Douleur bas du dos : l'exercice à faire pour se soulager

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Soulager votre douleur du bas du dos grâce à ce super exercice de 2 minutes à faire tous les jours, n'importe où. Il est aussi extrêmement efficace pour les douleurs de la hanche, l'arthrose, la sciatique et l'ensemble des douleurs du dos.

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :

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La douleur du bas du dos est un problème commun qui touche de plus en plus de personnes. C'est pourquoi je vous propose de consulter mes vidéos et articles suivants pour trouver des solutions :

► Vidéos pour les exercices complémentaires à celui-ci :

Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

[moussaniang]

Je tenais à vous remercier vraiment. J’ai eu pendant des mois des douleurs au bas du dos qui m’affectaient beaucoup dans ma vie de tous les jours. Depuis que je fais ces exercices j’ai presque plus mal. Je peux même dire que c’est de l’histoire ancienne. Je continue à les faire tous les jours tellement ça me fait bien.

Un grand merci 🙏🙏

[jiin]

Je tiens à laisser ce commentaire (je ne laisse absolument jamais) car étant un grand sportif (musculation, gymnastique et volleyball intensément), j’avais un mal de dos qui réduisait grandement ma motivation et mes performances… j’ai décidé d’arrêter totalement le sport pour trois jours et de me concentrer sur des exercices pour mon dos. C’est là où je suis tombé sur cette vidéo. Trois jours à faire tous les exercices présent ici et dans les autres vidéos de la playlist et plus aucunes douleurs. Je te remercie vraiment car je vais pouvoir reprendre le sport et surtout l’envie et la motivation (le plus important)

[dr.faridarouighi]

Merci pour les exercices qui débloquent le dos, après un lumbago cela m a tellement soulagée.Votre dossier santé ainsi que le livre abordent toutes les médecines alternatives Nutri, relaxation, Ostéo, physio et c est mon livre de chevet.Merci pour vos bienveillance et compétences.❤️

[PaulDeprez-fd]

merci beaucoup Alexandre j'ai 15 ans et je souffre d'une légère scoliose suivit de tensions aux lombaires suite à cela je mesure 1m 90 je pratique ces exercices tout les jours et franchement ça me soulage énormément encore merci

[sabrinaromanovski]

Je viens de vous découvrir, je fais les exercices en même temps que je découvre la vidéo. Je vous remercie grandement car votre technique me soulage énormément, je suis trop contente ...

[huguettegoupil]

Merci Alexandre, tu expliques bien. Je vais les faire.

[ledoume]

Bravo et merci pour cette video très efficace pour les problemes de bloquage lateral avec tension lombaire

[dianedesrochers]

Merci Alenxandre je suis infirmière et j’aime comment tu fais tes vidéos ils sont professionnels et très aidants ( même si ont as des connaissances tu inspires et ajoutes les détails qui peuvent nous manquer) de plus ont voit comment tu veux aidées l’être humains... Diane/Canada🌈❤️

[JeudiTOUT]

Que dire!!! Mille et mille merciiii. Je souffrais le martyrs, et rien n'a pu me soulager. J'ai fait votre exercice deux à trois fois de suite, franchement, un remède de fou, je me sens beaucoup beaucoup mieux
Mille merciiii
Que dieu vous apporte tout le bonheur du monde

[JovellyEfragueMALANDAMEKAN-qh]

Merci pour vos deux vidéos. Elles sont super.

[aimeliore]

Merci infiniment Alexandre c'est exactement ce dont j'avais besoin 😊

[dianeb]

J'ai bien regardé vos exercices et je vous en remercie qui vont compléter ce que je fais chez mon kiné ça apaise

[nadiamouslimkhoury]

Merci beaucoup à vous À très vite toujours pour votre aide🙏👍

[lylianenarme]

Très bien expliqué. Merci pour le partage. Amitiés

[pommedapi]

les 2 exercices m´ont reellement immeditement soulagé! Les massages et l´attente n´y avaient rien changé, les exercices ont tout de suite aidé à reduite la douleur. merci!

[lamujervaliente]

Merci Mr Alexandre jsuis soulager vraiment merci

[jean-claudegies]

Merci pour vos conseils pour les Hanches, je vais m y appliquer car je suis trop faignant pour faire des exercices à la maison. J ai repris les cours de gym Suédoise, ça me fait du bien. Merci à vous

[khb]

Je viens de le faire et j'ai déjà senti un soulagement important merci beaucoup

[fofanadara]

Intéressant mon cher ça ma fait du bien

[fanfanlatulipe]

Merci pour les deux vidéos .je vais essayer …