La FTP c’est quoi? Et comment la travailler?

Qu’est-ce que la FTP? Une donnée clé de l’entraînement, importante à comprendre et maîtriser !

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Salut, je suis Fanny Marre, coach en ligne spécialisé dans l'accompagnement des cyclistes. Grâce à ma méthode, des centaines de cyclistes, chacun avec des emplois du temps et des situations familiales uniques, ont réussi à améliorer leurs performances et atteindre leurs objectifs. Je suis ici pour t'aider à faire de même !

#cycling #cyclisme #cyclinglife #entrainementcyclisme

[ludovicgodfrin]

Bonjour et merci pour votre chaîne, je débute dans le cyclisme.
Vos explications sont claires merci.😊

[volition]

👏 Good job, rien à jeter, conseils de réalisations pertinents, protocole d’exécution respecté, le tout présenté de manière claire et dynamique, je vais m’intéresser à vos contenus. Salutations

[CapmanBe]

Merci pour cette vidéo très bien ficelée 😊 bonne continuation et merci

[jeandavidronzani]

Merci c'était très clair. J'ai fait le ramp test de zwift qui est horrible 🥵 résultat : FTP de 230 watts. J'ai une PMA de 320 watts test 5 mn sur route en côte. Je fais surtout des courses UFOLEP qui dure 1h30 plutot plates ou légérement vallonnées

[SébastienCoutret]

Bonjour, j’ai fais le ramp test sur Zwift :252w, mon objectif est de 300w . Merci pour ces vidéos 😊

[nicolaspoupon]

Je découvre votre chaine, trop bien expliqué...merci

[remibarbe]

Le titre est trompeur...aucune indication comment de l'améliorer que faire l'entraînement pour améliorer cette fto

[MrBlubibu]

J'ai fait le ramp test sur zwift et j'ai validé le pallier des 420w, il m'estime donc ma ftp à 318w. Pourtant je suis à des années lumières de pouvoir tenir 20min à cette puissance. Je pense plutôt pouvoir tenir 280w sur 20 min ce qui fait une très grosse différence.
J'ai fait quelques recherches et visiblement le ramp test, n'est pas très précis dans le cas où l'on a un profil explosif.
Donc si vous avez le choix privilégiez plutôt le test 20 min 😁

[Mimi-zxph]

Bjr dit moi pourquoi mon pote sort un clm à 272 watt sur home traîner pendant 40 minutes et un simple exo sur zwift il arrive pas a tenir site moi pourquoi ?? 😢

[Fredericschmit-yzjz]

Bonjour. Selon certains prendre 95% de CP20 comme décrit dans cette video pleine d'énergie positive peut surestimer votre FTP.
Cette valeur de 95% serait valable si au préalable vous avez effectué un CP5 avant le test de 20 minutes à suivre lors de la même séance.
A défaut il faudrait prendre plutôt 85 voir 80 % du resultat CP20.
A me dire si je me trompe ?

[pablofaner]

Que c est que tu regarde a gauche ???? Bonne explication facile à comprendre
Merci