Dor e queimação nas pernas à noite ao deitar na cama.

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É o mesmo processo que causa cãibra de madrugada.
Depois de algumas horas dormindo, acordar com cãibra.
A origem da dor, queimação e cãibra ao deitar está na aproximação das vértebras e compressão dos nervos.
Enquanto a pessoa está sentada ou em pé, com a coluna vertebral na posição vertical, a musculatura paravertebral fica em constante contração para sustentar a postura ereta contra a ação da gravidade.
Com o passar dos anos, a musculatura perde força e diminui a sustentação da coluna vertebral e de todo corpo.
Sem força e alongamento, as vértebras se aproximam durante todo o dia.
A musculatura não sustenta o peso do corpo para manter a distância entre as vértebras.
Com a aproximação das vértebras, os nervos são amassados, bloqueados e anestesiados, durante o dia.
O corpo fica mais fraco a cada dia.
Quando a pessoa deita, o músculo relaxa, as vértebras se afastam e os nervos ficam livres para passar estímulos.
Nesse momento é que dor e queimação se manifestam.
Ou após algumas horas na cama, a pessoa acorda com cãibra.
E também, no momento que a pessoa se vira na cama, a contração dos músculos aproxima as vértebras que comprimem o nervo, disparando estímulos para musculatura, provocando dor, queimação e cãibras.
Esse processo começa nas brincadeiras da infância, quando a criança pula de uma certa altura e bate o pé no chão, pois o impacto vai na coluna.
E por toda vida, todos os impactos que comprimem e bloqueiam os nervos.
Nas atividades físicas, nos modismos das academias.
O que a gente faz a vida toda, enquanto não tem essas informações.
E não faz alongamento em relaxamento, para prevenir e evitar os problemas.
A coluna vai fechando, e apertando os nervos.
Muitos desses nervos vão sendo bloqueados.
Nervos bloqueados, menos força para sustentar a coluna.
Durante o dia, aproximando as vértebras e comprimindo os nervos.
Quando a pessoa deita, a coluna abre, o estímulo passa pelo nervo.
Ocorre uma distorção na passagem do estímulo.
Dor, queimação e cãibras acontecem.
Para evitar dor, queimação e cãibra nas pernas quando deita, tem que praticar muito alongamento em relaxamento, para manter a distância entre as vértebras durante todo tempo que a coluna está na posição vertical.
Para prevenir e evitar dores no corpo, você pode praticar nossos exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento.

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#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente

O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.

Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.

[VIVASEMDOR]

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[helloysapazdasilvahelloysa]

Tenho 21 anos sinto tantas dore nas pernas que choro com tanta dor até eu deitada dói 😭😭

[mariadocarmomartinho]

Sou portuguesa tenho dor e queimaçao nas pernas, do joelho para baixo, à oito anos que tomo neurotim e tramadol +paracetamol, já fui a vários especialistas, já fiz imensos exames, os médicos dizem que não sabem o que é por último fui a um Reumatologista, sem fazer nenhum exame disse que era dor neuropática, a medicação é forte, ainda assim tem dias que não faz efeito, sofro muito com isto e nimguem me consegue ajudar, pena que o Sr Dr. vive no Brasil, se morasse em Portugal eu iria a uma consulta sua, mas obrigada pela ajuda, vou fazer alongamentos 👍👍

[maurogalvao]

Boa noite doutor parabéns pela orientação vou fazer o que o senhor disse muito obrigado

[cassiagalvaosantana]

Boa Tarde! Há anos sofro com muitas dores nas pernas. TENHO FIBROMIALGIA E ENDOMETRIOSE, faço caminhadas todos os dias, Pilates 3x por semana, já tomei vários analgésicos anti-inflamatórios e nada resolve. Já fiz uma Laparotomia para retida do útero, e os focus da endometriose e nada resolve, vivo constantemente com dores😔

[nairmoraes]

Por favor mande exercícios p osteoporose os médicos falam em musculação p fortalecer

[natalinagusmao]

Eu tenho muita queimação nas pernas e na sola do pé queimação parece que estou pisando em brasas de fogo

[marcelocristianomirandamir]

O doutor, vc é muito féra eu ja sofria com isso há 12 anos... fiz um alongamento meio . Fiquei com as pernas ate doloridas porem, resolvel. Obrigado doutor... essas dores estranhas impedem quaquer pessoa de dormir, mesmo com muito sono... eu recomendo... explicaçao perfeita... parabens dr !!! Tmj obrigado 👏👏👏👏👏

[mariazildavieiradacosta]

Que aula doutor! Aprendir horresre com suas explicações. Tirou todas as minhas dúvidas. Obrigada! Super inscrita.

[marylopes]

Tenho 32 anos sinto cansaço nas pernas sensação de queimação e calor como eu faço para não sentir mais esses problemas isso acontece quando estou mais na véspera de menstruar

[reginacardoso]

Dr.sinto tanta dores nas pernas e pés. Que mim incomoda muito chego á perder o sono .viu 😢😭

[catarinaterezinhamathiasmu]

Bom dia Maravilha de explicação fiz e deu certinho incrivél obrigado

[janepp]

Excelente!!!! Assisti e repassei para grupos! Obrigada!

[Marialucia-othl]

Eu tenho queimação nas pernas; em pé ou sentada ou deitada. Mais da perna esquerda. Tenho varizes e miastenia em paesquisa

[flores]

Sinto dores nas pernas e queimação..posso deitar qualquer hora com as pernas esticada e horrível..e faço caminhada todos os dias 😢 eu sinto dores na coluna 😕

[vidanojapao]

GOSTEI DOTOR
juri anjos
há 2 meses
DOUTOR EU FALTO É MORRER COM QUEIMAÇÃO NAS PERNAS E NOS PÉS pessoalmente quando deito

[denisepinheiro]

Estou com dor nos joelhos e as pernas esquentando muito. Do joelho pra baixo parece que as pernas vão cair, não consigo dormir de tanta dor. Me ajuda🙏

[elisvpmt]

Minha mãe tem 92, tem esse problema é reclama bastante. O problema é que ela fez a cirurgia nos quadris e tem protese nos dois quadris. É muito complicado nesse momento de pandemia levar ela pra fisio terapia mas ela faz os exercícios que já aprendeu em casa mesmo.

[lucianaalves]

Desde criança sentia muita dores nas pernas agora com 32 aumentou é muito eu tô menstruada tá doendo muito queimando

[gilzamaria]

To sentindo queimacao forte nas pernas e nao consigo descansar, dormir, até sentado doi.
To com ansiedade e depressao. O que fazer? PRECISO VOLTAR A VIVER.
ME AJUDEM