Die neue Super Spezies - Warum Männer wie Hybrid Athleten trainieren sollten

In diesem Video zeige ich euch, was Hybrid Athleten sind, woher diese Bewegung stammt, welche Vorteile das hybride Training mit sich bringt und warum ihr auch damit starten solltet.

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SCHAUT ALS NÄCHSTES:

MEINE EMPFOHLENE AUSRÜSTUNG FÜR HYBRID ATHLETEN:
Von der praktischsten Kleidung über unverzichtbare Gadgets bis hin zum perfekten Home Gym Equipment habe ich euch hier meine Lieblingsausrüstung strukturiert aufgelistet.

ONLINE KURS:
Ich bin gerade dabei einen Online Kurs für Männer zu erstellen die fit und gesund leben und auf ihrem Weg epische Sportabenteuer bestreiten wollen. Dafür möchte ich wissen, welche Themen euch in diesem Zusammenhang am meisten beschäftigen, bzw. welche Probleme ich als Sportwissenschaftler und Personal Trainer für euch lösen kann.

NEWSLETTER:
Hier bekommt ihr als erste mit, wenn ich einen neuen "Goodlife Trip" (Sport- & Abenteuerreise in die Berge) veranstalte. Die bisherigen Trips waren absolut legendär. Hier ein kleiner Einblick:

WIR SIND SCHON ÜBER 5.000 😃
Ich stecke so viel Zeit und Herzblut in meine Videos, wie ich kann.
Mit jedem Abo, Like oder positiven Kommentar zaubert ihr mir also ein dickes Grinsen ins Gesicht!
Vielen Dank für euren Support, ihr seid die Besten! ❤️
PS: Ihr hättet euch aber ruhig alle mal vorstellen können... :D

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WER BIN ICH?
Hi ich bin Philipp - Sportwissenschaftler der Deutschen Sporthochschule Köln, Personal Trainer und Athletiktrainer für Leistungssportler.
Laut dem Big 5 Personality Scale ist meine Charaktereigenschaft "Openness to Experience" stärker ausgeprägt als bei 98% aller anderen Menschen. Ich liebe es also Neues auszuprobieren und mich neuen Herausforderungen zu stellen. Dabei versuche ich immer wieder aus meiner Komfortzone zu kommen, um meine körperlichen und psychischen Limits zu testen.

MEINE MISSION:
Auf diesem Kanal teste ich die spannendsten Sport- & Fitnessabenteuer für eure Bucket List!
Ich zeige euch ungefiltert wie sich diese Challenges wirklich anfühlen und welche Tipps & Tools ihr aus meiner Sportwissenschaftler-Perspektive nutzen solltet, um sie ebenfalls zu schaffen.
So könnt auch ihr zum Helden eurer eigenen Sportabenteuer werden.

WOLLEN WIR FREUNDE SEIN?

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[philippvinnen]

Welche Themen wünscht ihr euch für meine nächsten Videos? 🙂

[videosuchen]

Super Video. Bin 75, und mache so eine Art Training schon mein ganzes Leben lang. Als junger Mann habe ich mit Leichtathletik (Mehrkampf) begonnen. Dann habe ich sehr viele Sportarten ausprobiert. Heute mache ich noch 2x in der Woche Krafttraining, 4 x Ausdauertraining mit Rennradfahren, Laufen, Skilanglauf etc.. Zusätzlich noch als ÜL Gymnastik und Volleyballspielen. Früher war so ein Training absolut ungewöhnlich, und fairnesshalber muss man sagen, dass man mit so einer Art Training niemals erfolgreich Leistungssport in den früheren Spezialdisziplinen machen kann. Ich kann aber in meinen Alter sagen, dass so eine Art Training gesund ist. Die neueren hybriden Wettkämpfe gab es früher nicht.

[ringoheinrich]

Erstes Video von Dir, was ich sehe.

Die erste, jemals als lustig empfundene Form zur Aufforderung nach Like und Abo kam hier von Dir. Humorig.

