POST DR DĄBROWSKIEJ. CO JEM PRZEZ CAŁY TYDZIEŃ.

Książka "Szczęście to wybór":

[natusiaNat]

Przekraczając 50g węglowodanów dziennie raczej nikła szansa na wejście w ketozę, która jest kluczowa w poście dr Dąbrowskiej :) polecam badanie sobie podczas postu ciał ketonowych z moczu :) paski do tego służące są w każdej aptece. Super, że zgubiłaś 10kg, jednak to nie świadczy o poprawnie przeprowadzonym poście, a o deficycie kalorycznym :) piszę to, bo po prostu szkoda by było, gdybyś traciła OGROMNE lecznicze właściwości postu, a po drugie ludzie mogą powielać te błędy. Rzeczywiście dr Dąbrowska pisze, żeby bardzo uważać z owocami (mówi o max 2 surowych jabłkach dziennie, i to takich mniej słodkich). Niestety wiele osób tego nie wie, nie słuchało wykładów dostepnych na YT, itp). Suszone jabłka mają w sobie jeszcze więcej węgli, cukru, niż surowe, a patrząc że w ciągu dnia wpadają jeszcze inne owoce, surowe jabłko itd, to nie ma szans na osiągnięcie ketozy. Polecam naprawdę przy kolejnym poście badać te ciała ketonowe, bo wtedy naprawdę zobaczysz, co się właściwie dzieje ;) I czy się cokolwiek dzieje oprócz chudnięcia, bo chudnięcie nie jest dowodem na prawidłowy post. Pozdrawiam i duuużo zdrówka i efektów z przyszłych postów!

[joannaeboshi]

Za duzo owocow. Dr Dabrowska zaznacza ze owoce tylko w ilosci dekoracyjnej. Poza tym super, gratuluje :)

[katarzynakrzeminska]

zakwas z buraków robi się w zależnie od temperatury w pomieszczeniu do ok. 5 dni :)

[mariameka]

Dziękuję bardzo kochana za wiedzę ❤❤❤

[olazombka]

Zmotywowałaś mnie do postu, zastsnawiałam się nad nim dość długo. :)

[malgorzatamarshall]

Thanks za ten wspaniały filmik-nabrałam odwagi I chyba spröbuję twojego sposobu.Pozdrawiam was z Eastbourne/nad morzem, East Sussex

[agnieszkapelc]

Chcę zacząć post głównie ze względów zdrowotnych :D dzieki Tobie nie wygląda to tak strasznie :D Pozdrowienia z Londynu :)

[haha-cmhh]

Fasola jest za bardzo odżywcza, ma białko a chodzi o to by organizmie czerpał na odżywianiu wewnętrznym z tego co nam narosło, co jest niepotrzebne

[magdalenar]

Witam 🍀. Dziękuję za przepisiki 💕 i jaki piękny aloes ❤️😍🤩😍🤩
Pozdrawiam wszystkich serdecznie!

[ewkajj]

Zakwas z buraka 0d 5-7 dni kisimy, podziwiam tych na poście Dąbrowskiej .

[zosia]

Super film. Właśnie jestem na poście. Moje super jedzonko dzisiaj to: posiekane pomidory bez skóry i wymieszane z prażona na wodzie cebulka i resztka kalafiora gotowanego na parze. Sol i pieprz. Pyszne

[michnik]

To już mój drugi post, już mam pierwszy tydzień za sobą i jeszcze 5 tygodni zostało, staram się nie jeść wielu owoców, bardziej warzywa i pije dużo soków wyciskanych z buraka, marchewki i
imbiru i robię też zupę krem z żółtego buraka, łatwo nie jest ale jedziemy z tym i pozdrawiam

[paulinac]

Super filmik, krotki i na temat, prosimy o kolejne z gotowaniem 😊 jestem dzis na 3 dniu i z mila chceica ogladam Pani filmiki, dziekuje ze nie bo motywuja, pozdrawiam

[wojtekwielogorski]

Witam mam ma imię Wojtek. Mieszkam w NY. Z przyjemnością obejrzałem Twój filmik tym bardziej, ze tak jak Ty dwa posty mam już poza sobą. Zrobiłem je kilka ładnych lat temu. Bardzo lubię Panią dr. Dąbrowska. Fajne jest to co robi I chwała jej za to. Myślą, ze zrobię to po raz trzeci. Ma to dużo sensu. Kawy od wielu lat już nie piję także ten problem odpada. Pamiętam że bardzo fajnie się na tym poście czułem. Więc trzeba to powtórzyć to…
Why not?

