ГЛЕДАЙ ПРЕДИ ДА Е СТАНАЛО КЪСНО

Много хора имат този проблем, а лично при мен се появява за втори път. Надявам се това видео да ви вдъхне надежда и идеята от него да проработи за тези имаши нужда. Във видеото няколко пъти казвам тенси лакът, но най вероятно става дума за сухожилието на супинатора. Ако няки терапевт има какво да добави и ще има, сигурен съм. Нека да го направи, защото това е моя опит и не съм специалист по темата.

Връзка с мен тук:

или тук

Или тук:

Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук:


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[lubomirivanovcom]

От моя опит (и като кинезитерапевт по образование) казвам, че както тренирането "през болката", така и нетренирането за Х период от време не помага при хронични възпаления и болежки. Моят подход винаги е бил трениране чрез "заобикаляне" на болката (чрез подбор на упражнения, подходяща тежест, темпо и прочее), което ускорява възстановяването, тъй като така зоната се кръвоснабдява по-добре. И най-вече опит за анализ какво и защо най-вероятно е довело до травмата, за да не се случва занапред. Поздрави Стан!

[BGNIK]

Евала Стан, от години се боря с болката в лактите и сухожилията, поради претрениране и големи тежести. До сега по една или друга причина не съм попадал на българско видео, което да обръща внимание на този проблем. Стигнах до там, че дори не мога да се набера с нормален хват. От година не съм влизал в зала именно поради тази болка и неудобството, което изпитвам, а не съм излизал от залата повече от 10г. Преди години участвах в две състезания в категория Men's Physique и именно тогава ми се налагаше да тренирам въпреки болките. Най-вероятно тогава и поради причиненият дискомфорт започнах да изпитвам отвращение към тренировките. Върна ми надеждата, че мога да се върна в залата и отново да започна да тренирам. Жив и здрав!

[nebvchadnezzar]

Изключително полезна информация! Благодаря за споделените техники, аз имам болка в левия брахио-радиалис от половин година и буквално бях на косъм да спра да тренирам нацяло, но това видео ми вдъхна надежда да пробвам! Още веднъж, голямо благодаря!

[teodorpetrov]

Много полезно, моя голф лакът се получи от набирания всеки ден, аз лично ги редуцирах на два пъти в седмицата през два дни и сега не изпитвам болки в тази област.

[atanasivanov]

Пробвах го Стан, от 3 серии с чуков хват вчера и днес болката ве0е я няма, А МЕ МЪЧЕШЕ ТРИ МЕСЕЦА.Купих си фелоран не помогна и лента слагах дълго време, вече не ми трябва 🎉🎉🎉
Искрени благодарности, велок си🙏

[boqnanastasov]

След 3 години ходене по доктори в Стара Загора, накрая не можех да си извадя телефона от джоба
Всички доктори казваха, не тренирай.
Минах през инжекции, физиотерапии,
рехабилитации и врачки.
Последно ходих в София в ортопедична клиника Горна баня.там един професор ми каза че тези лечения са ги спрели преди 20 години.
Каза ми тренирай колкото искаш, но изпъмнявай всичко в подхват и птави 200-300 повторения с топка за стискане, която дава съпротивление равно на това на гъба за миене на чинии.Това ме спаси.
УСПЕХ НА ВСИЧКИ

[miroslavkostadinov]

най- после клип от залата, Стан почни да каниш гости !!поздрави

[angelosclean]

Здравей стан.Харесвам съдържанието което правиш.Мислил ли си да направиш видео за витамините?

[erebusterrornm]

Имал съм проблеми със рамото, също и със лактите, и не съм спирал да тренирам.Правех точно което каза и ти, намаляване на тежестта(ако се наложи и със 30-40-50%), съответно и повече повторения.Итака докато не мине, може да отнеме и един, два месеца.

[Padre-Nikard]

Интересно и полезно. Аз обаче имам проблем с болката в китките.и дори не мога да правя лицеви с длани към земята

[PrimalZxUniverse]

Супер видеа. Преди доста време имаше клип, свързан с изправянето на стойката, но не го намирам.. Кой беше клипът?

[СТОЯНАпостолов-шщ]

Стан, може ли да направиш клип за, така наречените, ,сармс"

[ИвоРусев-юю]

Ще помоля за съвети при артритни изменения на лакътя

[stzqosq]

Би ли направил видео обширно за тендинит на задната част на ръцете? Съвети, от какво се получава, възстановяване, упражнения

[aleksandarmihalev]

Когато правя бицепс усещам парене и болка в сгъвката до лакътя т.е. където е захванат бицепса и по рядко в целия мускул по дължина или в самата топка. Бъркам ли някъде, пробвал съм много видове упражнения .

[stilianivanov]

Ябааа
Точно и мен от това чуково ме боли и хем го правя последно уж на загряли сухожилия и лакти, ясно трябва само с мн леко да го правя, също ме боли и от гребане с дъмбели.
Всичко друго дърпам за гръб тежко няма болка.

[borisi]

Имам абсолютно същия проблем и аз на лявата ръка. Около месец дадох почивка на бицепса, поотмина ми и явно не правя правилно гръб, пак ме заболя след тренировка за гръб.
Казаха ми, че трябва почивка, иначе ставало хронично. Това било някакъв вид възпаление на сухожилието.
От клипа схванах единствено 3х30 чуковете с дъмбелите, може да го пробвам

[atanaspenev]

Здравей множество ши да направиш видео за болка в рамото …аз тренирам джудо е от няколко месеца имам болка в рамото и по цялата дължина на трицепса до лакътя и от долу под мишницата . Ходих на доктор пих хапчета но не минава . Може ли да ме посъветваш нещо ?Благодаря предварително .

[ГогоПетров-гй]

Има някакъв много странен бъгнат глас отгоре на видеото към края и малко след началото

[peternikolob]

Машинка с променливо усилие за стискане и волтарен гел. За 3 месеца болката отшумя и в момента гледам да не правя упражнения които удрят точно там.