W

[ArneMaltzan]

Ich (M54) trainiere auch in dem Stil: 3 x Woche Laufen und 3 x Krafttraining (Bodyweight und/oder Gewichte) bzw. Crossfit. Man muss allerdings sehr aufpassen, dass man dem Körper die nötige Ruhe gönnt. Montag Crossfit, Dienstag 10x400m Intervalle und Mittwoch wieder Back Squats geht nicht lange gut, aber vielleicht 6-8k locker Laufen (GA1 oder 2) und dann Mittwoch wieder ein Training im Kraft-Ausdauerbereich. Wenn ein Laufevent ansteht, dann nehme ich mich entsprechend bei den Krafteinheiten zurück bzw. gehe es beim Crossfit locker an. Musste ich aber auch erst lernen. Nach vielen Jahren bin ich mir mittlerweile sicher, dass das für mich das richtige Training ist. Aber: Die Dosis macht das Gift ... :) Toller Beitrag, Danke!

[rudigerdiethelm]

Für mich als Moutainbiker ist es schon immer wichtig gewesen, zusätzlich zum Ausdauersport, auch Krafttraining zu machen. Da ein stabiler Oberkörper vor Verletzungen schützt und auch die Wirbelsäule im unebenen Gelände stabilisiert. Außerdem schaffe ich durch diese Kombination auch, daß ich mit 58 Jahren noch aktiver Atemschutzgeräteträger in der Feuerwehr bin.

[patrick-schaefer]

Sehr cooler Artikel, Philipp! Mache seit 30 Jahren schweres Krafttraining und fahre seit einem Jahr Rennrad. Ich kann alles in Deinem Video bestätigen! Gerne mehr davon.

[mathiasbonigk]

Sport beginnt in der Küche!
Deine Videos sind klasse und ich kann all das auch bestätigen.
Mein ganzes Leben treibe ich Sport in vielen Arten und weisen und bin für meine über 40 Jahren noch besser dran als viele 20 Jährige.
Mach weiter so!

[tomato-szin]

Komme aus dem Kraftsportbereich und fange gerade an auch Ausdauersport zu machen. Hab versucht beides an einem Tag zu machen und hab mich komplett aus dem Leben geschossen. Werde jetzt 1 Tag Kraftsport, 1 Tag Ausdauersport, 1 Tag Pause und so weiter :) ich werde in Kürze Vater und wollte eine Sportart finden die ich sehr schnell gemeinsam mit Baby machen kann. So kam ich zum Joggen. Freue mich schon auf den neuen Lebensabschnitt mit den neuen Sportarten die ich entdecken werde.

Tolles Video. Abo ist da :)

[ts]

Sehr interessantes Video.
Ich (49) trainiere auch so ähnlich seit ca. 12 Jahren und fülle mich fitter und auch stärker als in meiner Bodybuildingzeit mit damals 20 Jahren.

Eine optmale Trainingswoche sieht bei mir wie folgt aus.
Ein Krafttraining für den UK bringe ich nicht mehr unter.

Mo: OK ( Calisthenics mit Ringe ca. 90 min)
Di: Pause oder sehr locker Lauf GA0 (8-10km) +20 min Core
Mi: Intervalle (10-12km) im Wettkampftempo z.B 4x2km
Do: OK ( Calisthenics mit Ringe)
Fr: flotter Lauf (8-12km) GA2
Sa: Pause (Haus + Garten)
So: 2 Stundenlauf GA0 sehr langsam (18-22km).

Ich muss aber zugeben dass mir das Pensum von Jahr zu Jahr schwere fällt ich die oben aufgeführten Zeiten allmählich reduzier bzw. die Inzervalle und glotten läufe langsamer angehen lasse.

[mikeberger]

Ich mag halt verschiedene Sache, demzufolge finde ich hybrides Training super.
Danke für’s teilen.

