Τι θα συναντήσετε με τον διαλογισμό και την ενσυνειδητότητα

Σκέψεις, εκνευρισμό, χασμουρητό, δάκρυα, ύπνος είναι μερικά από τα "σύμπτωμα" οταν ξεκίνησε τις πρακτικές του διαλογισμού και της ενσυνειδητοτητας και είναι όλα, πολύ φυσιολογικα.
Τα πάντα για την ενσυνειδητοτητα και το διαλογισμό, Δωρεάν εδώ :

Περισσότερα στη σελίδα

ή στο Facebook group

[ΠαναγιώταΚαπερνέκα]

Σας ευχαριστω!!! με βοηθησατε να ξεκαθαρισω μεσα μου την εννοια του διαλογισμου ...να εισαστε καλα!!!!

[spyridon]

Συγχαρητήρια! Εξαιρετική ανάλυση. Απλή και ουσιαστικη!

[eutixiatsera]

Πόσο μου αρέσει η αυτοπαρατήριση .Κάνω 1 χρόνο. Η αρχή έγινε από σας Δημήτρη και Ντανα. Δεν ξέρω τι θα ανακαλύψω . Μου αρέσει αλλά φοβάμαι λίγο. Τα φιλιά μου 🙏🌈

[Δηιδάμεια-ζξ]

Κάποια στιγμή το μυαλό μου το αισθανομουν να υπερλειτουργει, αυτό με είχε εξουθενώσει.Αρχισα να διαβάζω βιβλία και να ακούω ηχητικά βιβλία και ραδιοφωνικά θέατρα, του έκανα αντιπερισπασμό 😂, αυτό με ξεκούρασε, σταμάτησα να σκέφτομαι τα προβλήματα και σιγά σιγά έμαθα το νου μου να λειτουργεί ήπια.Ειναι καλή μέθοδος νομίζω, το γράφω μήπως βοηθήσει και αλλους

[ΟυρανιαΤσαβαλου]

Οι σκέψεις μου με τρελαίνουν και μου δημιουργούν κρίσεις πανικού και διαταραχές άγχους. Νιώθω φόβο και εχθρούς ξαφνικά τους ανθρώπους που πριν λίγο αγαπούσα. Δεν ξέρω γιατί το παθαίνω αλλά όταν το παθαίνω θέλω να φύγω τρέχοντας από όλους και όλα . Φοβάμαι ότι δεν μπορώ να καταφέρω να αναλάβω τις ευθύνες τις ζωής μου.

[marinachatziioannidou]

Χίλια μπράβο πολύ εύστοχη τοποθέτηση, τόσο καιρό αισθάνομαι αναποτελεσματική επειδή δεν" ηρεμώ όπως πρέπει"!

[Silentwatcher]

δημητρη σε ευχαριστουμε παρα πολυ!!συνεχιστε ετσι!!

[Grigoris-M]

Ευχαριστουμε απο καρδιας για αυτες τις πολυ χρησιμες συμβουλες που μας δινετε ακαταπαυστα, να ειστε παντα καλα.

[bettyspeaksss]

Ο νους μου είναι τόσο κουκουρουκου που το έχει τερματίσει..😁Μιλάμε για τρελά σενάρια.. Ευχαριστώ που πλέον μπορώ να τον πιάνω στα πρασα.
Και τυχαία σήμερα διάβαζα περί υπερβατικου διαλογισμού..

[Fan_of_philosophical_Razors]

Πολύ κατατοπιστικά τα όσα αναφέρεις. 2 φορές από όσες προσπάθησα να κάνω διαλογισμό με επίγνωση και αν όχι να αμφισβητήσω τα όσα σενάρια κάνει ο νους, αλλά να τα αποδεχτώ. Όταν έλειπε η επικριτική στάση, μα δεν το κάνω σωστά, ωχ ωχ πάλι σκέψεις, σενάρια. Τότε μόνο κατάφερα να νιώσω, έστω και λίγο την έννοια του διαλογισμού. Λόγω άγνοιας πίστευα διάφορα που διάβαζα και άκουγα. Πλέον συνειδητοποιώ ότι ο διαλογισμός έχει οφέλη, με την αποδοχή και την παρατήρηση. Σας είμαι ευγνώμων.

