Цели & анти-цели — что мы делаем не так, когда ставим цели?

Скопить на ипотеку, выучить английский на C2, сбросить 3 кг - все это ДЕмотивирующий цели, которые сделают путь к ним сложнее, чем если бы мы сформулировали их с учетом знаний из поведенческой психологии и мотивации. В этом видео я расскажу вам, что это значит на практике!

⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ
00:01 Начало
00:55 Можно ли сделать цель привлекательной?🤔
01:14 Фокус на желаемом, а не на промежуточных шагах к цели
03:12 Баланс между абстрактным и конкретным (specific)
04:59 Типы целей: approach goal ＆ avoidance goal
06:31 Как определить, какого типа ваша цель?
08:00 Когда цель мотивирует?
10:28 В каких случаях цель наносит вред?
12:38 О Спринте осознанных действий от Ильи Яковлева
15:19 Заключение

🎬 УПОМЯНУТЫЕ ВИДЕО

🧬 ИСТОЧНИКИ

🔎 ДИСКЛЕЙМЕР: это видео на спонсировано. Ссылка на тренинг аффилированная, что значит, что я получу небольшую комиссию, если вы ей воспользуетесь. Если по какой-то причине вам это некомфортно, вы можете вбить имя Ильи в браузере напрямую и найти тренинг так!

[kati]

Настя, сделай видео про психологию общения с коллегами в онлайне. Очень интересно, как выстроить коммуникацию когда ты не видел своих коллег в лицо, когда ты знаешь о них минимально, когда ты не понимаешь где границы общения, когда по переписке не возможно понять, готов ли человек к взаимодействию, комфортные ли темы затронуты, где тот уровень допустимого общения в рабочих чатах, стоит или не стоит общаться на нерабочии темы, нужен или нет момент момент простой болтовни для единения коллег. Короче, много всего интересного

[FlaxxyFun]

Всегда была поклонницей Вашего канала, люблю конспектировать приёмы и техники из ваших видео, часто слушаю, когда нет мотивации\плохое настроение. Сейчас в тяжелое для моей страны и нас всех время, пока не на работе, снова пересматриваю ваши видео, это очень спасает от тревоги и уныния. Ваши искренние эмоции, ваша улыбка просто озаряет весь мрак, большое вам спасибо за ваш труд! Надеюсь, у вас сейчас всё хорошо и вы в безопасности, желаю вам спокойствия и дарить нам радость и вдохновение дальше своими новыми видео! Люблю <3

[galamalyan]

Ну как же этот выпуск вышел вовремя! Спасибо❤️

[TheThinkXtra]

05:00 В русском варианте звучит как: Мотивация ОТ (Avoidance) и Мотивация К (Approach). P.S. Настя, Возвращайся, Пожалуйста!!! Ты всегда была для всех нас Солнечным Лучиком, а в это сложное время - особенно. Мира и Любви !!!

[viktoriyapegova]

Настя, одним комментарием не передать степень моей благодарности за твою работу, заряд вдохновения и мотивации. И конечно за хорошее настроение от твоей замечательной улыбки!) За каждым видео стоит огромная работа, а интересных тем и видеороликов так много, что остановиться смотреть совершенно невозможно)) Спасибо❤ С каждым видео чувствуется, как в голове всё раскладывается по своим местам. А казалось бы темы, про которые уже было сказано всё, что можно сказать, ты способна представить в самом нетривиальном формате, это прекрасно.
Пользуясь случаем, хотела бы предложить тему для видео, которое действительно бы спасло от хаоса в самообучении😂 Каким образом на сегодняшний день ты выстраиваешь свои процессы обучения, как организовываешь информационное пространство, записи, папки, все материалы, так, чтобы не путаться, сохранять системность и структуру, при этом возвращаться к информации для повторения и запоминания (особенно, если это знания из разных сфер)?
Спасибо и прекрасного дня!

[Olgushka]

Божественное видео, спасибо Анастасия! Я восхищаюсь вашими способностями и трудолюбием.

[efrgszf]

Настя, очень красивая картинка видео!! лет 5 с вами, наверное, и такой рост в качестве видеосьемки🔥 заметила давно, но вот только сказала 🙂

[innabella_]

Настя, спасибо большое за такой основательный подход, детальный разбор вопроса и положительную энергию подачи!

Очень полезно, приятно смотреть 🌸❤️
Меня твое видео продвинуло в решении многих вопросов.
С нетерпением жду следующих!

[ssnzndv]

Настя, спасибо большое, ты этим видео сэкономила 4 тр на марафоне Блиновской по формированию списков желаний

[kjsjsvv]

Это прямо про меня!!! Настя, спасибо что говоришь об этом.

[elenalena]

Спасибо, Анастасия ❤️❤️
Очень крутой контент

[supyxps]

превосходно, спасибо за полезную инфу!💚

[portavent]

Анастасия, благодарю Вас за информацию! Пролило свет на то "что не так с моими целями" и откуда демотивация! Мне очень нравится как Вы структурируете информацию и обьясняете ее! Не каждый спикер понимает то о чем говорит и может привести несколько примеров что бы дошло (вот на мне очень работает такой прием)! Я так рада что наконец-то нашла ответ на вопрос "что я не так делаю при постановке целей?"!!! Между Купить дом и Владеть домом такая пропасть в разнице! Благодарю!

[viledjka]

Настя, насчёт "rebel", вспомнилась книга Гретхен Рубин, "Теория четырёх наклонностей". Там автор разделяет людей на четырёх мотивоционных типов: Upholders, Obligers, Questioners и Rebels, поняв, свой мотивационный тип, легче создавать себе план по достижению целей. Может Вы тоже нам про них с Вашей индивидуальной позиции расскажете. Было бы круто! Благодарю за ваш огромный труд!❤🙂

[AA-qykm]

Это было, то что мне нужно!! Именно в правильное время!! Спасибо Анастасия, как всегда супер информативно! Привет тебе из Казахстана✨

[gidfmvj]

Спасибо большое за такую ценную информацию!)

[danilmakesvideos]

«вместо того, чтобы давать дедлайны, дайте человеку возможность установить дедлайн себе самому». это суперский совет! теперь я так буду делать каждый раз, когда буду давать друзьям книги 😅

спасибо за видео!

[AlinaKaltseva]

Переименовала свою цель «откликаться на 5 вакансий в день» которую я не выполняю, на «увеличивать возможности для карьерного роста откликаясь на вакансии» проверим)))

[mocaclaylab]

Спасибо за ваш контент, это всё позитив мотивация и много энергии

[mariyaleshkevich]

Сегодня пришло письмо от Cousera, что она приостанавливает все обучение для русский😥честно, я в шоке.