Heilfasten als Reset. Was du unbedingt wissen solltest. Mein Erfahrungsbericht.

Meine Heilfasten Kur zusammengefasst.
Ich gehe auf folgende Punkte ein:
Wieso eine Heilfasten Kur machen?
Wie ist der Ablauf einer Heilfasten Kur?
Vorteile der Heilfasten Kur?
Meine Meinung und Mindset zum Heilfasten.

Ergänzung: Tägliche Bewegung mit 45min Spazieren in der Natur empfehlenswert.
Bei Fitnesssportlern weiterhin trainieren um Muskelabbau zu verhindern.

Heilfasten Zubehör:

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Wieso überhaupt Heilfasten:
Einen gereinigten Körper und Geist, eine Gewichtsreduktion und die Linderung vieler chronischer Erkrankungen; all das und mehr versprechen sich Menschen vom Heilfasten. Bei dieser Fastenmethode wird über wenige Tage bis Wochen auf feste Nahrung verzichten und stattdessen durch Flüssigkeiten wie Saft und Brühe ersetzt.

Verzicht auf feste Nahrung für 5-7 Tage:
Beim Heilfasten steht die allgemeine Gesundheit und das „Verzicht-Erlebnis“ im Vordergrund. Durch den zeitlich begrenzten Verzicht soll der Stoffwechsel entlastet werden und der Organismus entschlacken. Der Körper kann sich während dieser Zeit erholen und zu neuer Kraft kommen.

Nebenwirkungen des Heilfastens:
Grundsätzlich ist Heilfasten für gesunde Erwachsene gut verträglich und risikoarm. Trotzdem sind vorübergehende Begleiterscheinungen wie Kreislaufbeschwerden, Kopfschmerzen und Muskelkrämpfe jedoch keine Seltenheit. Ein Abbruch des Heilfastens ist nötig, wenn in seltenen Fällen Herzrhythmusstörungen, starke Elektrolytstörungen oder ein Kreislaufkollaps auftreten. Aufs Fasten verzichten sollten u.a. Kinder und Schwangere, Personen mit Essstörungen oder Suchterkrankungen.

Hat Heilfasten einen gesundheitlichen Mehrwert?
Der tiefgreifende Umbau des Darms während des Fastens, der zu einer Erneuerung der Schleimhaut und einer Verringerung des Entzündungszustandes führt, ist der Schlüssel zur Wiederherstellung eines gesunden Darmmikrobioms, wenn nach dem Fasten wieder Nahrung zugeführt wird
Heilfasten hat zudem positive, nachhaltige Effekte auf den Blutzucker, die Blutfette und den Blutdruck sowie das allgemeine körperliche und psychische Wohlbefinden.
Zudem kann ich sagen, dass sich das Heilfasten durch den Verzicht auf die feste Nahrung und die wenigen Kalorien positiv auf dein Essverhalten auswirkt. Du nimmst die Nahrung wieder mehr wahr und bringst eine größere Wertschätzung zu Essen auf.
Man isst danach wieder bewusster und ist dankbar dafür.

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***Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung der Zuschauer. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel, Methoden oder Verfahren dar. Die Videos erheben weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch können die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Die Videos ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und sie dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden.**

[Claudia-kx]

Ja das hast du wirklich sehr schön und sehr ausführlich erklärt. Ich hoffe für dich die hat das Heilfasten was gebracht und die hat es geholfen. Es war bestimmt eine sehr schöne und gute Erfahrung für dich.❤