Πόνοι στον αυχένα μετά από πολλές ώρες στον υπολογιστή: Οι ασκήσεις που θα σε σώσουν | Vitality

Στο τέταρτο επεισόδιο της εκπομπής Vitality, η yoga expert, Νίκη Πετρουλάκη, μας μιλά για τα ενεργειακά κέντρα του ανθρώπινου σώματος, τα τσάκρας. Αναφέρεται στα 7 κυριότερα τσάκρας και μας δείχνει στάσεις με τις οποίες μπορούμε να τα ενεργοποιήσουμε.

⁠Η διακοσμήτρια εσωτερικών χώρων, Ηλιάνα Χατζή, μας δίνει συμβουλές για να διακοσμήσουμε το σπίτι μας έτσι, ώστε να μπορούμε να χαλαρώνουμε πραγματικά μέσα σ’ αυτό. Με εύκολα tips, οικονομικά, μπορούμε να μετατρέψουμε το σπίτι μας σε ένα μοναδικό zen χώρο χαλάρωσης και ευεξίας.

Ένα θέμα που μας απασχολεί όλους, συζητά η Ελένη με τη φυσικοθεραπεύτρια Χρύσα Βαφειάδη. Ποια είναι η επιβάρυνση του αυχένα από την πολύωρη χρήση κινητών και την καθημερινή μας προσήλωση στις οθόνες; Η ειδικός μας εξηγεί πώς μπορούμε να χαλαρώνουμε τον αυχένα, τους μυς της πλάτης και του άνω κορμού από την παρατεταμένη στάση σώματος, λόγω της χρήσης οθονών, και μας δείχνει, παράλληλα, πώς να κάνουμε απλές διατάσεις κεφαλής που ανακουφίζουν την πίεση που συχνά νιώθουμε.

Τέλος, η Ελένη και ο executive Pastry Chef, Μιχάλης Χατζηκαλημέρης, φτιάχνουν για εμάς τα πιο νόστιμα healthy σοκολατάκια, με μόλις 4 υλικά. Με μαύρη σοκολάτα, με 70% περιεκτικότητα σε κακάο, ταχίνι ολικής άλεσης, μέλι και φουντούκια, το εύκολο και healthy γλυκό μας δίνει απόλαυση και ενέργεια, χωρίς να μας γεμίζει «τύψεις».

Follow us on Social Media:

#action24 #action24tv #Vitality