Feel Your Body - Mobilizzazione e tonificazione lombare

Oggi andremo a lavorare sulla mobilita lombare e anche toracica. Tramite questi esercizi, provate a sentire bene i movimenti del vostro corpo. Lavorate con movimenti lenti ma coordinati, per sentire bene le fibre dei muscoli e l'articolazione delle ossa. Ricordate che prima di eseguire qualsiasi movimento, ci vuole una buona contrazione e stabilizzazione del addome.