filmov
tv
ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ/ч21: Отчет за 2 дня/СРЫВ?!🙄наш дом🏡интервальное голодание/худею со 100.9кг
Показать описание
Всем привет👋 Меня зовут Дина, мне 30 лет, год назад родила ребенка и сейчас привожу себя в порядок 💪Начинаю худеть со 100.9 кг ➡️моя цель 70 кг. Звучит нереально. Моя мотивация - это мой ребенок👼, с которым я хочу играть в догонялки, бегать и прыгать. С весом,который перевалил за трехзначное число это проблематично🤔. В душе я молодая,спортивная,энергичная💃. Теперь хочу стать такой и на деле. Кто со мной?🙋♀️ Подписывайтесь, давайте худеть вместе👍
МОЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ⬇️
1. ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ (~1800)
2. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ (14/10)
3. ПРИЕМЫ ПИЩИ:
11:00 завтрак
15:00 обед
19:00 ужин
21:00 второй ужин
4. ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ
5. ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО
6. ЕЖЕДНЕВНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ
РЕЗУЛЬТАТ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ -1.9 кг💃⬇️
РЕЗУЛЬТАТ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ +800 гр🤨⬇️
РЕЗУЛЬТАТ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ -400 гр💪⬇️
РЕЗУЛЬТАТ ЧЕТВЕРТОЙ НЕДЕЛИ -1.8 кг👍⬇️
РЕЗУЛЬТАТ ЗА ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ -3,3 кг😎
На сегодня вес составляет 98.2 кг.👌
МОЯ МОТИВАЦИЯ⬇️
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ⬇️
ПОКУПКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ⬇️
Леггинсы спортивные/лосины/тайтсы Maryam
Кухонные весы SF-400 Tarvi
Резинки для фитнеса, фитнес резинка тканевая, эспандер ленточный, спорт товары, резинки для спорта FitBuy
Гантели (2шт) виниловые 1кг. Euro classic
#дневникпохудения
#худеювкусно
#1800ккал
#результатпохудения
#мотивацияпохудения
#худеюправильно
#худеюсбольшоговеса
#считаюкалории
#дневникпитания
#худеюсо100кг
#отвес
#интервальноеголодание14/10
#отвескаждыйдень
МОЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ⬇️
1. ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ (~1800)
2. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ (14/10)
3. ПРИЕМЫ ПИЩИ:
11:00 завтрак
15:00 обед
19:00 ужин
21:00 второй ужин
4. ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ
5. ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО
6. ЕЖЕДНЕВНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ
РЕЗУЛЬТАТ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ -1.9 кг💃⬇️
РЕЗУЛЬТАТ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ +800 гр🤨⬇️
РЕЗУЛЬТАТ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ -400 гр💪⬇️
РЕЗУЛЬТАТ ЧЕТВЕРТОЙ НЕДЕЛИ -1.8 кг👍⬇️
РЕЗУЛЬТАТ ЗА ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ -3,3 кг😎
На сегодня вес составляет 98.2 кг.👌
МОЯ МОТИВАЦИЯ⬇️
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ⬇️
ПОКУПКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ⬇️
Леггинсы спортивные/лосины/тайтсы Maryam
Кухонные весы SF-400 Tarvi
Резинки для фитнеса, фитнес резинка тканевая, эспандер ленточный, спорт товары, резинки для спорта FitBuy
Гантели (2шт) виниловые 1кг. Euro classic
#дневникпохудения
#худеювкусно
#1800ккал
#результатпохудения
#мотивацияпохудения
#худеюправильно
#худеюсбольшоговеса
#считаюкалории
#дневникпитания
#худеюсо100кг
#отвес
#интервальноеголодание14/10
#отвескаждыйдень
Комментарии