Что такое срыв и как его предотватить?

00:00 Что будет дальше.
07:25 Срыв — это не употребление, это — путь к употреблению, на котором есть точка невозврата
11:55 Статистика срывов. В первый год срывается 80%.
13:05 Теория срыва Теренса Горски, книга "Остаться трезвым". Основная мысль книги -- "Срыв, это не событие, это -- процесс".
24:15 Динамическая модель срыва Алана Марлатта (Alan Marlatt).
39:00 Внутриличностные и межличностные факторы срыва.
50:05 Первопроходцы программы Sober One — 8 лет без срывов.
52:00 Срыв — это не про алкогольную зависимость, это — про человека. Значит им можно управлять
01:03:10 SID — Single Irrelevant Decision или "кажующееся нерелевантным решение"
01:06:55 Lapse — небольшая ошибка, оплошность. AVE — Abstinenсe Violation Effect или "эффект прерванного воздержания"
01:10:05 Навыки предотвращения срыва
01:20:20 Что делать, если срыв все-таки случился. Анализ срыва

_____________

[МарияКуракина-оя]

Наконец-то нашла психиатра который доходчиво, не скучно и интересно рассказывает о проблемах зависимости

[Муслимги]

Я срывалась 3 раза. 1 раз была трагедия для меня и других. Потом я уже не стала никому говорить и считать дни чистоты. Срыв в программе был очень болезненный. Казалось мир рухнул. Я изменила свое представление о срыве. Я считаю, что есть терапевтический Срыв. Случилось и случилось. Проанализировали. Выявили моменты . Трагедии нет. Идём дальше.
Согласна- срыв это за пару дней или неделю начинается. Сначала мысли, что сообщество надоело, что я устала, начинаю заедать много. Потом ненависть, стыд и вина. Потом ты просто остаёшься один дома и не понимаешь, как заходишь в магазин и покупаешь " говно". Срыв- это больно, если делать из этого событие. Срыв- это дорого и не кайфово. Толерантность никуда не девается, кайфа не будет. Если вы сорвались, не вините себя. По сочувствуйте себе, пожалейте как лучший друг и идите дальше. Химическая зависимость всегда приведёт ко дну. Выбирайтесь!
Всем чистоты и трезвости❤

[АббасовКурманбек]

Исцеляющая аргументация придающая внутреннюю силу, стабильность в стремлении побеждать Выражаю Марату огромную благодарность.

[РаамильШангаряев]

Прям до мурашек... Как всё точно! Был трезвым 6, 3года.... перед новым годом числа 27, 28 декабря почувствовал какое то странное влзбуждение, стал обращать внимание на алкогольные покупки людей в супермаркетах. При чем новый год был без алкоголя, но 2 января я ночью поехал к креглосуточный магазинчик и купил алкашки... Все все праздники про бухал!!! Сегодня трезвый, всем 🙏💕🙏

[ТатьянаКиселева-ош]

Очень хорошо объясняете. Большое спасибо. Непонятно, почему так мало подписчиков. Я подписалась. Уже неделю с утра до вечера слушаю Вас

[ВладимирИ-ии]

Какой хороший канал! Марат так подробно все объясняет, видно, что человек видит проблему изнутри! Огромное спасибо этому человеку!!!👍

[mashamashina]

Спасибо большое за ваши лекции. Вы несёте энергии добра. Начала с Вами заново. Освобождаться!
Благодарю!

[Наталья-хоь]

4года была трезвой, сорвалась на 6 лет, но я алкашка выходного дня.42 года алкаголь уже не приносит радости, а только одни проблемы и здоровье подкосились, сейчас опять решила бросить с 8.01.24 не пью.Не курю 13 лет.10 лет стаж был.

[Муслимги]

Марат, спасибо большое за ваш труд! Успехов вашему каналу! Это очень важные темы, которые помогут многим❤

[margarita]

Я не алкоголик. Я - ВДА, дочь алкоголика. Я влюблялась в мужчин алкоголиков. Сама я бегу от реальности в навязчивые грезы, лет с 8 по настоящее время, мне 40, бо'льшую часть жизни провела в фантазировании. Нехимическая рецидивируюшая хроническая привычка. Слушаю вас, изучаю тему, тк механизм срывов ровно такой же. Спасибо, Марат, за обсуждение множества аспектов, за ваши объемные знания и за вашу доброту)

[skindima]

Срывов было больше десятка за 25 лет торча. Последний был после 2 лет трезвости. Упал с крыши, в травмоталогии готовили к удалению селезенки, берут многократно кровь из вены, вдобавок флотирующий перелом рёбер, дышать не могу из-за боли, глядя на иглу в вене дико сильно захотел упороться и зерез 5 месяцев после травмы на зубах на лютой тяге дотянул до употребления и проторчал 7 месяцев. Сегодя чист 4 месяца. Сиги так-же бросил. Сигареты для меня такой же триггер как игла в вене (закурить да на приходе - тяга) ну а под кофе тянет закурить, так что кофе тоже убрал (триггерит), а чай исключил тк сон нарушает. Пью утром какао с молоком и ромашку по дню

[psyhelpdoc]

Спасибо за видео, спасибо за ваш труд!

[michaelcook]

Очень круто, благодарю! Оказывается у вас есть своё приложение, скачиваю!

[hunna]

Очень круто! Очень! Первый раз 7мес не пил не курил (нарк), сиги курил, потом срыв на 6 мес, ща уже 5, но прекратил все сразу

[ИльмираБарковская]

Большое спасибо! Очень полезная информация!

[ivanamikova]

Děkuju doktore, moc mi pomáháte, asi 4 krát jsem zase začala kouřit, a mnohokrát jsem přibívala na váze, z vašeho vysvětlení začínám chápat, jak to funguje, a co s tím mohu dělat.🖐️

[ilialuch]

Прекрасная лекция! Очень много полезной информации! Спасибо доктор

[ivanlis]

У меня за пять лет было три срыва на алкоголе пил плюс минус неделю потом завязывал мог два года не пить но срывался, до первого реб центра употреблял всё что меняет сознание, после своего анализа пришёл к выводу что это была череда негативных жизненных ситуаций и накопленный стресс, который в определённый момент дал такой толчёк к употреблению на кануне срыва всегда в голове были торги одна часть говорила иди купи выпей, а другая ты что гонишь ты два года трезвый в эти моменты я находился наедине с собой не чувствовал поддержки от близких, это тоже была большая ошибка

[AlexChe]

Красава!!! Благодарю док!!! Ты лучшый!!

[МарияСмирнова-ън]

Спасибо. Очень полезное видео с понятным разъяснением