Вся ПРАВДА о ЖИРАХ в рационе! Как ЖИРЫ влияют на наше ЗДОРОВЬЕ?

👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»
Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии

Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!

В этом видео я расскажу о важности жиров в нашем рационе и о последствия их недостатка для организма. Мы обсудим, как дефицит жиров может привести к снижению энергии и ухудшению когнитивных функций, влияя на нашу способность к обучению, запоминанию и концентрации внимания. Также рассмотрим, как нехватка жиров в питании может нарушить теплообмен, вызывая чувство постоянного холода и влияя на нашу способность поддерживать оптимальную температуру тела. Кроме того, я расскажу о нарушениях гормонального фона из-за дефицита жиров.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые ролики!

СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
1:21 - Снижении энергии
5:12 - Снижение когнитивных функций
7:45 - Нарушение теплообмена
8:40 - Проблемы с кожей
9:29 - Нарушение желчетооттока
12:01 - Сухость слизистой
12:26 - Нарушение гормонального фона
14:57 - Кому нужно ограничить жиры?
16:06 - Полезные жиры
17:03 - Заключение

#ксениячерная #нутрициолог #нутрициология #здоровье #проздоровье #жиры #полезныежиры #гормоны #гормональныйсбой #дефициты #дефицитжиров #пп #правильноепитание

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[Anastasiia_]

Снимите пожалуйста видео, о питании в ночную смену и необходимых витаминах, которые нужно принимать тем людям которые работают в ночь. Спасибо за ваше видео 😊

[subbota_]

Какая разница, Глинкина или Чёрная, если она выдаёт такую полезную информацию абсолютно бесплатно ❤ смотрю каждое ваше видео

[ТатьянаАндреева-ку]

Большое спасибо👍 Расскажите, пожалуйста, о проростках и микрозелени

[ИринаРасп-кж]

Ксения, у Вас такие ухоженные волосы. Расскажите, пожалуйста, как питание влияет на качество волос и какой уход за волосами у Вас:)

[helengopher]

Спасибо Вам, Ксения. Вы такая красавица и умница! Ваш голос так часто звучит в моем доме, что Вы нам как родная стали. Я стала студенткой в Вашей академии - учусь на интегративного нутрициолога. И похоже не остановлюсь на этом. Буду продолжать и продолжать, пока не узнаю столько, сколько Вы.. Хотя вас не догнать, но есть куда стремиться.

[novaya.]

Много лет назад я заметила, что жирную пищу мой организм воспринимает плохо. Потом, 8 лет назад мне гастроэнтеролог сказал о том, что у меня загиб желчного и мне ничего жирного нельзя: шоколад, орехи. Тогда из-за того, что у младенца была аллергия, я села на жесткую диету (без жиров) и дошла до истощения. Теперь, послушав Вас и проникнувшись, я понимаю, что столько лет жила с нездоровым желчным и до кучи лишала себя еще и полезных жиров (те же орехи)! Получала энергию из быстрых углеводов, получила кучу последствий, начиная с давления, снижения памяти, повышения холестерина и др. Кардинально изменила схему питания благодаря Вам! Поняла теперь, почему, когда я пила по утрам кедровое масло, чувствовала себя здоровой. Перестала его принимать, когда увидела повышенный холестерин. Сейчас понимаю свою безграмотность...Гусиные пупырки на коже у меня с молодости, сухие локти, кожа на коленках. Ксения, вы объяснили причину кучи моих проблем со здоровьем. Теперь я понимаю, в каком направлении нужно двигаться.

[Елена-эвэ]

Ксения, расскажите пожалуйста про какао масло . Чем оно полезно и сколько его можно употреблять, и противопоказания .

[ИринаМ-щу]

Ксюш, не обращай внимания на глупые комменты! Ты - умничка!!! Продолжай в том же духе!!!👍☀️🌹

[ДмитрийВласов-сэ]

Спасибо вам Ксюша, за ваши видео.Очень помогают.🙂

[sergeytob]

спасибо за информацию, Коля, как обычно молодец, хорошие вопросы, Ксения - топ нутрициолог!!!

[ИринаБорисюк-гс]

Ксения, у Вас очень красивая фамилия- Глинкина🤘 Вы лучший нутрициолог России, умница. Благодаря вашим рекомендациям, я чувствую себя супер⛹🏋🙏🌷

[AlexsLi]

Вот так Ксюша, вот молодец, на все вопросы что были ответила🤗вот так умница и красавица🌺огромное спасибо, ролик огонь🔥🔥🔥

[OxanaBarabanova]

КСЕНИЯ, расскажите про ВАРИКОЗ и как предотвратить 😊 БЛАГОДАРЮ вас и вашу команду за каждое видео, за ответы на вопросы подписчиков, за активную и полезную деятельность!!!

[andreyefremov]

Доброго дня, Ксения. Вы большая молодец! В проверит великого поста, расскажите основные принципы правильного питания при исключении из рациона пищи животного происхождения.

[Anna_Healthy_lifestyle]

Запишите, пожалуйста, Ксения, видео о третиноине. Это к питанию, конечно, отношения не имеет. Хотелось бы узнать Ваше мнение, т. к. сейчас блогеры всячески рекламируют этот крем, какое это волшебное омолаживающее средство. А я читала про побочку для печени. Большое спасибо.

[КристинаГимазетдинова-жл]

Ксения, здравствуйте. Расскажите о том, как вы познакомились с Колей? И скажите почему некоторые люди очень очень пьяны(в стельку, как говорят) но им не становится плохо, они все равно пьют и пьют, в них всё куда то влазит. Это говорит о хорошем здоровье? Знаю таких и мужчин и женщин.

[vladimirkarchemsky]

Spasibo Ksenia!!! Love all ur videos!!! ❤❤❤❤❤

[irynamaslova]

Согласна, Ксения Чёрная звучит звучнее ...не в обиду мужу...спасибо за ваш труд...

[Татьяна-пюл]

Без разницы какая фамилия, главное, вы - умничка

[АнастасияИмгрунт-ге]

Ксения, можете рассказать про завтрак перед экзаменами, я в 11 классе и скоро уже сдавать ЕГЭ, хотелось бы, чтобы мозг работал хорошо