Porque Não Faço Mais a Dieta Cetogênica (Efeitos Colaterais!)

A dieta cetogênica é basicamente uma dieta moderada em proteínas, bastante restrita em carboidratos 20g/dia e muito rica em gorduras, de onde vêm tipicamente 70% ou mais das calorias. A idéia é tornar seu corpo uma máquina de queimar gordura e corpos cetônicos.

Muita gente obtêm ótimos resultados de emagrecimento com a dieta cetogênica e low carb, no entanto, muita gente também observa efeitos colaterais negativos como ganho de peso, platô na queima de gordura, queda de cabelo, falta de energia, dores de cabeça, etc., mesmo antes ou depois da adaptação.
Neste vídeo vou explicar o porquê destes problemas acontecerem e também dar minha opinião atual sobre a dieta cetogênica quando usada no longo prazo para emagrecer.

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[paulobianquini]

Bom dia, Rodrigo . Obrigado por esse vídeo ! Esperava bastante por essas explicações sobre a Gliconeogênese (ou Neo-Glicogênese) . Ano passado eu fiz a alimentação forte, e destrui 12 kg em 5 meses ! :) . Li 2 vezes o livro esse não é mais um livro de dieta, apliquei e deu certo . Continue sempre com seu ótimo conteúdo, Rodrigo Polesso :) !

[renatapaiva]

Vou dar o meu relato, fiz cetogenica por quase 5 meses, emagreci 53kg e foi sensacional, recomendo. Cada um precisa fazer a alimentação que a encaixa melhor.

[socorroalves]

Essa, é a melhor dieta que já fiz na minha vida, ! Ela não trata só seu corpo! Ela atua no cérebro, isso é perfeito.. amei e super recomendo..

[Adriana]

Vou contar o meu relato, fiz a dieta cetogênica por 30 dias. Foi a dieta mais difícil que fiz, cansei dos alimentos, porém, não posso deixar de registrar que tive o melhor resultado de todas as dietas que ja fiz. Foram 6kg em um mês, muita disposição, energia, era musculação, corrida todos os dias, nunca tive tanta disposição. Não sei se daria para fazer por mais tempo.

[auroratrindade]

Quer dizer: fez fortuna a defender uma teoria.
Agora vai fazer outra a desdizê-la...
É obra 😤😤😤😤😁

[lucasfaria]

No meu caso, foi a melhor escolha que fiz, estou no dia 7 da dieta cetogênica e perdi 5.5kg. Não foi fácil os 4 primeiros dias, muita dor de cabeça e fraqueza, porém a partir do dia 5 foram dias incríveis com muita disposição para se exercitar e trabalhar. RECOMENDO!

[leonardoramos]

Ele falou, falou, falou e não trouxe nenhuma evidência científica, o cara mudou da água para o vinho. Apenas contou uma história, mas não mostrou exame de sangue dele, ou um "antes e depois ".... queria vê-lo conversando com o Dr. Couto.

[elizamasilva]

Fiz a dieta por 4 meses. Nunca vivi algo tao beneficiante na vida como essa dieta. Existem pos e contras em todas as escolhas de vida, por isso devemos pesar a que lado cai a balanca. Seguramente a dieta comum que a maioria de nos temos, essa e' a que mantem os hospitais cheios, e as as lojas de farmacias abrindo em cada esquina. A keto funciona. Mas e' pra ser um estilo de vida e nao uma dieta apenas. Voltei pra ela. Cheia de vida e saude novamente!

[femendess]

Eu perdi muito (mas muito!) cabelo com a cetogenica. Mas o benefício da dieta não tem preço. Segui tudo certinho e emagreci 8kg em 3 meses. Minha qualidade de vida subiu em níveis indescritíveis. E o melhor: voltei a comer normalmente e não engordei. Em breve vou fazer tudo de novo pra perder os últimos 3kg que faltam. Só tenho a agradecer, Rodrigo! “Quem tem um por que enfrenta qualquer como” 🙏❤️.

[mariadefatimafernandes]

Em Portugal nós temos um ditado , quem o viu e quem o vê.
Para um bom entendedor meia palavra basta.

[luiznunes]

Eu faço dieta low carb .
Perdi 70 kl em 5 meses.
Me sinto bem cortei um monte de koisa .
Eu pesava 140 hj peso 65 faço jejum termitenti e faço a low card.
N como arroz feijão açúcar óleo farinha branca

[carolinazaninetti]

Comecei com low carb um tempo, naturalmente migrei pra cetogênica e só vi benefícios, consegui emagrecer, lógico que as vezes faço excessões, mas me sinto muito bem. Pele, cabelo e unhas mais bonitos e fortes, mais disposição, enfim tudo na vida é o equilíbrio 🙏🏼

[francinecorrea]

Bom dia! No meu caso a "cetogênica" foi a melhor decisão que tomei na minha vida. Eliminei 25 quilos, energia a mil, esteatose hepática melhorou muito ... E ainda não passo fome, como tudo que mais gosto, já que nunca fui fã de carboidratos.
Beijos.( ˘ ³˘)♥

Parabéns pelo vídeo, Rodrigo! Gostei muito que você se posicionou sobre a cetogênica sem atacar a dieta, mas alertando sobre possíveis obstáculos e cuidados que se deve ter no estilo de vida alimentar.

[leticiaalmeida]

Pra ter mais temas de conteúdo, agora o Rodrigo grava vídeos dizendo porque não faz mais tudo o que dizia que fazia nos outros vídeos 🤣🤣🤣🤣🤣

[cintiapperortiz]

Acho primordial, antes de iniciarmos qualquer protocolo alimentar, fazer uma pesquisa genética para se saber como o organismo funciona e qual o protocolo alimentar adequado para nosso perfil genético.

[formatosaude]

Perfeito Rodrigo! Parabéns pelo vídeo! Alguns dias atrás estava lendo um artigo de revisão sobre o assunto que indicava a relação da dieta com o tratamento de crianças com epilepsia. E que além disso, a dieta cetogênica leva a um aumento do nível dos corpos cetônicos no sangue e efeito neuroprotetor para doenças neurológicas agudas e crônicas. Achei bem interessante. Parabéns novamente pelo vídeo!

[andremaia]

já fiz 3 meses seguidos, foi divertido, não sentia fome, muita energia, até cheguei a fazer uns testes de quantos dias passava sem comer e sem sentir fome, foi uns 3 dias, e eu gosto de carne e gordura, então não cansei da alimentação

[MrTeista]

Admiro bastante o Rodrigo! Sigo admirando o trabalho dele. Isso é inegável. Todavia, percebi que esse ano ele está negando quase tudo o que defendia anteriormente. E, sinceramente, não me espantaria nada ver um vídeo dele daqui a alguns meses defendendo alimentação de 3 em 3 horas e dietas baseadas em contagem de calorias. Não sei exatamente o que aconteceu. Mas, pretendo continuar acompanhando o canal.

[valeriaribeiro]

Tenho 61 anos e tenho que perde 25 kg pra poder doar um rim a meu irmão
Estou fazendo minha dieta com pouco carboidratos, muitas folhagem, ovos e proteína não muito pq além de não gostar, o bolso não dá, a única gordura que uso é o azeite, e a manteiga .Não cortei feijão, arroz nem farinha de aveia, uso tudo muito pouco .Em 45 dias consegui perde 7 kg, Espero em dezembro está apta pra doar o rim pra meu irmão, tenho pressa por conta da minha idade .Fiz exames a pouco dias graças a Deus tá tudo bem, acredito se eu perder uns 18 o médico faz a cirurgia .Se Deus quiser .