровому харчуванні важлива мотивація?
15:00 - Яка мотивація допоможе правильно харчуватися?
17:02 - З чого почати шлях до змін в своєму раціоні?
22:43 - Повна чи худа? Що краще?
29:27 - Целюліт - чому його не потрібно позбавлятися!
34:16 - Що таке голод та як його втамувати?
42:23 - Як схуднути не обмежуючи себе ні в чому?
53:27 - Довготривале голодування - методика самопізнання
01:02:00 - Ментальне здоров”я, як його утримувати в наші часи
01:11:09 - Про мрії
01:14:03 - ХТО ТАКА Альона Піддубна
Комментарии