Самоабьюз: как разрушить свои дела и планы

Всякий раз, когда тебе мало результатов и/или денег, и ты мысленно ругаешь и подгоняешь себя, недовольна собой, психика и тело испытывают стресс.
Это настоящий самоабьюз.

И ты попадаешь в пробуксовку дел и планов. Всё тормозится. Часто не можешь понять причину, поскольку, и так уже работаешь "в три смены".

Ты даже не замечаешь своих мыслей и состояний. Ты не воспринимаешь это как насилие, наоборот, тебе кажется, что именно так и надо работать.

Однако, "внезапно" ты заболеваешь, или, твои партнёры/сотрудники выходят из строя, меняют планы или отказываются от проектов/обещаний.

Ты в бешенстве.
Только нет смысла беситься.
Бесполезно это.
Во всяком случае, если продолжать себя насиловать, это прямая дорога в физическую болезнь.

Что делать вместо самообьюза:
✅Одобрить себя за всё то, что уже сделано;
✅Распланировать активность и пассивность;
✅Осознавать свои мысли и свой самоабьюз, останавливаться и менять "пластинку".
Замечали за собой самоабьюз?