5 DICAS PARA ARRASAR NA PONTE | GEORGIA BERGAMIM

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Nesse vídeo eu te mostro detalhes super importantes para você ficar atento na horas dos treinos de ponte. São dicas importantes para você melhorar a sua técnica e conseguir fazer uma ponte mais bonita esteticamente, com mais segurança e menos desconforto!

NOTA: Se você nunca fez treinos desse tipo, procure um profissional especializado.

[elisagomes]

Que vídeo perfeito! Já fiz várias aulas de ponte e ninguém tinha mencionado nada disso, percebi que preciso trabalhar mais no meu ombro. O conhecimento do movimento faz toda diferença, obrigada por torná-lo acessível 🙏🏼❤️

[Melissa_Agostinho]

video muito necessário.😊me ajudou muito!

[IngridTerezaMiranda]

simmm, quero esses exercícios sobre o encaixe na ponte 🤩🙌

[giovananascimento]

Quero muito o vídeo fazendo exercícios para aperfeiçoar a ponte

[miojinx]

Quando eu ando com minha mão e meu pé na ponte, eu não fico com muita força no braço, a ponte fica perfeita, mais os braços ficam que meio deixando eu na mão

[rociorocio]

Obrigada! Muito boas suas dicas!! Seria muito massa um vídeo com exercícios para ponte! 🥰🙌

[aricianataliaqueiroz]

Conhecimento e didática perfeitos! Eu sinto a diferença de andar com o pé e com a mão, fico bem mais confortável andando com o pé rs

[luferreira]

Haha muito bom! Nao tinha parado pra observar isso tudo. E eu achando que tava arrasando na minha ponte

[sarafurtado]

♥️ Eu Amo Fazer Contorcionismo ♥️Gosto De A prender!

[psicanalisando_af]

Eu gostaria muito de um vídeo sobre exercícios para flexibilidade para ponte

[nathaliatelesgomesmachado]

Pra quem tá iniciando na ponte e tem muita dificuldade com a questão do alinhamento punho-ombro, vale a pena fazer a ponte na parede com blocos de yoga de apoio no punho (inclinados em relação ao rodapé)? Já vi alguns vídeos em que se adota essa técnica mas nunca entendi muito bem a eficácia dela. Adorei o vídeo, vai me ajudar muito!

[hammervlog]

Oi Geórgia, queria pedir uma dica: Eu "saio" do chão, deitada, e depois volto para a posição deitada para treinar. Porém, eu consigo "sair" de cima também, mas sinto que machuca mais. Para o treino, é melhor sair e voltar para cima sempre ou voltar a deitar também ajuda?

[gabibarbarac]

Tenho muita dificuldade no ombro (ou na torácica).. acaba atrapalhando na ponte e não sei identificar muito bem de onde vem o erro.

[jesusemanoel]

Tenho muita dificuldade em descer na ponte e voltar! Tem alguma dica?

[gabibarbarac]

Pra que serve ficar na meia ponta quando está na ponte? Vejo com muita frequência