Wadenkrampf selber lösen? – Teste diese einfache Übung!

💡 Was sind die Ursachen für deine Wadenkrämpfe?

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[tartel]

Cool werde ich nächste mal so ausprobieren. Werde leider manchmal von Wadenkrämpfen geweckt schrecklich

[Pitti]

Vielen Dank für Deine Mühe und Zeit, die du für uns hier investierst. Deine Videos haben für mich einen Riesen Mehrwert!

[helgaschwickert]

Vielen Dank ich bin sehr froh, dass ich immer die richtigen Übungen bei Beschwerden von dir bekomme. Ich erzähle es alle meinen Freunden, Liebscher kann helfen. Danke❤

[mulchgartenbioselbstversor]

Tolle neue Location...
Die nimmt dem ganzen die Sterilität und das tut dem Auge gut ...denn wenn alles so weiß ist finde ich denkt man automatisch an eine Ärztepraxis und das bringt bei mir unangenehme erinnerungen

[FifiMasumi]

Vielen Dank, habe gerade einen Krampf gelöst!

[Hoeschi]

Ich möchte euch hiermit mal ein rießen großes Lob aussprechen! Alle meine Probleme die ich hatte( Schulter, HWS Blockade und Wadenkrämpfe) wurde alle durch eure Videos beseitigt!
Die Schulter plagte mich schon Jahre, bin immer wieder 2-3 Monate ausgefallen (Fitnesstraining). Nach etlichen Physiotherapie Termine und Osteopathie. Nur kurzzeite Erfolge, danach ging das Spielchen wieder von vorne los!
HSW Blockade, es ist alles beseitigt dank den super Videos, mit Übungen zuhause.
Diese Videos sind für mich mittlerweile mehr als Gold wert.
Danke euch

[Zoro.....]

Hallo, danke für dieses Video.
Hätte nicht gedacht dass so ein einfache Übungen hilft.
Habe es auch ohne Band ausprobiert es hilft wirklich. Wahnsinn danke vielmals

[danielathormann]

Eure Hilfsmittel sind echt klasse!!! Die ganzen Übungen aus Eurem Youtube Kanal sind "Goldwert" :-))) Ich geniese jeden Tag Welche aus der ganzen Sammlung von Roland. Auch die Videos von Petra interessieren mich Nachteil: der Tag müßte dann doppelt so viele Stunden

[BboyLenny]

Liege grade im Bett und wollte eigentlich schlafe gehen, hatte aber fett ein Krampf im Oberschenkel. Dank Ihrerem Video, ist der Krampf nun weg.
Vielen herzlichen Dank Sie haben mir den Abend gerettet 😊

[hannahweitner]

Hatte heute sooo starke Waden Krämpfe ich hab echt gedacht es geht nicht mehr

[mimiberens]

Tolles Video! Habe ich mir direkt einmal abgespeichert für den nächsten Wadenkrampf. Da ist Soforthilfe immer eilig. ;) Ich habe insgesamt gute Erfahrungen mit den Phosetamin Kapseln gemacht, wenn die Krämpfe häufiger auftreten. Seitdem haben meine Krämpfe Gottseidank stark nachgelassen in den letzten Wochen.

[Jani.__.]

Es ist grad 3 Ihr Nachts und das Video hat mich gerettet😂 Danke❤

[dil_krd]

Wow es hat geklappt fühlt sich krass gut an hatte halt über 2 Tage lang Krämpfe in der Wade

[theresabernstein]

Tolles Video, vielen Dank!
Werde ich beim nächsten Mal gleich ausprobieren. Mir helfen die Phosetamin Kapseln von Köhler sehr gut gegen meine nächtlichen Wadenkrämpfe. Sie enthalten viel Magnesium, Kalium und Calcium. Nehme meistens zweimal täglich zwei Kapseln und seitdem habe ich keine Probleme mehr. Kann ich nur weiterempfehlen. Auch das wöchentliche Faszientraining wirkt Wunder.

[letiziabach]

Dankeschön mir ist das gerade vorm einschlafen passiert dank ihnen ist er jetzt weg

[FinanzlogikdeTuebingen]

Coole Übung, und sie hilft. Ich fände es ja zudem cool, wenn, um den Vitaminmangel zu beseitigen, mitgeteilt würde welch Gemüse- und Ostsorten helfen. Z.B. mit nem Rezeptportfolio, o.ä.

[croratio]

Vielen Dank für denn Tipp, mein Sohn könnte kaum laufen, heute morgen. Erst nach dieser Übung wurde es ziemlich besser. Vielen Dank. Ich hatte aber sehr gute Erfahrung bei akutem Bandscheibenvorfall und weiteres. Dank Eueren Proffisionellen Tips

[sergeyermakov]

Fantastische Übung! Sehr schmerzbefreiend!

[hilmibegici]

Vielen Dank für diese Video
ich habe diese Übung jetzt grade gemacht und das hat so viel geholfen unglaublich 👍

[ako]

Ich kann euch zwei Tipps geben:

1) mit Diana Franzbranntwein einreiben, der Krampf lässt sofort aus. Ein anderer Franzbranntwein hilft mir irgendwie nicht so sehr. Das Flascherl beim Bett bereitstellen, denn du musst es sofort bei der Hand haben im Ernstfall. Meine Krämpfe kündigen sich häufig in den Zehen an.
2) meine Unterschenkel schlafen manchmal plötzlich ein, dann muss ich mich sofort hinsetzen, weil ich das Gefühl habe, die Verbindung zwischen Fuß und Bauch ist nicht mehr da.Da hab ich eine besonders einfache Technik entdeckt, mit der ich ich das Einschlafproblem von Gliedmaßen verscheuchen kann: Bewege den Kopf zwischen den Schultern gleichmäßig hin und her, linkes Ohr auf halbem Weg zur linkenSchulter, analog rechtes Ohr auf halbem Weg zur rechten Schulter. Etwa 5 mal in jeder Richtung, manchmal mehr. Nicht mit dem Kopf rotieren. Bei mir hilft es sehr gut und gibt mir Sicherheit bei dem Waden bis Oberschenkelproblem, das mit der Wirbelsäule im Zusammenhang stehen dürfte. Auch einschlafende Hände werden dadurch wieder wach. Der Vorgang ist bedenkenlos jedesmal wiederholbar. Wenn die Hände beim Radfahren einschlafen, diese Technik hilft zuverlässig.Alles Gute!