Недержание мочи, висячий живот, варикоз, опущение внутренних органов и геморрой? Делай 2 упражнения

Упражнения для мышц тазового дна, которые важно делать каждой женщине.

Снижение либидо, попадание воздуха во влагалище, недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, варикоз, геморрой, боль в крестце, ощущение жара и распирания в области органов малого таза - причиной всего этого является дисфункция мышц тазового дна.

Для того, чтобы избежать этих проблем, ВАЖНО работать с тазовым дном, но при этом не нужно спешить делать упражнения Кегеля или укреплять мышцы другим образом. Для начала необходимо снять напряжение с этой области.

В этом видео я покажу 2 упражнения для мышц тазового дна, которые помогут их расслабить. Для комплекса нам понадобится полотенце и мягкий мячик для МФР (или 2 носка, свёрнутые в мячик). Выполнять данные упражнения можно каждый день или перед основной тренировкой мышц тазового дна.

0:00 Мышцы тазового дна
0:23 Симптомы гипотонуса мышц тазового дна
0:45 Симптомы гипертонуса мышц тазового дна
1:05 Строение мышц тазового дна
1:47 Что нам понадобится для практики?
2:55 Упражнения для мышц тазового дна
4:33 1-е упражнение
6:56 Дополняем упражнение
8:38 2-е упражнение
10:24 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
11:51 Заключение

✅ Похожие видео:

🔥 Мои курсы:

🔥 Вебинары и интенсивы:

✅ Также Вам может быть интересно:

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!

📺 Ещё больше видео:

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#мышцытазовогодна #женскоездоровье #тазовоедно #недержаниемочи #геморрой #варикоз #недержаниемочи #живот #здоровье #упражнения

[orlovadasha]

Задавайте свои вопросы в комментариях, а также пишите - что вы почувствовали во время выполнения данных приёмов 👇

[KSAna]

Настолько все деликатно и понятно рассказано, очень полезная информация. Спасибо вам огромное. А я уже устала с обвисшим животом бороться и бояться чихать при простуде. Вселенная меня услышала, а вы ее голос. Спасибо вам❤️

[nr]

Благодарю за эти знания, показ, объяснение и сопровождающие иллюстрации. Очень интересно и полезно

[pumpkin_club]

Для меня, к сожалению, тема актуальная. Большое спасибо за напоминание! С Новым Годом! Лайк.

[ЛюдмилаХмыз-чи]

Даша, как вы хорошо говорите, ничего лишнего, всё по делу. Я давно искала, у меня проблема с позвоночником и еще куча проблем, но главная сейчас, это недержание ночью. Я вас вчера ночью нашла, попробовала сегодня первый раз и у меня получилось, буду делать каждый день, напишу потом результат. Спасибо.

[HappyHopeEnglish]

Да, Дашенька, это спасение для всех Женщин ❤ Благодарю тебя, солнышко 🌞

[olgazag]

Это просто шок... Этому нужно учить подростков девочек уже в школе на спец уроках здоровья. Как чувствуется тепло это ж просто излечение с первых занятий.
Спасибо❤

[SophieFenyo]

Огромное вам спасибо Даша Орлова! ОБАЛДЕННО!

[Валентина-фз]

В благодарность за эту иформацию пусть счастье не покидает вас, огромное спасибо ❤❤❤❤

[НадеждаСедакова-эб]

Дашенька, благодарю❤
Спасибо, что передаешь эти знания и помогаешь восстановится😂
Божьих благословений и всего самого лучшего.
Я рада, что увидела твоё видео.
Храни Господь тебя и близких
Благодарю❤

[Бибигуль-ль]

Спасибо Вам за упражнения для мышц тазового дна ! ❤

[mireys]

Ходите с небольшим мячиком (или 2-лировой бутылкой) между ногами по квартире - и хорошо проработаете свои мышцы. У меня лежит мячик на кухне, и я с ним хожу, когда готовлю.
Кроме того, хорошо помогает "хождение на попе по коврику" вперёд и назад❤

[KalaMahey]

Благодарю, Дашенька, за ваши знания, труды и желание помочь людям! Всех благ вам и вашим близким! Подписка однозначно!

[tatjanawelke]

О как просто и понятно. Молодец раскрыли секрет успеха. Благодарю вас ❤❤❤❤❤

[mariannalevrinc]

Благодарствую за то что вы делитесь очень правильной и полезной для людей информацией
Благодарствую очень признательна

[НурияСережкина]

Как всё замечательно об'яснили:
конкретно и доходчиво, без всяких словесных узоров!
Ценю!
МОЛОДЧИНКА!
Тоже сохраняю себе!
Благодарю Вас!
И конечно же, подписалась!
🤗🤗🤗

[feruzababaeva]

Даша, вы помогли расслабиться моему организму после родов.
Во время упражнения мой организм сказал мне спасибо огромное ❤
Спасибо вам большое 🤲🏻🤲🏻🤲🏻

[annaiasweet_]

Оофигеть просто! Какое полезное видио, где были мои глаза раньше, почему мне это не показали раньше????😮
Спасибоще огромное Даша!!!
Бегу делать!

[asyasuvorova]

Большое спасибо, Даша! Это очень просто и очень нужно. В последнее время стал болеть копчик от поездок, крестец, бедро - все стало беспокоить. И живот обвисает. Понимаю, что дело в тазовом дне. И именно ваши упражнения уже снимают эти проблемы. Буду продолжать!

[Lydmila_Godunova]

Спасибо. Очень полезное упражнение. Здоровья и любви.