ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ/ч21: Отчет за 2 дня/СРЫВ?!🙄наш дом🏡интервальное голодание/худею со 100.9кг

Всем привет👋 Меня зовут Дина, мне 30 лет, год назад родила ребенка и сейчас привожу себя в порядок 💪Начинаю худеть со 100.9 кг ➡️моя цель 70 кг. Звучит нереально. Моя мотивация - это мой ребенок👼, с которым я хочу играть в догонялки, бегать и прыгать. С весом,который перевалил за трехзначное число это проблематично🤔. В душе я молодая,спортивная,энергичная💃. Теперь хочу стать такой и на деле. Кто со мной?🙋‍♀️ Подписывайтесь, давайте худеть вместе👍

МОЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ⬇️
1. ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ (~1800)
2. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ (14/10)
3. ПРИЕМЫ ПИЩИ:
11:00 завтрак
15:00 обед
19:00 ужин
21:00 второй ужин
4. ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ
5. ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО
6. ЕЖЕДНЕВНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ

РЕЗУЛЬТАТ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ -1.9 кг💃⬇️

РЕЗУЛЬТАТ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ +800 гр🤨⬇️

РЕЗУЛЬТАТ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ -400 гр💪⬇️

РЕЗУЛЬТАТ ЧЕТВЕРТОЙ НЕДЕЛИ -1.8 кг👍⬇️

РЕЗУЛЬТАТ ЗА ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ -3,3 кг😎

На сегодня вес составляет 98.2 кг.👌

МОЯ МОТИВАЦИЯ⬇️

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ⬇️

ПОКУПКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ⬇️
Леггинсы спортивные/лосины/тайтсы Maryam

Кухонные весы SF-400 Tarvi

Резинки для фитнеса, фитнес резинка тканевая, эспандер ленточный, спорт товары, резинки для спорта FitBuy

Гантели (2шт) виниловые 1кг. Euro classic

#дневникпохудения
#худеювкусно
#1800ккал
#результатпохудения
#мотивацияпохудения
#худеюправильно
#худеюсбольшоговеса
#считаюкалории
#дневникпитания
#худеюсо100кг
#отвес
#интервальноеголодание14/10
#отвескаждыйдень

[МАМАнаДИЕТЕ-щи]

Девочки на всякий случай 😉создала канал на Яндекс дзен
Пока я ничего там не выкладываю, но это на тот случай если ютуб отключат. Очень не хочется с вами потеряться, переходите по ссылке и подписывайтесь😉❤

[ОлесяБогомягкова-гц]

Дина, если будешь дальше продалжать обычное питание, то никакой это не срыв, так небольшое послабление. Нельзя все время быть в ежовых руковицах! Обязательно все получится👍

[ОлесяБогомягкова-гц]

Даааа, свой дом-моя мечта! Но с нынешнеми ценами уже слабо верится, что она исполнится 😔