Енергетичні напої. За чи проти? #харчування

Енергетичні напої містять кофеїн, цукор (або підсолоджувачі), таурин, вітаміни групи B та інші стимулятори. Основний ефект досягається за рахунок кофеїну, який тимчасово підвищує концентрацію та бадьорість, але може спричиняти побічні ефекти.

У той же час, вони містять багато тих самих компонентів, що й інші популярні продукти – газовані напої, солодощі, снеки. Окрім кофеїну та таурину, у них є підсилювачі смаку, консерванти, барвники, ароматизатори, регулятори кислотності, які також використовуються у лимонадах, чіпсах і навіть деяких йогуртах.

Говорячи про користь - енергетичні напої не містять нічого життєво необхідного для організму. Вітаміни групи B, які часто додають у їхній склад, зустрічаються у звичайних продуктах і точно не роблять напій корисним. Водночас і «дірки в шлунку», якими лякали раніше, вони не спричиняють – за умови нормального споживання.

Як і будь-який солодкий напій, енергетики варто пити помірковано – не зловживати та не замінювати ними воду чи повноцінний відпочинок.

📌А як ви ставитесь до енергетиків?

#коляда #харчування

[kumaiv]

Їхали з сестрою 1300 км машиною за добу, дуже поспішали попрощатися з батьком, що був в критичному стані. Після робочого дня і на стресі. Кава не допомагала, а Редбул дозволив зосередитися і добратися безпечно додому.

[annashemetova]

Мені подобається смак редбуллу без цукру, нічим не відрізняється від звичайного. Все шкідливе в великих кількостях, але якщо трохи, то все можна)

[МаріяЯрличенко-вд]

Хлопче, що ти робиш??? Тобі за рекламу заплатили? То рекламуй водичку або фрукти!