Yoga im Büro, Office, Arbeitsplatz | Sitting Lunch Break Yoga

Warum nicht mal die Mittagspause mit ein paar Yogaübungen ergänzen...In diesem Video erwarten euch 13 wohltuende Minuten Yoga für den Arbeitsplatz! Ganz egal ob ihr im Büro, in der Uni, oder in der Schule Schule sitzt. Für diese Übungen braucht ihr lediglich einen Stuhl oder Hocker! Die Übungen machen sich übrigens auch wunderbar an der Bushaltestelle oder in der Bahn - falls ihr gar nicht genug bekommt ;) Viel Spaß!

Hose: 9t3

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[andim.]

Hallo! Noch ein paar andere Videos speziell für das Büro wären toll!!!😍

[marcdietrichphoto]

Lockdown, Home Office und Bewegungsmangel haben ihre Spuren hinterlassen... Nackenblockaden, Orthopäden- und Physiotherapietermine, übersäuerte Rückenmuskulatur, Schmerzen jeden Tag. Yoga und Dehnübungen? Nie gemacht... Allein mit diesen 10 Minuten am Tag geht's mir grad schon deutlich besser, hast einen neuen Abonnenten gewonnen ;-) Bin auf jeden Fall gespannt auf mehr!

[steffdittrich]

Liebe Mady, obwohl ich fast täglich mit dir zusammen auf der Matte bin, habe ich dieses Video tatsächlich erst jetzt entdeckt.😄 Es ist einfach genial. Gerade im HomeOffice fehlt manchmal die Zeit um sich zwischendurch umzuziehen, die Matte auszurollen, usw. Aber diese paar Minuten gehen immer zwischendurch! Es braucht keinerlei Vorbereitung und ich kann sogar im Winter die Socken anlassen. 😆 Wenn es irgendwie passt, werde ich zwar weiterhin auf die Matte gehen, aber diese Alternative ist ein Traum! Davon bitte, bitte mehr! Alles Liebe und bleib wie du bist❣

[IsabellSteinke]

Bin Yoga- Neuling und war auf der Suche nach guten Anleitungen, kurzen Sequenzen für Büro und zu Hause und der Möglichkeit, je nach Fortschritt Intensität und Zeit auszubauen. Und da hat mir eine Freundin Mady empfohlen- und was soll ich sagen, ich bin hingerissen! Genau das, was ich gesucht habe, auch für eingerostete Anfänger sehr gut geeignet, super erklärt, direkt zum Mitmachen!! Vielen Dank dafür!!

[natashapage]

This 13min a day saved me from going for sessions of physio again and months of painkillers when I pulled a muscle in my neck again. Due to years of working at a desk. I often got headaches in the past from neck/shoulder/back strain, this session takes my headache completely away. Thank-you so much! 😊

[yvonnepratsch]

Mittlerweile ein fester Bestandteil meiner Mittagspause. Vielen Dank und gerne mehr davon 😁

[christinastein]

Super Sequenz gerade jetzt, wo soviel Zeit im Homeoffice verbracht wird. Bitte mehr davon!!! Danke und Namaste, Christina

[sophiadornstat]

Hallo Mady, danke! Genau so etwas hatte ich gesucht. Ein wenig Yoga für's Büro. Super effektiv. Hilft sofort bei meinen Rückenschmerzen und ich muss dafür nicht auf die Matte - darauf freu ich mich nach der Arbeit. :) Ich habe erst vor einer Woche Yoga für mich entdeckt und spüre seitdem jeden Tag wie gut es meinem Körper tut. Es ist echt schön, dass es Dich gibt, Mady und dass Du mit so viel Leidenschaft und Ruhe Dein Wissen weitergibst.

[cannondale]

Das ist wirklich ein Unterschied, mache diese Übungen regelmäßig vor meinem Bürotag und habe so einen super Start in den Tag.

[Bini-zqrj]

Mit Schulter- und Nackenschmerzen wach geworden. Das Video gefunden, gemacht und nun sind die Schmerzen weg! DAnke liebe Mady! :-)

[FiveOClockTea]

Bin gerade mitten im prüfungszeitraum und Hocke den ganzen Tag am Schreibtisch. Habe bei dem Video gleich mitgemacht und es hilft meinem verspannten Nacken sehr! Vielen
Dank für die tollen Übungen! ☺

[nicolesiegel]

Liebe Mady, zusammen mit meiner 92 jährigen Mutter mache ich Dein „Stuhl Yoga“. Für uns wäre es super, wir hätten mehr von diesen „altersgerechten“ Sequenzen! Sie ist danach stolz und voller Selbstvertrauen! DANKE!

[birgitscheerenberger]

Yoga statt Zigarettenpause! Super! Danke für deine Antwort!

[TinGeable]

Oh Mady, deine Videos sind ganz wunderbar. Deine Art die Gefühle dabei zu beschreiben ist nicht zu toppen. Ich habe deine Videos schon auf Reisen, Zuhause und im Büro gemacht.

[JanaRothe-mp]

Das hat richtig gut getan, liebe Mady. Besonders wenn man durch eine OP am Fuß nicht so mobil ist.Klasse Einheit.

[laurap.]

Bin noch ein blutiger Anfänger, aber mit deinen Videos macht das unheimlich viel Spaß! Werde das sicher bei meinen nächsten Vorabi Klausuren mal versuchen. Danke dafür!

[yvonneolejnik-baumgart]

Mady, danke für diese wunderbare kurze Sequenz, die ich gerne regelmäßig in meinen Tag einbaue. Ich hatte richtige Blockaden, insbesondere im linken Nacken- und Schulterbereich. Nun kann ich mich endlich fast vollständig schmerzfrei bewegen.😃

[MsPuppenkopf]

Einfach zauberhaft! Ich fühle mich gleich leichter. Tolle Yoga Sequenz fürs Büro!
Liebe Grüße
Puppenkopf

[paulchen]

Prima Sache! Bis gestern war Yogar immer nur ein Plan! Hier und da mal versucht. Seit gestern habe ich schon zwei Sequenzen probiert und da für jede Situation etwas dabei ist, gibt es eigentlich keine Ausrede mehr, am Ball zu bleiben. Ob zum Feierabend, zum Zubettgehen oder im Büro... man findet immer Zeit und wenn es nur ein paar Minuten sind. Deine Videos sind einfach nachzumachen! Danke dafür!

[koreenkurtson]

Danke Mady;)
Grad in der Unibibliothek gemacht... Mit Kopfhörern, damit ich mir nicht ganz so doof vorkomme. Aber der Rücken wird es mir danken😁