[MalikRamires]

Richtig guter und vor allem auch realistischer Content, vor allem der Zeitfaktor Vater spielt ne enorme Rolle :D

[nicolaiswetlitschkin]

Moin Philipp, schönes Video bzw. Generell schöner Kanal. Ich hoffe dir geht es gut und lasse dir mal einen schönen Gruss aus Nieder-Olm bei Mainz da. Greetz Niggo

[maskapone]

Wow. ich habe selten ein Video gesehen, was mir so aus der Seele spricht. Ich bin absolut bei dir und wie auch schon von anderen bemerkt wurde: Man muss dem Körper bei dieser recht intensiven Art immer genügend Pausen geben, auch deshalb weil es sich lohnt, da man mit dieser Art einfach auch viel effektiver sowohl Leistung als auch Kraft steigert. Ich habe von Fußball kommend, einige Jahre Leichtathletik (800m) betrieben und später mit Triathlon begonnen. Den Triathlonsport in Kombination mit 1-2 Krafteinheiten pro Woche verfolge ich nun über 10 Jahre. Jedes Jahr werde ich beim Schwimmen und Radfahren besser, obwohl ich älter werde und weniger Zeit habe (Familie, Job, Haus). Beim Laufen halte ich meine Fitness und Werte. Ich wurde früher immer belächelt, da ich eben immer 10-20KG mehr auf dem Körper hatte, als andere. Leistungsmäßig war ich aber immer vorne mit dabei und konnte bei Wettkämpfen stets überzeugen. Ich bin nun 37, meine sportliche Karriere ist hoffentlich lange noch nicht vorbei. Mein Ziel ist mit M50 einen Ironman auf Hawaii zu finishen. (Und natürlich gesund zu bleiben). Danke für deine Ratschläge und interessanten Videos. Das wird alles aufgesaugt, um die Ziele gesund zu erreichen.

[wackyworld-youtube]

sehe ich ganz genauso, ich bin jetzt knapp 50 und mache Krav Maga, Muay Thai, Krafttraining, Yoga Tai Chi, Qi Gong und Spinning. Yoga steht stellvertretend, bei mir auch konkret, für Elastizität.Das sollte nicht vergessen werden, insb im Alter, sonst kannst du nicht ganzheitlich fit werden. So meine Meinung. Ich hab auch ein Video zu dem Thema gemacht auf meinem Kanal. Ich dachte immer, dass das nur Scannerpersönlichkeiten, wie ich eine bin, machen. Ich hab auch mehrere Studiengänge (Jura, Informatik) und Ausbildungen absolviert. Beim Sport bin ich natürlich genauso gewesen. Anscheinend gibt es da eine ganze Bewegung. Finde ich super. Danke für dein Video.

[ChristianBachmann-Webdesign]

Richtig gutes Video Phillip! Motiviert mich wieder mehr in das Thema reinzugehen.

[terminator]

Das tolle daran ist, dass hinter dem Look auch Quantität steckt

[christophsproehnle]

Sehr cool, dass du auch Crossfit in recht hohem Umfang erwähnt hast. Und mega, dass du mal mit Dan Bailey und den anderen CF-Athleten trainiert hast ! Schon crazy, wie weit Crossfit seit seinen Anfängen mittlerweile gekommen bzw. wie populär es geworden ist..

[Ostfrees]

Cooles Thema, sehr gut erklärt! Ich war z.B. nie ein Typ der hinterm Schreibtisch arbeiten kann. Habe mir immer körperliche Arbeit gesucht an der frischen Luft und drauf geachtet z.B. beim Tragen schwerer Lasten die richtigen Muskeln zu beanspruchen, Beispiel wenn man Lasten hochhebt, daß dabei die Bauchmuskeln angespannt werden. Bin jetzt 60 und körperlich immer noch fit wie ein 30 jähriger....

[JaniBasha-ji]

Sehr gut gesprochen! Hast Spaß gehabt dir zuzuhören!
Thema mobility/flexibility als Hybridathlet (und generell) magst du dazu vielleicht auch etwas machen?

[wnstn-ojem]

Um Kraft und Ausdauer super zu trainieren braucht man nur beim Gerüstbau anzufangen. Training wird sogar bezahlt 😉