Jalat ylös seinälle - Viparita karani II

Asana ei sovi: jos olet raskaana ensimmäisen kolmanneksen jälkeen, tai jos sinulla on kohonnut verenpaine, silmänpaine (tai silmänpainetauti), refluksi, eikä muutoinkaan jos koet päässä tai kaulassa paineen tunnetta kun olet asanassa.

Asana lievittää jalkojen turvotusta, virkistää jalkoja ja voi myös tuntua mieltä rauhoittavalta sykkeen hidastuessa.

Tarvikkeet: Tyyny, joogabolsteri tai iso jämäkkä tyyny, kaksi vilttiä ja silmätyyny tai pyyhe.