[aalblas]

Fajnie ze dzielisz sie z nami skorzystam pozdrawiam

[agnieszkawrobel]

Z tym jabłkiem jest nieścisłość, ma za duzo cukru. Pani doktor zaleca maks jedno nieduże dziennie. Łatwo przekroczyć 800 kcal dziennie jedząc je bez ograniczeń, a wtedy włącza sie poczucie głodu. Fasolka tez nie, za duzo białka. Reszta rewelacja.

[sokol]

Ja stosuje te dietę, ale nie wiedziałam, że to dr. Dąbrowskiej. Po sterydach znacznie przytyłam, po konsumowaniu warzyw i owoców zgubiłam brzuch.Zrobilam sobie przerwe, teraz powtarzam po 2-3 dni.Jest lato, więc moc warzyw i owoców rano lubię dodać swój ocet jabłkowy do wody, pokrzywy.

[haha-cmhh]

Za dużo cukru! Owoce suszone na wyjściu. Jabłek najwyżej dwa dziennie i to kwaśnych. Zakwas robi się krótko na czwarty dzień już jest ok jeśli jest ciepło

[krysiolek]

Z tego co wiem od dietetyka i z wykładów dr Dąbrowskiej, to w czasie posiłków nie powinniśmy zapijać żadnymi płynami i po posiłku też. Picie płynów powinny być pomiędzy posiłkami ale po posiłkach dopiero wtedy gdy poczujemy, że w żołądku jedzenie już jest strawione. Chodzi o to, że nie możemy rozcieńczać kwasów żołądkowych bo wtedy gdy je rozxienczamy, to jest utrudnione trawienie . Dodam też, że soki z kwaśnicy (z ogórków, kapusty kiszonej lub soki owocowe) powinniśmy wypijać na pół godz przed porannym i wieczornym posiłkiem a przed obiadem kompot. Jeśli chodzi o jabłka, to też nie można ich jeść za dużo bo zawierają dużo fruktozy. Chcę jeszcze dodać, że mam za sobą 2 pobyty 14 dniowe w certyfikowanym ośrodku dr. Dąbrowskiej. W ub roku pociągnęłam dietę łącznie z ośrodkiem przez 6 tyg. I teraz jestem ponad tydzień po powrocie z ośrodka i też mam zamiar pociągnąć do 6 tyg. Czuję się bardzo dobrze i nie brak mi energii i nie bywam głodna nawet jak pilnuje tzw okna żywieniowego, które jest nieraz krótsze niż 8 godz. W ośrodku były wyczerpujące wykłady z dietetykiem i 4 częściowe wykłady z dr Dąbrowską z płyty CD. Gorąco polecam taką dietę nie tylko z powodu zrzucenia nadprogramowych kg ale głównie zdrowotnych. Jak będę wychodzić z diety, to będę wchodzić w dietę keto. Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia 👍😃😋

[danutakrugel]

Niestety tylko jedno jabłko dziennie żadnej fasolki i czereśni i innych ważnych, które są pokazanie a jeśli chodzi o sok z buraka to najlepiej zrobić samemu i pić małymi łykami najlepiej z czosnkiem i pijemy dużo wody i herbat, nie jestem złośliwa, ale może się przyda bo jeżdżę dwa razy do roku od lat do ośrodków dr. Dąbrowskiej do Golubia i Mielna i nie opuszczam żadnego wykładu dr. Dąbrowskiej. Pozdrawiam.