[zasxi]

Καλησπερα !η ενεργειακή άσκηση (θεραπευτικός κώδικας)στα τέσσερα σημεία του κεφαλιού είναι και αυτή μια μορφή διαλογισμού;

[Joanna-gcjh]

Respect... είπατε ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν, να ακούσω, για να καταλάβω, ότι ο νους δεν διακόπτεται από άλλες νοητικές εντολές. Εγώ σκέφτομαι συνέχεια, ότι δεν πρέπει να και τελικά είμαι σε κατάσταση άγχους και ανίας

[ioannalab]

Γεια σας κ.Δημήτρη! Αρχικά ήθελα να σας πω ότι εκτιμώ πολύ που απαντάτε στις ερωτήσεις και βοηθατε τον κόσμο να καταλάβει τα όσα εξηγειτε.
Είχα δει ένα βίντεο από έναν youtuber για το mindfulness, άρχισα εξάσκηση για μερικό καιρό, όμως επειδή ήταν κάποια πράγματα που δεν τα κατάλαβα και παρόλο που ρώτησα δεν μουτα διευκρίνισε, σκέφτηκα καλύτερα να σταματήσω να το κάνω παρά να κάνω κάτι λανθασμένο που δεν έχω καταλάβει και δεν ήξερα τι αποτελέσματα θα είχε.
Αρχικά τα πήγαινα πολύ καλά και μπορούσα να ελέγχω τις σκέψεις μου και να τις βγάζω από το μυαλό μου και να μην σκέφτομαι ή να σκέφτομαι μόνο τα απαραίτητα και απλά να πράττω . Αυτό διήρκεσε για 2- 3 ώρες συνεχόμενα περίπου. Ύστερα, ένιωθα τρομερή νυστα και νοητική κούραση ( όσες φορές και να το δοκίμασα για αρκετουτσικη ώρα ) [ 1η ερώτηση; γνωρίζετε γιατί συμβαίνει αυτό;] .
[2η]Το σωστό είναι να ελέγχουμε τις σκέψεις μας την κάθε στιγμή και να τις κατευθύνουμε;;
[3η]Δηλαδή είναι τρόπος ζωής ή απλά "γυμναστική" του νου που πρέπει να διαρκεί λίγη ώρα την ημέρα;;
Το ιδανικό θεωρώ είναι να γίνει τρόπος ζωής*, όμως όταν το προσπαθώ διαπιστώνω ότι δεν γίνεται . Πρώτα απ'ολα λόγω της κούρασης που αισθάνομαι πολύ γρήγορα . Δεύτερον, βλέπω ότι ο νους έχει ιδέες και εφευρέσεις οι οποίες βγαίνουν στην επιφάνεια μόνο όταν αφήνεις τον νου σου ελεύθερο. Επομένως, θέλω να τον αφήνω ελεύθερο έτσι ώστε να έχω τις εμπνεύσεις και τις ιδέες. Τρίτον, όταν τον ελέγχω πολύ ώρα βλέπω ότι έχει την ανάγκη να αφεθεί και να σκεφτεί ( και εάν δεν τον αφήσω τότε μαζεύονται αρνητικά συναισθήματα και υπερκινητικότητα συναισθηματική και μετά νοητική και μετά σωματική ) .
Άρα τελικά??
* Ιδανικό θα ήταν να ελέγχω την κάθε σκέψη μου, χωρίς όλα τα συμπτώματα που ειπα, και να αφήνω ελευθερο τον νου μου όταν είναι παρούσα μία ιδέα ή έμπνευση για να την κατανοήσω. Σκέφτηκα όμως ότι αυτό ίσως το κατακτήσω με εξάσκηση μετά από καιρό ; [ 4η, αυτό ισχυει; ]


(Παρεπιπτόντως, ελπίζω να μην σας κούρασε το σχόλιο μου και ευχαριστώ για το χρόνο που αφιερώσατε για να το διαβάσετε )

[Μπρουνο-θγ]

Κύριε Κοκκινιά, καλησπέρα. Όταν κάνω διαλογισμό (που έχω βάλει καθημερινό πρόγραμμα) δεν μου έρχονται σκέψεις. Είναι φυσιολογικό;

[inri]

πως γινεται να αποκλεινουμε απο τον "νου'' αφου ειμαστε αυτος; ειμαστε μια αντιληψη αλλα αυτη η αντιληψη ισουται με τον νου, ειναι το ιδιο πραγμα. Απο οτι καταλαβαινω πρεπει να ησυχασουν οι σκεψεις και οχι ο νους ο οποιος ειναι ενα και το αυτο με την συνειδηση, δεν γινεται να συνεδητοποιησουμε κατι αν δεν το νοησουμε, ειναι παραδοξο..οι σκεψεις ομως ειναι προιοντα του νου ειναι συγκεκριμενες ιδεες του και φρασεις του, ειναι ουσιαστικα προεκτασεις και παραγωγη του νου, δηλαδη εμας..