Qual é o Percentual de Gordura Ideal? | Otto Leone Personal

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__________________________________________________ "Galera, chegou o meu novo curso '40Kg de músculo COM BOMBA'!" Se vocês um dia me verem falando algo parecido com isso, então chama a mãe que o pai tá louco! A gente quer crescer, mas sempre com saúde.
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Então se liga que a gente precisa manter um percentualzinho de gordura pra manter o corpo com um shape massa e saudável.
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No caso dos homens, esse percentual fica entre 9% e 12% e para as mulheres fica entre 10% e 13% (lembrando que esses valores são para nós meros mortais).
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#gordura #treino #hipertrofia #shape

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