Academia Caseira | POLIA Completa

Não é novidade para ninguém que essa pandemia está fazendo todos nós aprendermos alguma coisa.
Eu já tinha feito várias adaptações de treinos, mas essa que fiz hoje superou todas.
Porque eu consigo fazer em um único aparelho vários exercícios para membros inferiores e superiores.
Eu mostrei alguns exemplos mas você pode fazer muitos outros.
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A POLIA:
Em relação a montagem do equipamento, Como eu disse no vídeo a minha parede não é rebocada então foi necessário chumbar, mas se você já tiver uma parede pronta não é necessário você passar por esse processo, você apenas parafusa (O que é muito mais fácil e rápido).
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em relação ao mosquetão, você também pode substituir por um gancho fechado.
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Meu instagram
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[leilwyltondasilvasantos]

Ela fez tudo e ainda deu uma aula de como usar o equipamento, essa é brasileira da gema. Kkkk👏👏👏👏👏

[Alexander-oomh]

Eu comprei 300 reais de materiais e fiz minha própria academia em casa, comprei 3 roldanas 1 saco de cimento, 4 mosquetões e 1 barra de ferro de três metros, e fiz basicamente oq eu faria numa academia, agora nunca mais vou ter que pagar academia, é um dinheiro que vc investe por muito tempo.

[AnaCristina-cccv]

Gente do céu 😱 que mulher é essa que além de ter um corpo sarado ainda fabrica seus próprios equipamentos e pesos . Tô chocada. Arraso

[vascodagama]

Nossa q mulher inteligente, e por cima mto linda, sem fala q vc ainda manda bem na construção da obra . Amo seus vídeos ..

[matheuscosta]

isso que é um\ mulher empoderada, respeitem!

[gssfitbody]

Aprendam homens isso é uma mulher incrível!

[AndreEidler]

Tipo de mulher que eu mais respeito: não é só a beleza, mas a simplicidade e super talentosa. Parabéns!

[NETSKZERAFPS]

Fiz exatamente assim com as mesmas coisas que usou no video sou jiujiteiro e a 2 anos faço meus treinos de puxar e empurrar com essas polias o shape está incrível 👊🤙

[joelb.]

AH VELHO, JÁ GANHOU O MEU LIKE SÓ POR BOTAR A MÃO NA OBRA, ISSO É MULHER DE FIBRA E AINDA É LINDA E DETERMINADA, MAIS UM INSCRITO!

[edivaldodhu]

Ninguém é tão ocupado assim. Tudo é uma questão de força de vontade e prioridades.
O vencedor sabe que o caminho da vitória é longo, mas nunca tira os olhos da meta, e a meta não é ser melhor que ninguém, e sim, melhor que ontem.
Parabéns!
Quem quer faz acontecer!

[monicacristina]

Meu marido fez isso pra mim no começo da pandemia, ganhei massa muscular, transformei meu corpo, bom demais

[danieljose]

Nossa que exemplo de atleta esforçada, dedicada e empenhada !Um grande incentivo pra mim mandar a preguiça embora e voltar a me exercitar. Que mulher fascinante.

[deividmarques]

Quem quer da um jeito, quem não quer arruma uma desculpa...meus parabéns! 👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[zeliaignaciocunha]

Eu acho incrível a força de vontade a competência e a criatividade que as mulheres têm. Parabéns

[claudiaxavier]

O brasileiro fica sedentário oi flácido se quiser. Com o envelhecimento o exército recomendado para a flacidez do corpo é justamente a musculação. Parabéns jovem criativa e ativa, nós te agradecemos a idéia.

[danilomirandabastosjunior]

Mulher guerreira isso sim é uma mulher que merece todo respeito e admiração, personalidade e linda ao mesmo tempo, tudo de bom e sucesso

[wcaaraujo]

Puxa vida... Que mulher bonita, que mulher maravilhosa, que independência, que autonomia, sem mimimi, sem enrolação. Mandou benzão.
No fim ainda coloca a família inteira pra treinar junto.

[manusleiman]

Ou....vou falar pra vcs....que orgulho de mulher....
Ganhou mais 2 inscritos....eu e meu marido q te achou...e ficou admirado.
Abraço....ja somos fãs.

[herberthmcsimoes]

Pra quem nunca viu uma mulher completa. Essa é de fazer o cara ficar pensativo de achar que não existe uma pessoa assim.
Parabéns a você!!!!
Muito inteligente.

[rosanasilvasilva]

Onde eu toco pra da um milhão de likes... mulher eu vc salvou a minha vida. Parei de malhar na academia, e agora te encontrei. nunca vou te esquecer ❤️
Que mulher é essa meu povo!?!!💪