Tego nie jedz w trakcie ciąży! #dziecko #zdrowie #ciąża #mama

Czy wiesz, że niektóre produkty mogą zaszkodzić Tobie i Twojemu dziecku w czasie ciąży? 🤰

🚫 Sprawdź, co warto wykluczyć, by dbać o zdrowie swoje i maluszka:
* Surowe mięso i ryby (np. sushi, tatar) – mogą zawierać pasożyty i zwiększać ryzyko infekcji.
* Mięso z kurczaka – często zanieczyszczone antybiotykami i hormonami, które mogą zaburzać równowagę hormonalną.
* Kukurydza i soja (GMO) – ich spożycie może wpływać na cykl menstruacyjny, zaburzać mikrobiotę jelit i wywoływać stany zapalne.
* Tuńczyk – zanieczyszczony rtęcią i metalami ciężkimi, co obniża jakość komórek jajowych.
* Krewetki – mogą być narażone na toksyczne substancje z wody, w której są hodowane.
* Nabiał – kazeina w mleku może powodować stany zapalne w jelitach i zwiększać ich przepuszczalność.
* Gluten – produkty zbożowe mogą zawierać glifosat, który zaburza równowagę hormonalną i wpływa na płodność.
* Wędzone mięsa i ryby – zawierają dioksyny, które mogą wpływać na produkcję hormonów i zdrowie reprodukcyjne.
* Gotowe wyroby mięsne – pełne konserwantów i soli, które mogą negatywnie wpływać na organizm.
* Olej rzepakowy – kwas erukowy może toksycznie oddziaływać na serce i wątrobę.
💖 Zadbaj o siebie i swoje dziecko, wybierając świadomie zdrowe produkty. Twój organizm zasługuje na to, co najlepsze!

#zdrowaciąża #dietawciąży #płodność #zdrowamama #zdrowedziecko #dietakliniczna #zdrowestylżycia #zdrowematki

[jolantamajka]

Jeśli starasz się o dziecko, to najlepszy jest chłop

[miejwiecejolejuwglowie]

Olej rzepakowy jest niezwykle cennym składnikiem diety kobiet w ciąży dzięki bogactwu kwasu alfa-linolenowego, który należy do kwasów tłuszczowych omega-3. Spożywanie oleju rzepakowego może wspierać zdrowy rozwój dziecka, zwłaszcza jeśli przyszła mama stosuje dietę roślinną. Kwas alfa-linolenowy pomaga organizmowi wytwarzać DHA – kluczowy składnik budulcowy mózgu i wzroku dziecka. Ponieważ w diecie wegetariańskiej i wegańskiej poziom DHA bywa niższy, spożywanie oleju rzepakowego jest doskonałym sposobem na wsparcie rozwoju płodu.

Dwie łyżki oleju rzepakowego dziennie pokrywają pełne zapotrzebowanie na kwas alfa-linolenowy w okresie ciąży. Jest to łatwo dostępne i naturalne źródło tego składnika, które nie tylko korzystnie wpływa na zdrowie mamy i dziecka, ale także zapobiega niedoborom kwasów omega-3 w diecie. Szczególnie kobiety na dietach roślinnych powinny włączyć olej rzepakowy do codziennych posiłków, aby zapewnić prawidłowy rozwój układu nerwowego i wzroku dziecka.